年轻时候，我当做若干年老师，说教学相长，非常有道理。如今我是一名心理医生，在我的客户面前，他们同样是我的老师，一是，他们最了解他们自己，还有他们的过往；二是，无论他们正历经如何的生活境遇，都是我很好地反思人生的蓝本。如果有时间，我想陆续写一写，我是如何应用我的工作心得，到我的生活中去的。
一年前，我的诊所来了一对婚龄不足十年的夫妻。妻子要离婚，先生不愿意。大约半年的诊疗，先生见行动，夫妻关系大有缓和，但根上的问题尚未得到解决。先生同意留下来，和我一对一诊疗至今。
从这对夫妻的身上，我同样看到我婚姻中的问题。所幸的是，我有较好的沟通能力，我和先生的心智相对成熟，再有就是，我的客户同时是我的老师，他们让我反思，继而实践，然后再反馈给他们，具体的实操方法。
客户的具体情况不展开说，只聊聊其中一个问题，即，婚姻中的一方，擅长表达情绪，婚姻中的另一方，特别惧怕冲突。相爱的当初，先生一定是喜欢妻子的这一点，即，不掩藏自己，直来直去。只可惜在漫长的婚姻里，先生没有能力去表达自己的情绪，或默认为自己没有，面对妻子有时排山倒海的情绪，他或是选择回避，更加投入工作；或许投射到第三方那里，比如孩子，比如动物。殊不知，这更加激发了妻子的不满。
他们的情况和我们家有些相似。我也是有情绪必须表达的人，我不怕冲突；我的先生和我完全不同。今天想分享的是，我是如何引导客户的，又是如何自己先加以实践的。
做了这么多年的心理医生，我首先是认同情绪的价值，而不是如中国传统文化所提倡，夫妻要相敬如宾；抑或是，内敛隐忍为最佳为人处世之道。这些都是自小被告知应该如何，继而内化为貌似是自己的主观愿望，却不是最真实的自己。情绪是什么，“情绪是我们感知世界和保护自我的一种能力。” 也是我们自小经历的一个个小创伤，继而产能本能，“恐惧提醒我们远离危险；愤怒帮助我们设立边界；焦虑会让我们提前准备….”
很多人之所以有心理问题，很大程度上，童年有过不少的小创伤，但现实中自觉不自觉被告知，你不可以表达情绪，那很RUDE。结果就会压抑自己，继而导致身心灵出现问题。我总是对我的客户说，我们首先要允许自己和他人表达情绪，继而才是引导自己和他人，如何更好地表达情绪。
本周三，我和先生发生一起小冲突。起因是，我完成案头后，希望给他打下手。他说他不需要。可是眼看时间有限，我很可能又要饿着肚子去工作了。结果是，午餐是按时出炉了，品质就不敢说了。我自然是有些不开心的，因为不是第一次嚒。我就说了几句，他自然也会不开心，有人做给你吃就不错了。这个道理我懂，可是，简单的事情重复做，品质自然是有保证的。结果不欢而散。尽管如此，我要肯定我的先生，即，他已经学会表达情绪，而不是照单全收。
晚餐的时候，我开始实践第二步，即，再次复盘中午的事件，但五个指头对着自己的方式。我先说，我说，我的月亮星座在处女上，对自己对他人有事会有高要求。这个的确会令人不适。我先生想了半天，他说，他发现不了自己有什么问题。哈哈，一如既往。
我说，十全十美的人是不存在的。婚姻中如果有问题，一定是彼此互动的结果，而不是一方的。
他最后说，如果他有问题，那就是把我惯坏了。什么都无限满足我。
我说，这个反思有价值的。这的确是个问题。就好比我的客户中，两性关系的起初哪怕再相爱，最后都会走入abusive的关系中。然后，他/她自诩自己是受害人，却没有想过，为什么会循环进入这样的关系模式。即，你允许对方这样的方式对待你，结果彼此习以为常。最后，你提出分手或离婚，对方却大受伤害，他/她不知道问题出在哪里。
我又问他，那你为什么要这么惯我呢？
他说，他不喜欢有冲突。
我继续，那你为什么不喜欢有冲突呢？
他迟疑了一会，说，应该还是应对冲突的能力有限，或是不善于沟通。
这是一次非常有效的对话。我能明显感觉到，先生有所触动，不再如以往，觉得都是我的问题。昨天我休息，我们一起外出约会。我在Barns & Noble 看拼图，他在星巴克小坐品咖啡。最终我选了好多款，但觉得不好意思，我请他帮我甄选。他说，喜欢都拿了吧，又不贵。哇塞，我好生欢喜。搂了搂他。要知道，以前我和他出来买，他常会说，买两盒就够了，还会再出新的。或是，拼图浪费时间的哟，等等，很不应景的话。
可见，情绪和冲突本身不是坏事情，真正挑战我们的是，如何应对情绪和冲突。这个周六，我会和那对小夫妻跟进，上周六我布置的功课。我也会分享，我自己也实操了这个方法。如果他们实操的结果不好，我会细细了解sequence，是哪个环节出了问题。
夫妻之道（1）-- 你是否害怕冲突？
