学习心理学，一般都是需要先拿自己开刀的。比如，我学得最好的 Genogram，自己家的图片，画了 N 轮。我们也有专门的作业，分析自己的成长模式，继而去理解各类诊疗模式。我们还会去分析，自己的创伤指数，我呢，only 1 out of 10. 我的同学兼搭档，她是 4 out of 10. 老师说，要警惕自己的创伤，在诊疗中的投射，移情反移情什么的。
我才知道，我的成长过程中，虽有创伤，但极低。对照这个指数表，老大估计也是 1？小儿几乎是无创伤长大的，我说的是心理和情感层面。
除了创伤之外，还有家庭教养模式，夫妻关系，兄弟姐妹之间的关系，亲子关系，身心健康等等。我在做心理诊疗时，常常在开篇就会分析这个，没有这个打底，很多时候，无从开始，或是治标不治本。而且有意思的是，代际传承显而易见。我的客户会说，哦，难怪我对妻子会是这样的，哦，是的，我妈妈找了我老爸，虽然妈妈百般后悔，可我还是找了，和我父亲一样的穷家小子，然后，又轮到我后悔。
我家呢，父母的夫妻关系一定是不好的。兄弟姐妹之间的关系也麻麻。亲子关系也是一般般。身心健康这里，我父亲是烟酒均沾的。不要小看这个，哪怕不是 substance abuse，也是很说明问题的。直接导致的结果，我们兄妹三人，都曾经离异。那我们的下一代，还会重复这个模式吗？那就要看我们这一代，是不是会反思了。
我和我的先生关系是非常好的。记得下一代们开卧谈会，他有不少侄子侄女，还有我们家的，还拿我们为样板。大儿当初认识媳妇时还说，我们有你们这样的关系了。我们是什么样的关系呢？
我是当真有反思，并且不断在反思的。没有什么大道理，就是在日常生活的点滴。比如，去大学接小儿回家，我们多半都是一起的。那天，小儿去发小宿舍 Sleep Over，小儿会说，你不需要也来啊，你没有事情做吗？我说，你想多了。我来，是我想陪着爸爸。送完你，我们可以有二人世界的时间。是的，我们去大学的冷饮店吃点冰，或是去大学餐厅里打个样，什么的。
我也从来不隐瞒，也不会为如何而如何。刚来美国时，我和先生的争吵不断，小儿对发小说，我的爸爸妈妈是不是要离婚了。哈哈。如今，我们不仅很好，而且更好。他会知道，争吵乃生活中，或不可避免的存在，不要怕。有问题说问题，有情绪表达情绪，说开就好。我们更需要提高的，是解决冲突的能力，而不是回避冲突。
小儿知道，我曾经全职十年陪伴他。不是我不重要，或是我的事业不重要，而是，我的孩子和家庭更重要。他的爸爸也是很好地交上功课。关键时刻，他也是做了这个选择。我们的核心价值观，均在我们如是的点滴和选择里。所以，我对小儿的婚姻关系，或是亲子关系，几乎没有什么担忧的。这个玩意，靠说是没有用的，18 年的朝夕陪伴，一切尽在眼里。
小儿很在意钱，这不是坏事。但切忌，凡事让钱做主或是说话。大儿似乎就是这样，小儿还未成型。我说是没有用的，但生活上的点滴，我的确会示范。以最近一次坐飞机为例，因为时间短，走的又是早出发晚返程，我说，就停在 overnight parking。的确，要贵出至少一百来元？但我们多了睡眠时间，值得。大儿还发航班我们，说转机便宜。他那么有钱了，还在意这个。我说，我们除非没可能，或是时间足够多，否则，都是直航的，人不能成为钱的奴隶。凡事性价比，不一定都是对的。除非没有饭吃，心怡或是快乐，一定是当仁不让的排序第一。
还有，时间留白这里。我曾经做得很不够。小儿的时间被我安排得很满。我自己的也是。但自从我醒悟过来后，我的时间开始大面积留白。我会玩拼图，玩乐高，这些之前对于我来说，都是颇为“奢侈”的爱好。如今，大儿小儿送我礼物，不仅有方向，也不会花费太多银子。是的，爱好或是礼物，不一定和银子有关，快乐也是。
