我的移民经历:看心理医生(下)

這世界很煩,但你要可愛。只有你可愛,這世界才能變得可愛。
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写自己的故事,尤其写与婚姻有关的故事其实很难写,如果写少了,写得模糊不清等于不写,表达不出讲故事的意义;如果写多了,写得太细致、太坦诚,又有暴露隐私的问题,很难拿捏尺度。

 

我写这个移民经历系列的主题是为什么我要看心理医生?看了心理医生之后我有得到帮助吗?我在系列文中想表达的是:(1)每个人到了新的生活环境都有从不适应到适应的过程;(2)如果出现了明显的情绪异常,影响到了正常的生活和人际关系就该及时的求助于心理干预;(3)幸福婚姻的维持不仅需要爱,也需要夫妻双方的包容和理解,重组家庭的婚姻更需要如此,“婚姻不幸福,不是因为缺乏爱,而是因为缺乏友情。”(尼采)

 

(一)

前几天我读了博主蓝天清风的系列博文《异国他乡的上海室友》,讲述了上个世纪八十年代末他与一群上海青年初到澳洲留学时的经历,文中有一句话给我印象深刻:“ 现在我们是吃不到的苦比吃得到的苦还要苦。” 那段时间博主与室友们在澳洲到处找工作,室友好不容易找到一份制衣厂的工作,干了大半天才20澳元,室友感叹,做工虽苦,但找不到工作更苦。

 

我相信,每个新移民都经历过新环境的“苦”,只是每个人的“苦”味有所不同。对蓝天清风和他的室友们来说,他们的苦是找工作和做工的苦,而当时对我来说,是没有工作的苦,是不能接受做家庭主妇的苦。

 

我们这一代人,生在新中国,长在红旗下,我们从小到大接受的教育就是要努力工作,为社会多做贡献,同时也展现自己的人生价值,男女都一样,妇女也能顶半边天…。在新中国,没有一个妇女不工作的,在我看到的世界里,没有哪个女人结婚后是呆在家里做家庭主妇的,中国的“职业”这一栏目里从来没有“家庭主妇”或“全职太太”这一项(我后来在台湾的一些表格里有看到,“职业”这一栏里有家庭主妇)。

 

还是后来我看了心理医生,他帮我分析了,当时造成我心理焦虑和抑郁情绪的主要原因是我初来美国后环境的巨大落差,以及对家庭主妇这一角色的错误认知,自己给自己制造了许多心理负担从而产生焦虑、恐惧、迷茫和忧虑不安心理。

 

我今天继续说说我看心理医生的经历。

 

在先生妹妹家住的那几天,我心情暂时平静了一些,妹妹很会做菜,我那时不是素食者,什么肉都吃,在妹妹家吃了美味可口的台湾菜。妹妹还教我做几个容易的台湾菜,我自认为自己无论学什么都能得心应手,做什么都难不倒我,都会做得很好。可是,我在学做菜方面特别笨,特别没有悟性,我虽然学了,但至今还没有学到位,只是偶尔做“三杯鸡”勉强得到先生的表扬:)

 

几天后我回家了,我的抑郁情绪依然没有得到太多的纠正,纽约的冬天虽然寒冷,但经常是晴空万里,地上的雪也已经慢慢在融化,有时候我穿着冬装到户外走路,无目的的走,只是不想一个人白天老呆在家里。我在户外走路的路上基本上见不到一个人,纽约长岛还算比较安全。

 

有一天,我在户外走了很久,很远,我忽然看见前面一家商店有中文字招牌,我好奇的走近一看,是一家很小的中国超市,台湾人开的,那个时候纽约长岛的中国人不多,没有一家像样的中国超市。我走进去随便看看,看到有中文报纸卖,是《世界日报》,我买了一份。

 

回到家后,我无精打采的翻着报纸,翻着翻着,在社区华人那个单元里,一则消息吸引到了我,一位纽约市的华人心理学专业人士将在周末举办一次心理学讲座,上面有时间、地址和联系电话。这则消息忽然像一个光点出现在我的眼前,我立刻拿起了电话拨打过去,一位讲粤语的小姐接的电话,我用川式普通话问她,她用港式普通话回答。我报了名,希望周末参加这个讲座。