Oasisflying (2025-07-25 08:26:04) 评论 (12)年轻时候，我当做若干年老师，说教学相长，非常有道理。如今我是一名心理医生，在我的客户面前，他们同样是我的老师，一是，他们最了解他们自己，还有他们的过往；二是，无论他们正历经如何的生活境遇，都是我很好地反思人生的蓝本。如果有时间，我想陆续写一写，我是如何应用我的工作心得，到我的生活中去的。
一年前，我的诊所来了一对婚龄不足十年的夫妻。妻子要离婚，先生不愿意。大约半年的诊疗，先生见行动，夫妻关系大有缓和，但根上的问题尚未得到解决。先生同意留下来，和我一对一诊疗至今。
从这对夫妻的身上，我同样看到我婚姻中的问题。所幸的是，我有较好的沟通能力，我和先生的心智相对成熟，再有就是，我的客户同时是我的老师，他们让我反思，继而实践，然后再反馈给他们，具体的实操方法。
客户的具体情况不展开说，只聊聊其中一个问题，即，婚姻中的一方，擅长表达情绪，婚姻中的另一方，特别惧怕冲突。相爱的当初，先生一定是喜欢妻子的这一点，即，不掩藏自己，直来直去。只可惜在漫长的婚姻里，先生没有能力去表达自己的情绪，或默认为自己没有，面对妻子有时排山倒海的情绪，他或是选择回避，更加投入工作；或许投射到第三方那里，比如孩子，比如动物。殊不知，这更加激发了妻子的不满。
他们的情况和我们家有些相似。我也是有情绪必须表达的人，我不怕冲突；我的先生和我完全不同。今天想分享的是，我是如何引导客户的，又是如何自己先加以实践的。
做了这么多年的心理医生，我首先是认同情绪的价值，而不是如中国传统文化所提倡，夫妻要相敬如宾；抑或是，内敛隐忍为最佳为人处世之道。这些都是自小被告知应该如何，继而内化为貌似是自己的主观愿望，却不是最真实的自己。情绪是什么，“情绪是我们感知世界和保护自我的一种能力。” 也是我们自小经历的一个个小创伤，继而产能本能，“恐惧提醒我们远离危险；愤怒帮助我们设立边界；焦虑会让我们提前准备….”
很多人之所以有心理问题，很大程度上，童年有过不少的小创伤，但现实中自觉不自觉被告知，你不可以表达情绪，那很RUDE。结果就会压抑自己，继而导致身心灵出现问题。我总是对我的客户说，我们首先要允许自己和他人表达情绪，继而才是引导自己和他人，如何更好地表达情绪。
本周三，我和先生发生一起小冲突。起因是，我完成案头后，希望给他打下手。他说他不需要。可是眼看时间有限，我很可能又要饿着肚子去工作了。结果是，午餐是按时出炉了，品质就不敢说了。我自然是有些不开心的，因为不是第一次嚒。我就说了几句，他自然也会不开心，有人做给你吃就不错了。这个道理我懂，可是，简单的事情重复做，品质自然是有保证的。结果不欢而散。尽管如此，我要肯定我的先生，即，他已经学会表达情绪，而不是照单全收。
晚餐的时候，我开始实践第二步，即，再次复盘中午的事件，但五个指头对着自己的方式。我先说，我说，我的月亮星座在处女上，对自己对他人有事会有高要求。这个的确会令人不适。我先生想了半天，他说，他发现不了自己有什么问题。哈哈，一如既往。
我说，十全十美的人是不存在的。婚姻中如果有问题，一定是彼此互动的结果，而不是一方的。
他最后说，如果他有问题，那就是把我惯坏了。什么都无限满足我。
我说，这个反思有价值的。这的确是个问题。就好比我的客户中，两性关系的起初哪怕再相爱，最后都会走入abusive的关系中。然后，他/她自诩自己是受害人，却没有想过，为什么会循环进入这样的关系模式。即，你允许对方这样的方式对待你，结果彼此习以为常。最后，你提出分手或离婚，对方却大受伤害，他/她不知道问题出在哪里。
我又问他，那你为什么要这么惯我呢？
他说，他不喜欢有冲突。
我继续，那你为什么不喜欢有冲突呢？
他迟疑了一会，说，应该还是应对冲突的能力有限，或是不善于沟通。
这是一次非常有效的对话。我能明显感觉到，先生有所触动，不再如以往，觉得都是我的问题。昨天我休息，我们一起外出约会。我在Barns & Noble 看拼图，他在星巴克小坐品咖啡。最终我选了好多款，但觉得不好意思，我请他帮我甄选。他说，喜欢都拿了吧，又不贵。哇塞，我好生欢喜。搂了搂他。要知道，以前我和他出来买，他常会说，买两盒就够了，还会再出新的。或是，拼图浪费时间的哟，等等，很不应景的话。
可见，情绪和冲突本身不是坏事情，真正挑战我们的是，如何应对情绪和冲突。这个周六，我会和那对小夫妻跟进，上周六我布置的功课。我也会分享，我自己也实操了这个方法。如果他们实操的结果不好，我会细细了解sequence，是哪个环节出了问题。