我和先生，周日必去教会，他说，他是去听音乐的。抑或他是陪我的，但我似乎没有心理负担。都是成年人了，每个人做自己认为对的事情，不要彼此绑架。我们每天八点一过，必定上楼休息，这个倒是我 request 的，先生认同。我会清楚告诉，我的情感需求。不是说，你不陪我，我就不知道睡觉。但白天大家各有事情，夜晚还不能相守，我要你作甚，对吧。然后，只要我有时间，先生去哪，我多半也会陪着。我去逛个街，先生也会伴我，他会趁机喝个贡茶什么的。我兴趣不大，他也不要求我。
这是我们夫妻相处的模式。我们不会要求我们的孩子，包括朋友家孩子。我们做我们的，你们随意。对，还有一个有趣的事情，我们家无论开五人座或是七人座，我一定是做副驾驶的。朋友家的孩子说，他们家无所谓。妈妈更愿意和妹妹亲，连睡觉都是一起的。嗯，我们家不是这样的。我和先生的关系第一。他的身旁，肯定是我呀。哈哈。
不知道其他同学，代际模式，希望如何传承。18 年的耳濡目染，由不得你愿意或是不愿意，我们的身上一定带着家族“密码”。你希望传承什么，不希望传承什么，其实，自己才是那把钥匙。
我肯定是希望我的孩子，注重自己的身心健康，这个是大于一切的。然后，有亲密的家庭关系，这个是一切的根基。其次，才是什么金钱、财富、名誉、地位什么的。本末切勿倒置。只是，靠说是没有用的，我要率先垂范。
任何年纪，反思到位，重启不晚。
（分享一张刚完成的拼图。碎片时间，却给了我无限的快乐。每找到一片，都是惊喜。好像纵向图片被横向了。抱歉。）
（接下来的快乐是，完成 Home Alone 的乐高。我的圣诞礼物，提前快乐了。）
（送儿子去见发小，一路的乡间风情，谁说，我只是为了送你呢？）
（老两口的时光。我们的浪漫，你不懂的，小儿。哈哈。）
亲子之道（22）-- 改变代际传承，从我开始
Oasisflying (2025-11-03 04:54:16) 评论 (3)学习心理学，一般都是需要先拿自己开刀的。比如，我学得最好的 Genogram，自己家的图片，画了 N 轮。我们也有专门的作业，分析自己的成长模式，继而去理解各类诊疗模式。我们还会去分析，自己的创伤指数，我呢，only 1 out of 10. 我的同学兼搭档，她是 4 out of 10. 老师说，要警惕自己的创伤，在诊疗中的投射，移情反移情什么的。
我才知道，我的成长过程中，虽有创伤，但极低。对照这个指数表，老大估计也是 1？小儿几乎是无创伤长大的，我说的是心理和情感层面。
除了创伤之外，还有家庭教养模式，夫妻关系，兄弟姐妹之间的关系，亲子关系，身心健康等等。我在做心理诊疗时，常常在开篇就会分析这个，没有这个打底，很多时候，无从开始，或是治标不治本。而且有意思的是，代际传承显而易见。我的客户会说，哦，难怪我对妻子会是这样的，哦，是的，我妈妈找了我老爸，虽然妈妈百般后悔，可我还是找了，和我父亲一样的穷家小子，然后，又轮到我后悔。
我家呢，父母的夫妻关系一定是不好的。兄弟姐妹之间的关系也麻麻。亲子关系也是一般般。身心健康这里，我父亲是烟酒均沾的。不要小看这个，哪怕不是 substance abuse，也是很说明问题的。直接导致的结果，我们兄妹三人，都曾经离异。那我们的下一代，还会重复这个模式吗？那就要看我们这一代，是不是会反思了。
我和我的先生关系是非常好的。记得下一代们开卧谈会，他有不少侄子侄女，还有我们家的，还拿我们为样板。大儿当初认识媳妇时还说，我们有你们这样的关系了。我们是什么样的关系呢？