 

以前我在国内虽然没有接受过任何的心理学方面的教育,但是,我读过弗洛伊德的书,对心理学有种莫名的求知欲,我对自己这段时间出现的异常心理情绪和过激反应有所感觉,只是不知道该如何化解,我知道,我需要人帮助,按照现在的话说,需要心理干预。

 

周末,先生开车带我去参加了讲座,在纽约市皇后区法拉盛的喜来登酒店。讲座结束后,我跟主讲人陈医生聊了一下自己的情况,他建议我去诊所见他,我们约好了时间。我在美国接受心理干预就算开始了,这是我第一次,也是最后一次看心理医生。

 

(二)

陈医生的心理诊所在法拉盛的香港超市附近(住纽约的博友可能都知道这家超市),那时看心理医生都是自费,每次150美元,45分钟,一周一次。陈医生的诊所很简陋,布置也很普通,跟我后来去我的朋友Dr. G在曼哈顿中城开的心理医生诊所大不相同,美国白人的诊所布置比较讲究,家具、灯光和墙上掛的画让人感觉很温馨。

 

第一次就诊很简单,没有什么特别内容,陈医生只问我一些个人基本情况,包括我的出生、家庭背景、家庭成员和自己成长的过程,以及目前的家庭和生活状况等等。陈医生是香港移民,说国语不太清楚,由于主要是我说,他听,所以交流没有太大的问题。在上世纪九十年代初,中国人去美国留学做心理医生的不多,我当时在《世界日报》医生广告中没有找到有国内背景的心理医生。

 

第二次就诊内容深入了一些,先问了我这一周的基本情况,有哪些情绪表现和症状等?然后给我做了一些心理测试,具体做了哪些测试我现在已经记不全了,有一项是简单的问卷,跟抑郁症有关的。做了测试之后,陈医生简单的对我说,我有焦虑症的表现,但还说不上抑郁症,只是情绪低落,心情不好。我清楚地记得他简单给我说明了情绪低落,心情不好跟抑郁症的主要区别:情绪低落是有具体什么原因,或者事件引起人的心情不好,情绪低落有波动,时而好一些,时而差一些,但这种心情不好不会贬低自己,不会觉得自己没有社会价值。抑郁症虽然也有情绪低落,但这种心情不好是持续性的,时间很长,抑郁症患者往往认为自己没有价值,贬低自己。陈医生的这一简短解释让我第一次知道了抑郁症的这一重大特征。

 

我后来学了心理学才明白了,很多心理异常表现在各种心理疾病中都有,但是,每种心理疾病都有它的特异性,心理医生在询问和了解患者的病情时需要准确地抓住那些特异性,从而做出正确的诊断。

 

比如,我在修心理学课程时,有一天教授讲“边缘人格障碍”(Borderline Personality Disorder ),他说:如果一个年轻的女性,人际关系特别差,特别紊乱,有自杀倾向,她很有可能就是边缘人格障碍。BPD有很多的心理异常特征,但教授提到的这几点就是BPD的特异性。

 

陈医生还解释说,虽然情绪低落与抑郁症有区别,但是,如果情绪低落或心情不好时间久了也会发展为抑郁症。他肯定了我能及时求助。

 

第三次就诊时,陈先生还是尽量听我诉说,上次就诊时他只给我开了帮助睡眠的药,没有其他的药,他认为我没有必要服任何抗心理疾病的药。他一边听我的讲诉,一边问我一些很具体的问题,要我很非常的详细,他不会中途打断我的话。每次的45分钟过得很快,我感觉在这里的时间长短跟自己在家里的时间长短不一样。

 

第四次就诊时,陈医生开始帮我分析了我为什么会有这些负面情绪的产生和教导我一些如何调整心理状态的方法,同时他也鼓励我走出家门,尽可能接触一下美国社会。在交谈中,他给我讲了一些类似positive psychology的内容。

 

在看心理医生期间,因为倾诉和得到专业的和具体的心理辅导,以及有先生的支持和配合,我的情绪明显有好转,睡眠也基本正常了。在第四次就诊的最后,我问陈医生我是否可以暂时结束就诊?陈医生点头表示可以,他很温和地说,如果我任何时间需要他的帮助就随时联络他。我后来在国内跟心理医生打交道时,我发现他们都不会这样对病人说。

