中年破茧: 从戾气走向温柔

人这一生，说到底，不过是黄泉路上的预约客。别太把自己当回事，如果活得非常较真儿的话，只会感觉很累。何必执着？何必纠缠呢？

别人为难你时，豁达的人只当是过眼云烟；可对多数人来说，最难的反而是自己不肯放过自己。余华说得好：内耗的人，总爱给自己加戏。话还没出口，心里已经演完八百场悲欢离合；脚还未抬起，思绪早就翻越万重山。事已过去，心却还在“如果当初”里打转。

许多人的痛苦，并非源于当下，而是困在过去的阴影里，同时还焦虑着未来的不确定，于是错过了眼前的好时光。所谓“内耗”，说到底，就是自己和自己过不去。我们常责怪外界，却忘了，那个最严厉的审判者，其实是心里的自己。日复一日地回望和比较，怎会不疲惫呀？

我也曾深陷焦虑中，直到有一天，我才看清楚，剥开层层表象，最重要的是：身体健康，家人平安，内心安稳。其它的，都是浮云。

真正活得明白的人，都懂得“幸福者避让”。日子能过，就不要被别人的情绪所左右。比如街头被人撞了一下，轻轻一句“没关系”，然后转身离开。这不是懦弱，只是权衡利弊后的通透。不值得的事，不费力气；不值得的人，不耗心神。那些曾经伤害过你的人，若如今过得不好，不必幸灾乐祸，也无需怜悯，一切自有因果。

当然，避让不等于退让。小事退一步，是修养；大事守住底线，是对自己最基本的尊重。

疫情结束后，我回到了北京。看到街头有人脾气大，起初我不理解，后来才明白，他们也许正被生活压得喘不过气来。小店关门，债务缠身，房租、孩子、父母。。。哪一样不是沉甸甸的负担？他们的不耐烦，就是现实磨出来的戾气。

相比之下，我已然幸运得多，不必为三餐忧虑。能让则让，没必要争高下。对方如果咄咄逼人，也无需委屈自己。退一步，是修养；退无可退时，守住底线便是尊严。

记得刚到美国那几年，为了挣些学费，我在中餐馆打工，有时一天干活十来个小时，深夜十点多开着一辆旧车，穿过寂静无人的街道回家，街灯昏暗，身心俱疲，但那段时光虽然辛苦，却也是我人生中最坚定的岁月。

在北京的时候，我经常打车，和司机聊天。他们多来自社会底层，言语中常有不甘和抱怨。起初我也唏嘘不已，但后来发现，负能量听多了，会悄悄腐蚀自己的心情。别人的情绪，不要裹挟我；我的情绪，也不要影响他人。

我常想对有些年轻的司机说：你们正值青壮年，本是拼搏的最好年华。抱怨不能改变命运，反而会越陷越深。真正的强者，是在沉默中咬牙前行，这是把痛苦和磨难化作力量。

很多年前，我曾在美国的一家教会里做过志愿者，服务一些无家可归的女性。她们中的多数人是被家暴后赶出家门的，其中有几个还带着孩子，少数是精神状况堪忧。她们只能短暂栖身，因为床位有限，申请的人多。她们早上吃完早餐就得外出找工作，晚饭时间才能返回。初闻她们的遭遇时，我很是心酸。日久之后，难免变得有些麻木了。

每个国家都有底层，都有结构性困境。有些人所谓的“关心底层”，不过是表演慈悲。他们从未真正走进贫民窟，所谓的“关怀”，只是站在安全地带，俯瞰他人的挣扎。

我认为的成熟，是少喊口号，多些行动；少些愤世嫉俗，多些脚踏实地。远离戾气重的人，多靠近温暖；少些内耗，心境会更加轻盈。

学会与自己和解，像春风化雨般温柔。没必要总盯着社会的阴影看，那样容易滋生愤怒和戾气。多看看阳光的一面，心宽了，身心都会跟着变好。

作为普通人，认清自己的位置尤为重要。回国旅游或探亲时，许多人早已是过客之身。如果以“悲悯“之名行评判之实，那种居高临下的”关心“，实际上是带着一种傲慢与偏见。

这世上从无救世主，唯一的摆渡人，只有自己。余生很贵，把光阴留给值得的人和事，滋养那个愈发温和且坚定的心吧。

 

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