还记得有位藏族女歌唱家才旦卓玛，她演唱的一首 ‘翻身农奴把歌唱’ 为几代中国人所熟悉，‘北京的金山上光芒照四方，毛主席就是那金色的太阳....’。
电视普及后‘春节联欢晚会’走进中国人家庭。这场年度文艺大餐必有一个民族歌舞‘大联唱’，演员们身穿民族服装轮流短暂登场，载歌载舞歌唱党，歌唱民族大团结，其中必有藏族人。
每逢有政治活动，广播电视里都要播报国家领导人名单。八十年代有两位藏人名字频繁出现，班禅 ‘额尔德尼·确吉坚赞’和‘阿沛·阿旺晋美’，名字虽绕口，听多了也耳熟能详。
九十年代我来到美国，当时流亡在海外的西藏十四世达赖喇嘛在国际舞台颇为活跃，他每到访一个国家，中国政府抗议之声接踵而至。
除此之外我对西藏几乎一无所知，也从未关注过。在内地生活那些年我从未见过藏族人。毕竟西藏远在西部边陲，与中国大多数区域鲜少有交集。
到了二十一世纪，中国西部旅游盛行，人们开始把目光投向青藏高原独特的自然风光，‘藏佛教’一词也随之浮现。出于对宗教的兴趣，我阅读过达赖喇嘛的几本书，内容均是从佛教角度看世界，无关政治（其中一本 ‘Art of Happiness’）。2024年我去了喜马拉雅山脉南部的不丹王国，不丹佛教文化宁静平和，给我留下了美好的记忆。藏佛教是不丹佛教的源头，大本营在西藏，于是有了我今年的西藏之旅。
12天西藏旅行路线 （4/1/2025 – 4/12/2025 ）：以拉萨为中心，东至林芝，北至纳木错，西南至日喀则和珠峰大本营。
青藏高原有世界屋脊之称。高原西藏部分平均海拔4000多米, 绝大多数人居地区在3500 – 5200米之间。林芝区域海拔最低3000米，首都拉萨3600米，珠峰大本营5200米。
比较其它高海拔地区，中国内地西藏近邻云南和青海两省，喜马拉雅山南部的不丹和尼泊尔两国，大部分居住区均在2500米以下，秘鲁马丘比丘古城遗址2430米。
在青藏高原以外，除非你登上高山顶峰，否则无法体验海拔3000米以上生态环境。
青藏高原‘世界屋脊’之名当之无愧。
左：青藏高原地貌图 –- 深棕色为青藏高原的西藏部分，浅棕色为青海区域，海拔由南至北递减。右：喜马拉雅山脉将西藏与南部国家尼泊尔，不丹和印度隔离；西藏东南部与缅甸接壤。
西藏虽处内陆，却犹如孤岛。南部喜马拉雅山脉横亘于西藏与南麓国家之间，东北部与内地海拔的落差如高高的院墙，将西藏与近邻隔离。
以血缘和文化传承视角，封闭的地理环境是一种得天独厚。西藏历史上较少有外族入侵，藏人血统比较单一纯正；与异族文化融合度低，较好地保留了藏文化，藏佛教和藏语。
生活在高原孤岛之上也带给藏人‘高枕无忧’之感。千百年来藏人背靠喜马拉雅山脉，面朝青天，朝拜佛祖，安贫乐道。
中国有句俗话 ‘一方水土养一方人’。高原蕴育了藏人及独特的藏文化，藏人自古以来就是这片高原的主人。
上：青藏铁路线上的火车（网络照片）。赴西藏的火车一路‘爬坡’，沿途经过最高点为唐古拉山口，海拔高达5200米；下：西宁至拉萨班次有一个美丽的名字‘天路格桑花’。
旅游又称为‘游山玩水’，有山有水便是风景，山水遍布于我们的地球。西藏山水的独特之处唯在于它置于高原之上，高原将山和水托举到离天最近的地方。高海拔山上常年积雪，西藏的雪域山峰数量最多，有雪域高原之称。
观光从驶入西藏的列车上开始。从青海出发时空气污染较重，天空雾蒙蒙。进入西藏境内转为清澈的蓝天。据说近些年开发西藏导致一些污染，但高原辽阔，人口稀疏，西藏在中国仍是首屈一指的低污染地区。
正如‘青藏高原’这首歌中所唱的 ‘我看见一座座山，一座座山川相连’，在西藏无论是城市还是乡村，‘山’ -- 举目皆是。
高原的山不是孤立的，而是连绵不断。高原的山色不是单一的，它随海拔起伏而变幻莫测。若将其拼图，将是一巨幅美轮美奂的画卷。
火车进入西藏沿途风景（一）
火车进入西藏沿途风景（二）
火车进入西藏沿途风景（三）
巴松措至拉萨沿途风景（一）
巴松措至拉萨沿途风景（二）
林芝风景（一）：正值桃花盛开季节
林芝风景（二）：由桃花村出发向高处行驶至半山腰，‘鲁朗林海’绿色松林郁郁葱葱。
林芝风景（三）：继续上行至最高处到达‘冰雪山峰’，天空乌云笼罩，距离山下明媚的桃花源仅一小时车程，判若两个季节。
前往纳木错湖途中景色（一）高海拔遇上寒流天气，一种苍凉之美。
前往纳木错湖途中景色（二）阴雨天气中的朦胧之美
世界上8000米以上十四座高峰中有十个在喜马拉雅山脉。其中五个在西藏和尼泊尔之间，包括举世闻名的世界最高峰珠穆朗玛峰。此行有幸到珠峰大本营停留。
这里是珠峰大本营观看珠穆朗玛峰的最佳视角。 当天天气欠佳，云雾中的珠峰时隐时现。右下角小图为晴朗天气下珠峰壮景。
次日清晨日出前出发，上行一百零八道弯（此处‘一百零八’为准确数字，非形容词），登上嘉措拉山顶看日出。朝阳下的山，云，远方的珠峰尽收眼底。仅此一景，不虚此行。
嘉措拉山口观景台。右下角为远处珠峰。
拉萨山景（一）从布达拉宫远眺，拉萨镶嵌于山谷中。
拉萨山景（二）晨曦中的拉萨
雪山是水的源头，雪域高原富有河流，湖泊。西藏河流湖泊纯净清澈，色彩纷呈。
巴松措湖（一）清晨的湖面呈暗蓝色。只有高原的湖才会有如此低垂缭绕的云层。
巴松措湖（二）：阳光明媚时的湖面色彩（无修版真实色彩），如同走入仙境。亲临此景才会真正理解‘西藏是净化心灵的地方’的真正含义。
羊卓雍措湖，海拔4441米，晴朗天空下翠兰清澈。
旁多水库。恰逢阴天，水面呈翡翠绿色。
纳木错湖：雪山下的冰湖美景。海拔最高的盐湖（4718米），湖面常年积冰雪。
- 雪域高原的美，镜头画面难以还原，语言描述苍白无力。
- 雪域高原，一首‘无言的歌’。
