每天锻炼 2-3 个小时？ 好奇你做什么运动项目？每天两三个小时在我看来是

太多了，不仅浪费时间，而且对身体也没有益处（如果这两三个小时不是指在健身房瞎泡着，而是真正的中强度运动 比如 HIIT 等）

我平均真正的锻炼时间就是每天半小时左右