 

(三)

看了心理医生之后,我整个人开始有了变化,当时我有哪些具体的变化我现在也记不清了,但明显在开始适应新的生活,感觉到了心中有阳光,对以后的生活不再那么焦虑。

 

哦,对了,有一个特别大的变化是,我开始愿意在家学做菜,我以前完全不会烧饭做菜,很少进厨房。我先生也是一个基本上不进厨房的人,他的原配太太很会做菜,他妹妹有跟我说过。我在家里的书架上看到了有几本食谱书籍(丛书),台湾出版的《培梅家常菜》,印刷和图片都很精美,里面以江浙沪菜系为主。我翻开书,发现里面有些菜谱做了很详细的笔记,看得出来,原配太太是一个做事很认真的人,我对她肃然起敬。

 

原配太太的父母是上海人,当年是上海的资本家,有家族企业。1948年父母带着黄金和家产去了台湾,在台湾重操旧业,做得风生水起。受到家庭的影响和耳濡目染之下,原配太太不仅做事很努力,也很有经商头脑。在这点上我自叹不如。

 

我从嫁给先生到现在,我跟原配太太的家人们都相处得很好,她有两个妹妹也住长岛,她们一直对我很好,我们相处得非常融洽,现在如同亲戚一样来往。原配太太的父母还健在的时候,我每次回台湾都会跟先生一起去看望老人,他们说的上海国语很好听,待人很亲切,请我吃饭,感谢我照顾了他们的两个外孙女。

 

又要扯远了,继续说我的故事…后来,冬去春来,纽约的春天终于来了,我的户外活动越来越多了。我去法拉盛中国人办的驾校学习开车;我去皇后区社区大学学习英文,小班制,就像博友老皮卡读的那种英文班,只有6-7个人,学生来自韩国、台湾,中国大陆的只有我一个。

 

再后来,我在学习英文时,有一天,该社区大学的亚洲文化系系主任问我可不可以去《世界日报》临时做记者,因为有一个女记者要生孩子了,人手不够。该主任当年是纽约市华人社区的活跃人士,是报社的人托她找人,她就选了我。本来是暂时顶替,结果,一做就做了三年,报社很认可我的新闻报道能力。

 

再再后来,先生的父母需要人照顾,我辞掉了报社的工作。几年后,公婆先后去世。这期间,我被香港一家杂志社聘为特约撰稿人,有时候写一些东西在该杂志上发表。

 

再再再后来,我去大学学心理学,这完全出于自己对心理学的热爱,我自己看心理医生的经历是强化剂,加重了我渴望了解心理学的欲望。学业完成后,我有做一些帮助社区心理健康教育的工作。

 

再后来,我在一边做家庭主妇的同时,一边回国照顾我的父母;一边在国内做一些心理学方面的事,又一边接受重庆出版社的邀请编写书籍,从2005年开始,我编写了五本心理学的书,并翻译了一本书。

 

(结尾)

三十年过去了,回首往事,我对自己的所有选择从来没有后悔过,刚来美国时那些极度不适应的经历让我成长了。

 

我先生从2000年开始就没有每天去公司上班了,我们在陪伴亲人的同时也去了很多地方旅行,看看世界,看看中国。先生对中国的情结比我还深,他说他想在有生之年要走遍中国每个省,我们已经去过了中国40多个城市,希望疫情结束后再继续走中国。

 

我现在的生活虽然很平凡和平淡,但很祥和安宁。我的婚姻是美满的,家庭是和睦的,生活是踏实的!

 

有一年,我们大学同学聚会,在聚会饭桌上,一位同学给大家说,有一次她参加了华西医科大学举办的全国性医学学术会议,会议上,有位华西医科大学教授演讲的最后向大家推荐一本好书,当他把书的封面展示在大屏幕上时,我同学看到了书的作者是我的名字,会后,同学走到那位教授面前,看到了那本书,确认了的确是我,她跟教授说“作者是我同学”。当我听完同学的讲诉之后,我心里就想,我这位家庭主妇能得到专家的肯定和推荐,我满足了!

