风中的苇絮

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学习超慢跑和匀速跑

风中的苇絮 (2025-10-21 06:09:34) 评论 (1)
我在大公园跑步的时候在快出公园的那一段路之前我都是停下来走一会然后才开始继续跑,然后就是一直跑到高架桥那上桥出公园。

礼拜天在公园跑步,又到了快出公园的那一段路,于是我就放慢脚步停了下来走一段,正走着,一个小姑娘从后面赶了上来,我不是说可能是因为纽约马拉松临近了吗?现在公园里多了很多跑步的人,应该都是为备战马拉松的吧。

话说这个小姑娘身上穿的正是一件NYC Runners 的体恤衫,头戴棒球帽,迈着特别匀称的步伐,不疾不徐的稳步前进。一看就是一跑步多年的人。

我就跟在她的身后开始跑起来,努力的跟她保持一样的速度。

一直以来我跑步都有一个问题,就是很难坚持一直跑很长时间,我总是跑一会儿就不得不停下来休息一会,跑一跑停一停的。

我发现造成这个现象的原因是我跑步的时候其实是一直都在加速,后来我想如果一直是加速肯定是没办法一直跑下去了,哈哈。

我看前面小姑娘跑步的样子就对自己说,这应该就是传说中的匀速跑吧?于是我就一路跟着她,模仿她跑步的节奏还有她每一次脚落在地面的频率。

不慌不忙不徐不疾,咦,奇怪的事情发生了,我没有跑一段时间就喘不过气了,我完全可以follow前面的小姑娘也一直跑,哈哈。

一路跑到高架桥,我上桥出公园,小姑娘还在继续。

今天早上绕湖一圈我也是尽量压着自己的速度。然后就觉得跑得比较的轻松。

我在想这个周末要不要来个三小时匀速和超慢跑呢?哈哈。

现在才慢慢意识到,跑步其实是一个细致活,也是一个系统工程,我还需要好好的学习。