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重上马拉松征程杂记（3）：期中考试—裸跑半马

广陵晓阳 (2012-10-28 18:56:35) 评论 (10)

因为迟发的“中年危机”，去年8月份开始我决定训练跑一次半程马拉松（13.1英里，21.1公里）。不巧的是去年10月下旬的半程马拉松赛恰好是在我去意大利开会出差期间举行。虽然后来在去年11月、12月、今年1月分别跑过公里制马拉松赛（26.2公里，16.3英里）、30公里赛（18.6英里）、以及全程马拉松赛（42.2公里，26.2英里），但是，在这周之前我没有参加过一次正式半程马拉松赛（半马）。而在本周举办的半马赛则帮助我圆了最初跑半马的梦想。这个半马也是明年一月全马的第一个热身赛，是参加明年全马训练者们的一个期中考试。

1. “MP or Naked Run？”

半马赛前的一个星期天，马拉松训练“半正规军”里蓝绿营主教练M给每一位蓝绿营成员发来一个题为“MP or Naked Run？”电子邮件。当我读到题目时，愣了一下。我知道MP是marathon pace的缩写；而对naked run则不明其意，但我相信主教练M绝对不会指使我们蓝绿营的人脱光衣服跑。看了电子邮件内容后，我才明白naked run（裸跑）是指不戴测速手表、在不知道自己跑速情况下的任意跑；而MP是指按照跑全马的速度跑。原来这是主教练M指导我们选择跑半马赛的速度。理解了他的旨意后，我立即给主教练M回邮，就2个字“Naked Run”。

2. 赛前动员活动

半马赛前一周收到“半正规军”一位赞助商发来的电子邀请函，参加星期四晚上举行的半马赛前总动员活动。这家赞助商包下了当地一个电影院星期四晚上7点至9点半的时间，让我们这些“半正规军”成员看一部与跑步有关的励志电影“Running the Sahara”。这部电影记录了3位男士用111天跑步穿越沙哈拉大沙漠和6个国家的历程。在电影放映之前，这家赞助商还请来美国著名轮椅马拉松运动员Ramiro Bermudez给我们讲话鼓劲。以往我只知道我们蓝绿营有60多人，这次终于知道整个“半正规军”有657人。当然，这657人只有少数训练参加明年初的全马赛，大多数是训练参加明年初同时举行的半马赛，也有一部分人是参加明年初的5公里赛。因此，我们这支队伍不仅是“半正规军”，而且是名符其实的“杂牌军”。不管跑步比赛距离的长短，我为我们社区有这么多人注重锻炼、参加运动而感到骄傲。

电影结束后，主教练M对我说：“我们蓝绿营中有一批人计划以9分钟一英里的速度跑，打算在2小时之内跑完半马，欢迎你加入。”我微笑着回答：“虽然我是准备裸跑，在2小时之内跑完半马也是我的原计划。但是听完Bermudez先生的演讲和看完电影后，我被激励了。我的新理想是在1小时55分钟之内跑完半马。所以，我不想和你们一起跑。”听了我的话后，主教练M哈哈大笑，说：“好，我们为你加油！”在他一旁的助理教练D善意地提醒说：“虽然只有5分钟之差，换算成跑速还是有不小的区别，不要因为太大的野心而受伤噢。”我回答：“谢谢D教练的关心和提醒。除了新理想，我现在还梦想在1小时50分钟之内跑完半马呢。反正做梦和吹牛皮都不交税。”话音刚落，大家都哈哈大笑。跑步，这个普通的锻炼活动方式将不同年龄、不同背景的人聚集在一起，成为朋友。“半正规军”中所有教练们都是无偿、义务辅导我们这些队员。我非常感谢他们无私的奉献。

美国著名轮椅马拉松运动员Ramiro Bermudez电影结束后为我们签名。