 

还有一次(2019年),我正在国内照顾我爸妈,我收到了纽约的联合国世界卫生组织心理学委员会主席Judy博士的email,她急于找我,工作上需要我帮忙,因为有一天我参加了一次联合国召开的心理学会议,会议结束后我跟Judy聊了一些,她要了我的电话和email,可能她电话找不到我(我在中国)就急着发email给我。我回了她的email表示很遗憾我在中国,不能帮她的忙。尽管我现在没有跟她做任何事,但是,从我们的聊天中我得到了她的肯定,我心里也是满足的!

 

 

日子过得真快,转眼今年又过了3/4。今天10月份第一天,我台北的住家大楼开始迎接“万圣节”的到来:)

金秋十月第一天的日落

 

 

10/1 写于台北

 

 

 

歲月沈香 发表评论于
回复 '梅华书香' 的评论 : 梅华好!谢谢梅华到访留言和暖心祝福!祝梅华新周愉快!秋安吉祥!
歲月沈香 发表评论于
回复 '恩朵' 的评论 : 恩朵好!沈香感谢恩朵到访留言和真诚的祝福!爱你!抱抱!苏有朋是我喜欢的演员和歌手,我还不知道他家有精神疾病史。心理健康非常重要,我们都要重视心理健康知识。祝恩朵新周愉快!秋安吉祥!
恩朵 发表评论于
亲爱的香香:
我一直拖着回复,目的是想不要太扎眼,我怕我一说就说个没完没了让人家说一提心里精神恩朵就来劲了。
从我掌握的信息和从你这儿得到的,我不得不说,台湾人至少是从八,九十年代就开始重视心理精神建设了,一个著名的例子就是苏有朋。这家伙在八九十年代就得了情绪病,经过干预然后好了
你非常的幸运,当你还处在情绪阶段的时候就被爱你的丈夫加以专业的关注和关怀。从此再无“精神”可言
爱你香香,祝你幸福永远。
梅华书香 发表评论于
心灵手巧,完美,无憾!是的啊,人生不是每一幕都可以任意去表达的,理解,赞同!祝快乐开心,吉祥如意,谢谢分享了!!
歲月沈香 发表评论于
回复 '碼農學寫字' 的评论 : 碼農好!谢谢碼農到访留言和鼓励!我的这五本书有介绍情绪管理、缓解心理压力、帮助挖掘自身潜力以及缓解慢性疼痛等当面。碼農写得你父亲这个系列非常棒,很有价值!继续跟读!祝碼農周中愉快!
碼農學寫字 发表评论于
写了五本心理学的书!真是太令人敬佩了。请问是偏於心理学的哪一方面?有时喜欢看一些 behavioral or cognitive psychology. 特别是对于不知不觉中就会被别人牵着鼻子走的那一种心理学,特别感兴趣。:)
祝平安愉快。
歲月沈香 发表评论于
回复 '蓝天白云915LQB' 的评论 : 蓝天姐好!沈香感谢蓝天姐非常详细而透彻的介绍数学天才柳智宇。原来他是这样还俗的,很可惜。其实,他当初出家只是为了逃避,不是真心学佛和追随佛,再加上遇到国内的净空之地不是“空”,他终究逃不过人间世俗之地。

如果他真心想研究佛学,他还俗后还是可以继续学习佛家思想,信仰佛,不一定在寺庙做苦行僧才是信仰佛。但愿他还俗之后内心得到平和,在研究心理学领域中获得真正的解脱。

姐姐说得好,“有人的地方就有江湖”,人在江湖,身还是可以由己的。江湖虽险恶,但道也有道。谢谢姐姐对我的鼓励,我会做好自己,帮助需要帮助的人!非常高兴跟姐姐交流,再次感谢姐姐分享!爱你!祝姐姐新周愉快!秋安吉祥!
蓝天白云915LQB 发表评论于
柳智宇,武汉人,数学天才,曾拿到国际数学奥赛金牌,且是以满分成绩获奖,靠着数学方面的相关奖项和绝佳天赋,被保送北大数学系,一时间,前途无量。

