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推荐理由：共享即公益

关键词：时间线

由泛世界华人里运动时间线最长的身心自由健康的非专业运动员们组成。职业分布、人生经验都非常丰富，运动项目多维全面，给出的建议专业且实在，尤其可贵的是大都来自亲身经历一手信息。也有曾经的专业教练常驻，适时给予专业引导。任何运动，处于进阶的任何阶段都有参考信息，有答案可寻。即便当下没有，留下问题后，也会有寻找答案的可能。

正文：

这段时间过得时间非常紧张，但又无比从容。这一切的体会，如果没有开始运动，是绝不可能体验的。所以，更加热爱运动，也更加热爱带人一起。过去我会说，走，一起去跑步；现在我会说，要一起攀岩吗?！

今天和我一起站在攀岩馆的是一个非常聪明的女孩儿（两个孩子的母亲，家庭幸福美满，因为笑容甜蜜，我称呼她为女孩儿），她的大脑运转速度比一般的人要快。在许多事情进入程序之前，她能先行做出自己的判断。在多人谈话中，她通常会是话题的引领者，也是解决问题的那一个。日常生活中有一些人就是这样，大脑运转快，语速快，这种人古灵精怪，自己活得自在独立，一般的问题不大在意，快乐取决于解决问题的舒畅感，活在一种自由带来的愉悦里，一般人在这种人面前会显得迟钝。

是的，这女孩儿就是上一篇那个小孩儿的母亲，母子俩一起给我好好上了一课。

Point 1：

关键词 Boulder，Toprope，Lead

攀岩分为3个项目。一般人在攀岩馆可以体验两项，Boulder（抱石），Toprope（顶绳攀）。一般的攀岩馆都会有Boulder，换好鞋子学会基本保护便可体验，攀岩运动的基础从这里开始，也最具挑战性。Top rope，因为高度和环境限制，不是所有的场馆都有。在入场时，馆内会有培训，以确保安全体验。

第三种Lead（领攀）需要在前两项的基础上再多一些练习和学习，达到一定水准后，经过考核取得Lead Climber， or Lead Belayer 资格后再上墙。

Top rope和Lead具有较强的应用性，它的发展借助了许多现代科技，也衍生了许多规则和实用的产品。

Point 2:

关键词：

Climber(攀岩者，攀登者)， Belayer（保护者，保护员），Harness（保护带）

（图片角度不大好，右侧可能舒服一点）

climber与belayer是Top rope和Lead中的一对儿组合，Team work，彼此是绝对互信的关系。从这个意义上讲，大脑过于复杂的人不适合玩儿climbing。climbing本就是人与自然的沟通过程，比如boulder，发展到后来成为人与人一起与自然沟通的运动（top rope）。 没有足够的释放（体能需要慢慢练），没有对自由足够的向往，没有足够的信任，都无法体验这项运动的美妙。

这女孩儿和他儿子一样，应该说儿子像妈妈，各方面都具备了优秀攀岩者的天然条件。为这种人启蒙，教练也是幸运的，可以体验到很多教授的乐趣。当然，控制她的节奏不容易。

当完成热身与boulder热身环节，进入top rope，体能开始不支时，她的许多优秀品质一一得以显现。

Climber和Belayer要佩戴Harness，在开始攀登前彼此要做严谨的安全检查, 确认无误后有ready的术语沟通，之后开始彼此的工作。攀登时按照单色岩点路线攀爬，每条路线的起点都会标注难度系数。户外攀岩的路线难度在专业App或者一些书，专业地图上都能找得到（尚无可参考的经验）。这里提醒，同样的难度标识，已开发的户外攀岩路线要比室内攀岩的路线难。比如，同样的5.8，户外的5.8相当于室内的5.10+ 是完全有可能的。

一般的攀岩馆都会有各种难易程度的路线设计，方便大众体验，会走路的人都可以前往尝试，没有年龄限制。有些攀岩馆对6岁以下的小孩不收费，在监护人的保护下租用必要安全用品即可。我们这一天看到一位美国攀岩队的独臂女孩儿带一个公司的人团建，那女孩儿对团建的入门儿级攀岩者是惊人的存在，也给力旁观的我们勇敢尝试。

选择一条路线后，要像解析数学题一样观察并模拟。

之所以说这女孩儿的儿子是天生的攀岩者，是在我给他简单的概念后，他生平第一条路线的完成过程处理的非常艺术。这是天生的，是原始本能, 适合用小天才或者智商偏高这样的注解。同样，我给了孩子的妈妈一些技术性引导，包括提醒她不要着急一口气完成，要控制节奏，中间注意分配体能，可以有技术性休息。有时，慢就是快，足够的休息才有助于完成完整的路线。也心理辅导她，不要怕给我添麻烦，我有足够的耐心协助她触顶。结果非常圆满!

她当天完成了我为她设计的所有计划，在那些计划里，她的品质一一显现，攀岩者与保护者越来越默契。

每个人的体能，动作特点，思维模式都不一样。当，能在短时间判断出一个人的特点，量身打造一套方案，在或短或长的时间协助一个人认识不一样的自己，开放自己，触摸极限，感受身体和精神自由，是一份很Fun的work。热爱，享受，包容，感恩！

文学城有一位在欧洲生活的攀岩前辈，就像她文中所说: 爱Ta，就带Ta一起去攀岩！

9/16/2022 尤其开心IVY

本篇同时收入《了不起的妈妈》系列 JING JING