夫妻之道（2）-- 别怕表达情绪，别怕做真实的自己

周五写了一篇心得，关于夫妻冲突。有同学回复说，情绪来了，忍一忍就过去了。嗯，我这里的分享并非要说服谁。每个人都有自己的生活之道，如果自己的方法管用，那就坚持做自己好了。我之所以拿出来分享，说明这在我的诊疗中是蛮常见的。当然，也有夫妻，两个都爱表达情绪，后来一地鸡毛的。问题的关键点，不是表达情绪本身有错，而是，表达情绪是第一步，很多的配偶，没有之后的第二步。要么，为发泄情绪而发泄；或是，为怕冲突回避情绪，这些在我看来，若不及时解决，都会影响婚姻质量的。一家之见。

我写东西喜欢代入自己。我不喜欢纯理论的点评和分享。道理谁都懂，你自己有无实践？

我所有的观点或是方法，我自己多半都是实践过，但不一定都是和先生，或是孩子对话而而得。更多的是反思自己。如本文的标题，别怕表达情绪，别怕做真实的自己，这也是我的生活写照。

我和先生婚姻三十载，感情一直都是很不错的。但我们有问题否？一定也是有的。之前在国内时候，我全职妈妈十年，我是家庭的 CEO. 先生几乎不用操心家里的任何事情。孩子若病了，都是我一个人陪着去医院，所幸次数不多。那个时候，我是没有太多情绪的，因为，一，我全职，这是我的工作；二，家里有阿姨帮手，我都忙得过来。

来美国后，我和先生的职能换了个个。他是家庭 CEO，我来打配合。我的确情绪和脾气都见长。细节不表，肯定是我对先生的工作不满意。我说，家庭 CEO，你是领头人，我不能再如过去，事无巨细我牵头，我没有那么多时间了。例子可以举出一箩筐。

有了情绪我一定是表达的，哪怕是愤怒的。先生肯定是不爽的，他觉得我不尊重他。我们的确有了很长一段时间的再磨合。过程中，我反思，他也反思。但他从来是认为，主要是我的问题。估计也是本周的实践，让他意识到，他或许也有问题。

我之前的文章分享过，好的婚姻，一定不是没有问题。而是，有了问题如何面对。如我的情绪的问题，我无法克制不表达。先生的家庭 CEO 职位，也不可能短期内胜任。于是，我们就在这样的情绪-冲突-回避；再情绪-再冲突-再回避中，拉锯了些时日。有同学会好奇，那你们的感情不出问题么？为什么现在还可以感到幸福。这个我下一篇有空再写。其实我之前也提及过，那就是，婚姻中哪怕再致命的问题，都可以通过 5:1 去化解。即，哪怕我的先生很反感我的情绪，但我如果能通过提升其他来化解，健康的婚姻关系一样可以实现。

我发表在文学城博客的文章，我的先生常常是第一阅读者。尤其是关系到他的部分。他喜欢我这般去直抒心意，他也喜欢我的直来直去，他很信任我，曾戏说，他就是我的如来佛。即，他是最了解我的，我是离不开他的。他会随我折腾。哈哈。

想表达的是，表达情绪并不一定会影响感情，相反，凡有情绪隐藏于心，抑或也是最终感情渐行渐远的缘由之一。或是，任情绪做主，而不做“二次跟进”，如我和先生之前模式，只能周而复始，难有突破。

那天读到文学城Claire 的日记。日记中的夫妻就是彼此不表达情绪和情感的。结果，Claire 几次情感出轨。先生和 Claire 都需要反思。找时间我会给 Claire 写篇读后感，感谢她的分享。