【开卷有益 | 女性 - 人到中年话保养】

一直在心里有个梦: 拥有一块地,芳草萋萋的一个山谷,层林尽染、溪水淙淙 - 很安逸、很治愈、很幽幽谷!

若懂,这便是当下最美的景致;若不懂,就算是春暖花开,亦不过是季节的一段轮回。
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【开卷有益 | 女性 - 人到中年话保养】

人到中年的女性会保养和不会保养以及从不保养差的不是一点、两点。怎样保养?

一、养心

相由心生,有一颗良善的心的人样貌不会差到哪去。不要随意猜忌别人,凡事多往好处想,这个世界可爱的人和事还是很多的。都说心里有什么眼里看到的就是什么。谁也不比谁更聪明,谁也不比谁更傻;真正聪明的人是不主动招惹是非的人。管住自己的嘴,留口德是积福报。在你无谓的咄咄逼人的时候,把你看清又看轻的人是局外看风景的人,无形当中你的刻薄不厚道已经让你丢失了很多宝贵的东西,比如:人气、信任、资源。

二、养情致

女人多多少少是情绪化的,因为我们有生理期,有琐碎的日常。学着管理自己的情绪,但不要压抑它们,最好培养一个可以让你能够全身投入的健康的爱好,比如,舞蹈、唱歌、朗诵、健身。。。但请远离酗酒、赌博。

你可以有一票玩的好的姐妹,但,我以为在有问题的时候真正能帮到我们的还是我们自己。每个人一定都有不方便与别人分享的东西,而恰恰这些常常就是要解的“锁”,所以,开心快活可以分享,但解决问题还是只能靠自己。

三、养血、养气

在健康的物质层面,气血是不能分的。 气为血之帅 血为气之母。不偏食不挑食的前提下,现代人如果没有代谢的问题, 营养应该是够的。只是女生的生理特点,条件许可的情形下还是适当的补一补是有好处的。

在这里为大家介绍一款食补方法-阿胶羹,我自己已经坚持了23、24年。每年冬至那一天开始,每日早上空腹食用一调羹,(用开水调开)食用整整一个月,便是这一整年的存储。20多年下来,效果和益处就在那里。

方子与烹饪步骤将附在后面。

养气,我要推荐的是古典瑜伽和朗诵。在几乎所有的运动中,只有瑜珈是普通人可以练习并且用来养气、调息的。其它的功不是没有,普通人估计与它们无缘。而瑜伽,是可行的。

那么朗诵为什么是好的呢? 因为朗诵不仅仅让我们学会科学的调动体内的气还能让声音藉由丹田之气通过胸腔、喉管、声带、口腔、鼻腔的共鸣变的很饱满很好听,是一件有趣、好玩儿又有成就感的事情。

另外,与歌唱相比,朗诵可以给你更多的发挥空间。不像歌曲,该怎样唱已经基本被旋律定死了。再有就是,不是所有的人都有一副适合歌唱的歌喉,但朗诵不挑人,不会唱歌照样可以朗诵的很好听,只要你会用气。

朗诵的另一个好处就是优美的文字往往会让读到它的人在字里行间找到有共鸣共情的东西,如果可以加上喜爱的音乐, 那就是一种创作,太美了!

我常常沉浸在这种“录制”中,这个过程让人释怀一些东西,沉淀一些东西,又让人在流动的旋律和美好的文字里抒发着你自己对这段文字和这段音乐的理解和感受。这也是我们安放、舒缓某种心绪和压力的方式。但,很是健康、唯美、又有满满的创意感、成就感,特别棒!

四、养身材

中年女人一样可以有好身材。找到一个喜欢的项目,坚持下去,当然你必须小心你吃的是什么,有没有吃错、有没有吃多。自律在这里很重要。但自律回报给你的是:你会美的很不一样!