我是当真有反思，并且不断在反思的。没有什么大道理，就是在日常生活的点滴。比如，去大学接小儿回家，我们多半都是一起的。那天，小儿去发小宿舍 Sleep Over，小儿会说，你不需要也来啊，你没有事情做吗？我说，你想多了。我来，是我想陪着爸爸。送完你，我们可以有二人世界的时间。是的，我们去大学的冷饮店吃点冰，或是去大学餐厅里打个样，什么的。
我也从来不隐瞒，也不会为如何而如何。刚来美国时，我和先生的争吵不断，小儿对发小说，我的爸爸妈妈是不是要离婚了。哈哈。如今，我们不仅很好，而且更好。他会知道，争吵乃生活中，或不可避免的存在，不要怕。有问题说问题，有情绪表达情绪，说开就好。我们更需要提高的，是解决冲突的能力，而不是回避冲突。
小儿知道，我曾经全职十年陪伴他。不是我不重要，或是我的事业不重要，而是，我的孩子和家庭更重要。他的爸爸也是很好地交上功课。关键时刻，他也是做了这个选择。我们的核心价值观，均在我们如是的点滴和选择里。所以，我对小儿的婚姻关系，或是亲子关系，几乎没有什么担忧的。这个玩意，靠说是没有用的，18 年的朝夕陪伴，一切尽在眼里。
小儿很在意钱，这不是坏事。但切忌，凡事让钱做主或是说话。大儿似乎就是这样，小儿还未成型。我说是没有用的，但生活上的点滴，我的确会示范。以最近一次坐飞机为例，因为时间短，走的又是早出发晚返程，我说，就停在 overnight parking。的确，要贵出至少一百来元？但我们多了睡眠时间，值得。大儿还发航班我们，说转机便宜。他那么有钱了，还在意这个。我说，我们除非没可能，或是时间足够多，否则，都是直航的，人不能成为钱的奴隶。凡事性价比，不一定都是对的。除非没有饭吃，心怡或是快乐，一定是当仁不让的排序第一。
还有，时间留白这里。我曾经做得很不够。小儿的时间被我安排得很满。我自己的也是。但自从我醒悟过来后，我的时间开始大面积留白。我会玩拼图，玩乐高，这些之前对于我来说，都是颇为“奢侈”的爱好。如今，大儿小儿送我礼物，不仅有方向，也不会花费太多银子。是的，爱好或是礼物，不一定和银子有关，快乐也是。
我和先生，周日必去教会，他说，他是去听音乐的。抑或他是陪我的，但我似乎没有心理负担。都是成年人了，每个人做自己认为对的事情，不要彼此绑架。我们每天八点一过，必定上楼休息，这个倒是我 request 的，先生认同。我会清楚告诉，我的情感需求。不是说，你不陪我，我就不知道睡觉。但白天大家各有事情，夜晚还不能相守，我要你作甚，对吧。然后，只要我有时间，先生去哪，我多半也会陪着。我去逛个街，先生也会伴我，他会趁机喝个贡茶什么的。我兴趣不大，他也不要求我。
这是我们夫妻相处的模式。我们不会要求我们的孩子，包括朋友家孩子。我们做我们的，你们随意。对，还有一个有趣的事情，我们家无论开五人座或是七人座，我一定是做副驾驶的。朋友家的孩子说，他们家无所谓。妈妈更愿意和妹妹亲，连睡觉都是一起的。嗯，我们家不是这样的。我和先生的关系第一。他的身旁，肯定是我呀。哈哈。
不知道其他同学，代际模式，希望如何传承。18 年的耳濡目染，由不得你愿意或是不愿意，我们的身上一定带着家族“密码”。你希望传承什么，不希望传承什么，其实，自己才是那把钥匙。
我肯定是希望我的孩子，注重自己的身心健康，这个是大于一切的。然后，有亲密的家庭关系，这个是一切的根基。其次，才是什么金钱、财富、名誉、地位什么的。本末切勿倒置。只是，靠说是没有用的，我要率先垂范。
任何年纪，反思到位，重启不晚。
（分享一张刚完成的拼图。碎片时间，却给了我无限的快乐。每找到一片，都是惊喜。好像纵向图片被横向了。抱歉。）
（接下来的快乐是，完成 Home Alone 的乐高。我的圣诞礼物，提前快乐了。）
（送儿子去见发小，一路的乡间风情，谁说，我只是为了送你呢？）
（老两口的时光。我们的浪漫，你不懂的，小儿。哈哈。）