今天周五请假一天，所以昨晚上就是周末了。
昨天周四是跑步的休息日，晚上不用跑步了，刚开始还真的不敢相信，于是有了时间出门去逛街。周四晚上街上商店里人都不多，是个逛街的好时候，在REI里面只看见几个顾客在慢慢的试鞋挑衣服，在REI碰见一个卷毛黑狗的妈在挑衣服，黑卷毛狗有两个毛茸茸的长耳朵，全身的毛乌黑油亮，小胸脯那里是白色的，她很乖的趴在狗狗stroller 里，我去pet狗狗的时候和狗妈聊了一会儿，得知这么漂亮，安静的狗狗居然是狗妈在附近的一个city shelter里领养的，她说她正好去那里送毯子，有一阵子我也看到网上有过帖子说shelter里缺毯子，号召大家去捐，她说那天她去的时候，正好看见有人把狗狗当流浪狗来Drop off, 狗妈说这个狗狗被人照顾得很好一点都不像流浪狗，毛和牙齿都很干净，而且性格安静不喜欢叫，可能前主人是个老人不知什么原因要养不了了，于是她把她的名字留下排上领养第一号，等过了等候期后就领养了她，这真是缘分，现在这个狗狗跟着这个狗妈也很开心，出来逛街还带着她。我一直相信有时候看似巧合的事情是meant to be.
这个礼拜体重没有什么变化，吃的比上个礼拜多了一点，接下来体重还会减少，但是速度会变慢。贴点吃的
几年前去露营时在sprouts买这种smoked back ribs, 最早一条$9.99后来$14.99, 现在完全看不到了，结果在Costco发现了这个，惊喜，买了四条回家。生怕再去时卖完了。我跑步不吃creatine, 因为一直喜欢吃肉。
这是Costco Deli里的St Luis Ribs，这个比Baby back Rib 油一点，一直希望那里Deli里用Baby back rib 烤就好了。
我自己还做了Baby back rib，原料是在99 ranch 大华买的，好处是那里可以把排骨据小一点，这次油也没有用，也没有加糖，加了一点花椒和几个干辣椒，两个shallots切小块，收干后很好吃，娃爸也爱吃，娃一般，这里长大的娃爱吃牛肉。
黄西瓜吃了两片，升糖非常厉害，带了Stelo可以知道各种食物对血糖影响。
Costco的草莓和绿葡萄非常新鲜
草莓不大开糖可以多吃
Costco 又买了Tuna Poke，可是家里没有烧糙米饭，于是把速食米微波炉里转一下
配上Poke。
我的一大盘菜，现在主要的两顿是午饭和下午饭。
这次去大华的目的主要是买中卷，也叫透抽，一直很喜欢吃，可是不愿意清洗就算了，这次比较想吃，于是下决心干活，买了十几个大的，花了$75，回来清理了一个小时，把须须脑脑白灼了一下，这些是1/4 须须脑脑， 原味很不错，身体部分皮去掉，分了两包冻上。劳动还是值得的。
Trader joes 买的小番茄
红樱桃，以前的大爱，一两磅当饭吃，现在就吃几个尝尝，消耗的很慢。
这个颜色中文叫石榴红的，是Staub的比较经典的颜色
zwilling usa 现有的八个颜色都有了，这些mini里装了不同nuts，现在不吃什么Carbs，nuts变成了面包米饭替代品
参考了2023的体重记录和下降速度，接下来继续努力。
2025减重计划第二十五天
WLRC (2025-07-25 11:53:08) 评论 (0)今天周五请假一天，所以昨晚上就是周末了。
昨天周四是跑步的休息日，晚上不用跑步了，刚开始还真的不敢相信，于是有了时间出门去逛街。周四晚上街上商店里人都不多，是个逛街的好时候，在REI里面只看见几个顾客在慢慢的试鞋挑衣服，在REI碰见一个卷毛黑狗的妈在挑衣服，黑卷毛狗有两个毛茸茸的长耳朵，全身的毛乌黑油亮，小胸脯那里是白色的，她很乖的趴在狗狗stroller 里，我去pet狗狗的时候和狗妈聊了一会儿，得知这么漂亮，安静的狗狗居然是狗妈在附近的一个city shelter里领养的，她说她正好去那里送毯子，有一阵子我也看到网上有过帖子说shelter里缺毯子，号召大家去捐，她说那天她去的时候，正好看见有人把狗狗当流浪狗来Drop off, 狗妈说这个狗狗被人照顾得很好一点都不像流浪狗，毛和牙齿都很干净，而且性格安静不喜欢叫，可能前主人是个老人不知什么原因要养不了了，于是她把她的名字留下排上领养第一号，等过了等候期后就领养了她，这真是缘分，现在这个狗狗跟着这个狗妈也很开心，出来逛街还带着她。我一直相信有时候看似巧合的事情是meant to be.
这个礼拜体重没有什么变化，吃的比上个礼拜多了一点，接下来体重还会减少，但是速度会变慢。贴点吃的
几年前去露营时在sprouts买这种smoked back ribs, 最早一条$9.99后来$14.99, 现在完全看不到了，结果在Costco发现了这个，惊喜，买了四条回家。生怕再去时卖完了。我跑步不吃creatine, 因为一直喜欢吃肉。
这是Costco Deli里的St Luis Ribs，这个比Baby back Rib 油一点，一直希望那里Deli里用Baby back rib 烤就好了。
我自己还做了Baby back rib，原料是在99 ranch 大华买的，好处是那里可以把排骨据小一点，这次油也没有用，也没有加糖，加了一点花椒和几个干辣椒，两个shallots切小块，收干后很好吃，娃爸也爱吃，娃一般，这里长大的娃爱吃牛肉。
黄西瓜吃了两片，升糖非常厉害，带了Stelo可以知道各种食物对血糖影响。
Costco的草莓和绿葡萄非常新鲜
草莓不大开糖可以多吃
Costco 又买了Tuna Poke，可是家里没有烧糙米饭，于是把速食米微波炉里转一下
配上Poke。
我的一大盘菜，现在主要的两顿是午饭和下午饭。
这次去大华的目的主要是买中卷，也叫透抽，一直很喜欢吃，可是不愿意清洗就算了，这次比较想吃，于是下决心干活，买了十几个大的，花了$75，回来清理了一个小时，把须须脑脑白灼了一下，这些是1/4 须须脑脑， 原味很不错，身体部分皮去掉，分了两包冻上。劳动还是值得的。
Trader joes 买的小番茄
红樱桃，以前的大爱，一两磅当饭吃，现在就吃几个尝尝，消耗的很慢。
这个颜色中文叫石榴红的，是Staub的比较经典的颜色
zwilling usa 现有的八个颜色都有了，这些mini里装了不同nuts，现在不吃什么Carbs，nuts变成了面包米饭替代品
参考了2023的体重记录和下降速度，接下来继续努力。