【女性 - 人到中年话保养】

人到中年的女性会保养和不会保养以及从不保养差的不是一点、两点。怎样保养？

一、养心

相由心生，有一颗良善的心的人样貌不会差到哪去。不要随意猜忌别人，凡事多往好处想，这个世界可爱的人和事还是很多的。都说心里有什么眼里看到的就是什么。谁也不比谁更聪明，谁也不比谁更傻；真正聪明的人是不主动招惹是非的人。管住自己的嘴，留口德是积福报。在你无谓的咄咄逼人的时候，把你看清又看轻的人是局外看风景的人，无形当中你的刻薄不厚道已经让你丢失了很多宝贵的东西，比如：人气、信任、资源。

二、养情致

女人多多少少是情绪化的，因为我们有生理期，有琐碎的日常。学着管理自己的情绪，但不要压抑它们，最好培养一个可以让你能够全身投入的健康的爱好，比如，舞蹈、唱歌、朗诵、健身。。。但请远离酗酒、赌博。

你可以有一票玩的好的姐妹，但，我以为在有问题的时候真正能帮到我们的还是我们自己。每个人一定都有不方便与别人分享的东西，而恰恰这些常常就是要解的“锁”，所以，开心快活可以分享，但解决问题还是只能靠自己。

三、养血、养气

在健康的物质层面，气血是不能分的。 气为血之帅 血为气之母。不偏食不挑食的前提下，现代人如果没有代谢的问题， 营养应该是够的。只是女生的生理特点，条件许可的情形下还是适当的补一补是有好处的。

在这里为大家介绍一款食补方法-阿胶羹，我自己已经坚持了23、24年。每年冬至那一天开始，每日早上空腹食用一调羹，（用开水调开）食用整整一个月，便是这一整年的存储。20多年下来，效果和益处就在那里。

方子与烹饪步骤将附在后面。

养气，我要推荐的是古典瑜伽和朗诵。在几乎所有的运动中，只有瑜珈是普通人可以练习并且用来养气、调息的。其它的功不是没有，普通人估计与它们无缘。而瑜伽，是可行的。

那么朗诵为什么是好的呢？ 因为朗诵不仅仅让我们学会科学的调动体内的气还能让声音藉由丹田之气通过胸腔、喉管、声带、口腔、鼻腔的共鸣变的很饱满很好听，是一件有趣、好玩儿又有成就感的事情。

另外，与歌唱相比，朗诵可以给你更多的发挥空间。不像歌曲，该怎样唱已经基本被旋律定死了。再有就是，不是所有的人都有一副适合歌唱的歌喉，但朗诵不挑人，不会唱歌照样可以朗诵的很好听，只要你会用气。

朗诵的另一个好处就是优美的文字往往会让读到它的人在字里行间找到有共鸣共情的东西，如果可以加上喜爱的音乐， 那就是一种创作，太美了！

我常常沉浸在这种“录制”中，这个过程让人释怀一些东西，沉淀一些东西，又让人在流动的旋律和美好的文字里抒发着你自己对这段文字和这段音乐的理解和感受。这也是我们安放、舒缓某种心绪和压力的方式。但，很是健康、唯美、又有满满的创意感、成就感，特别棒！

四、养身材

中年女人一样可以有好身材。找到一个喜欢的项目，坚持下去，当然你必须小心你吃的是什么，有没有吃错、有没有吃多。自律在这里很重要。但自律回报给你的是：你会美的很不一样！

五、养皮肤

女人这一辈子一定要至少上一次专业皮肤保养课并且要学会以下的东西：

1）了解自己的皮肤（类型、特点、你目前的皮肤需要什么、不需要什么、要小心什么）

2）学会看护肤品、化妆品的成分表

3）学会为自己选择基础护肤品、功能护肤品、旅行用护肤品

4）学会为自己化生活妆、职业妆。Party妆可以雇人帮你化

5）学会在化妆品柜台前理智购物， 无论别人说这个东西多流行，多棒，只买你需要的和适合的。

六、养少而精的衣饰

1）了解你的身材特性，扬长避短的选衣服的style

2) 了解适合你的色系，你一定可以找到显得你的肤色很漂亮的颜色，但你要知道它们是什么，也许还要学着搭一搭。

3）永远不要追风

七、养烹饪能力

人，以食为天。不需要像个专业的厨师样样精通，但，至少能保证把你和你身边人喜欢吃、经常吃的菜式做的像模像样。

八、杜绝婚外恋

婚外恋是最有损保养的事情。有婚姻的人，也有权选择、取舍新的感情，但，最好，结束一件事再开始一件事。不然，单是这一件事就会让女人快速衰老 - 太累心！

女性的保养，不用太麻烦，做好上面这些，我相信你就是一个懂生活、有生活情调的人。如果还懂育儿，那就是太棒了。

但愿每一个女人，每一个有家的女人不仅都保养得当还能成为她身边人眼中：最贤的妻、最才的女！