五、养皮肤

女人这一辈子一定要至少上一次专业皮肤保养课并且要学会以下的东西:

1)了解自己的皮肤(类型、特点、你目前的皮肤需要什么、不需要什么、要小心什么)

2)学会看护肤品、化妆品的成分表

3)学会为自己选择基础护肤品、功能护肤品、旅行用护肤品

4)学会为自己化生活妆、职业妆。Party妆可以雇人帮你化

5)学会在化妆品柜台前理智购物, 无论别人说这个东西多流行,多棒,只买你需要的和适合的。

六、养少而精的衣饰

1)了解你的身材特性,扬长避短的选衣服的style

2) 了解适合你的色系,你一定可以找到显得你的肤色很漂亮的颜色,但你要知道它们是什么,也许还要学着搭一搭。

3)永远不要追风

七、养烹饪能力

人,以食为天。不需要像个专业的厨师样样精通,但,至少能保证把你和你身边人喜欢吃、经常吃的菜式做的像模像样。

八、杜绝婚外恋

婚外恋是最有损保养的事情。有婚姻的人,也有权选择、取舍新的感情,但,最好,结束一件事再开始一件事。不然,单是这一件事就会让女人快速衰老 - 太累心!

 

女性的保养,不用太麻烦,做好上面这些,我相信你就是一个懂生活、有生活情调的人。如果还懂育儿,那就是太棒了。

但愿每一个女人,每一个有家的女人不仅都保养得当还能成为她身边人眼中:最贤的妻、最才的女!

 

绝对小声音 发表评论于
回复 '海洋宝贝' 的评论 :

好聪明的海洋宝贝!是的,朗读和冥想一样能锻炼到我们的觉知力/觉知心。

还有,我很喜欢你关于“收纳”的心得与经验分享。它们很实用 - 再次点赞!:)
海洋宝贝 发表评论于
“朗读”,好办法,感觉像是找到另一种“冥想”的办法。谢谢分享!好多建议,学习起来!
绝对小声音 发表评论于
回复 '美丽风景' 的评论 :

欢迎美美来访! :)

最后一条之所以放在那儿是因为这一条特别伤人。越来越多被媒体披露的情感纠葛里,女生不惜为“真爱”飞蛾扑火的人数还不少,可事件一展开往往就是婚外情,如果一开始就能警惕、远离这类感情,最终的结局也不至于凄凄惨惨泣泣的既悲催又憔悴。

你是明白人,自然跟你没关系;只是希望能用提醒的方式帮到正在犯糊涂的人。这就是我把这个杜绝加在这里的原因:)

美美同样周末愉快!
美丽风景 发表评论于
前边都差不多, 杜绝这条有点不搭界:) 反着跟我没关系:)
小小周末愉快!
绝对小声音 发表评论于
回复 'changchunhua' 的评论 : 你已经很棒啦,我们一起加油,keep doing! :)
绝对小声音 发表评论于
回复 '刘备园里的红桃' 的评论 : 稍等哈,今晚写。:)
changchunhua 发表评论于
谢谢分享。好好学习,天天向上。
刘备园里的红桃 发表评论于
阿胶羹的方子和烹饪步骤 谢谢
喜清静 发表评论于
回复 'georgegan' 的评论 : 难道你不是女的?
绝对小声音 发表评论于
回复 'georgegan' 的评论 : 哈哈哈,遇到一个顽皮的。小心呦,上帝读的懂、听得见,没准儿什么时候就送一个卧底在你身边... :)
绝对小声音 发表评论于
回复 'beauty100' 的评论 : 普通人家追不起高大上的风,也不想做小白鼠试验田,沿用传统的老火鸡汤调理调理,安全管用。保养是一种贮蓄,做的时候轻描淡写平平淡淡,几十年之后,在同年人组里,显示出来的生命质量是不一样的。祝:健康、快乐!
beauty100 发表评论于
鸡汤!
georgegan 发表评论于
我要是女的,我就去骗吃骗喝搞婚外恋情。没尊皮肤变的更有弹性呢。嘻嘻!
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