然而,就在北大毕业前夕,在拿到美国麻省理工学院全额奖学金的前提下,他却选择在北京西山脚下的龙泉寺出家,一时间引起轰动,年纪轻轻却放弃大好前程,让人不解。遁入空门十二载,柳智波人在寺中,他的故事却在寺外流传着。而在近期,出家十二年的柳智宇做出了又一个人生重大决定,那就是选择还俗,还俗后他进入一家心理咨询公司任职,如今已经开始上班。

为何出家后又还俗,柳智宇在接受媒体采访时表示,寺庙关系其实挺复杂,有时候八人一个寝室,有时候二十多个人一个寝室,一般室友吵的他们也会吵,上完厕所要关灯,他上完厕所经常不关灯,大家对他有意见。另外,他还说自己做饭不好吃,木鱼不会敲,直言寺庙人际关系有时候比大学还复杂。

确实,有人的地方就有江湖,或许当初出家,柳智宇就是想要找到一个安静的修行之地,可以远离俗世的烦恼,然而进去后才发现,比外界更“俗”,所以最后他选择了还俗。

让他最后下定决心还俗的是,他所崇拜的高僧,竟然是一个长期性侵女弟子的伪君子,结果他十二年又回到了原点,甚至比原来还不如。能为别人做导师的人,必须是完美的解决了自己问题的人,自己在迷惘中,怎么帮助别人?

通过你的亲身经历,说明心理咨询对于有心理疾病的人非常重要,做一个合格的心理医生比做身体的医生更难,因为它看不见摸不着,搞不好真是会死人的,你在这方面有慧根,善良又有悟性,期待你更上一层楼,做出更大的贡献。
歲月沈香 发表评论于
回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 亮妈好!我非常高兴亮妈能跟我一起讨论心理学的话题,希望我们能经常交流,互相学习!抱抱亮妈!祝亮妈新周愉快!
亮亮妈妈 发表评论于
回复 '歲月沈香' 的评论 : 谢谢沈香清楚解答。我明白了,祝新周快乐。
歲月沈香 发表评论于
回复 '我心依旧2008' 的评论 : 依旧好!谢谢依旧到访留言和分享观点!同意你所言,心理异常有先天的因素和后天的种种原因,跟有些生理疾病一样的。祝依旧新周愉快!秋安!
歲月沈香 发表评论于
回复 'mm6799' 的评论 : 谢谢博主到访留言!您说得很对,冬天人的情绪比较低落,谢谢您的好建议!祝您秋安!
歲月沈香 发表评论于
回复 '小声音' 的评论 : 小声音好!谢谢多才多艺的小声音到访留言和缪赞以及鼓励!小声音说得很好“ 每一个出国的人都会经历初到异国他乡的不适应,每个人的情况不同,所经历的酸甜苦辣不同。” 如今大家都走过了,都适应了异国他乡的生活,都成长了。

谢谢小声音的真诚祝福!也祝小声音平安喜乐!新周愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '南山松' 的评论 : 松松好!谢谢松松到访留言和鼓励!我也希望自己能更多的帮助到别人。祝松松新周愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '麦姐' 的评论 : 麦姐好!谢谢麦姐百忙之中到访留言和暖心的祝福!也谢谢麦姐的美言鼓励,沈香还需要继续努力,希望做好自己,也帮助别人!沈香也祝福美丽聪慧善良的麦姐健康快乐幸福!祝麦姐新周愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 'plum59' 的评论 : 李子好!谢谢李子到访留言和分享观点!我同意你的说法,中国文化比较强调“学而优则仕”,崇尚所谓的“高大上”职业,西方文化里一般来说对学业和职业的要求低一些。祝李子新周愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '寒一凡' 的评论 : 一凡好!谢谢一凡才女到访留言和真诚的祝福!“ 心理问题若能在早期进行干预,会拯救不少人的生命。” 一凡说得非常对,这也是我写自己经历的初衷。沈香祝福美丽聪慧的一凡开心快乐每一天!秋安吉祥!
歲月沈香 发表评论于
回复 '蓝天白云915LQB' 的评论 : 蓝天姐好!蓝天姐提到的这位出家的数学天才,我听说过,但没有关注,不知道他是怎样的人。我个人认为,如果有人高薪聘请他做心理咨询师那是请他的人希望通过他的名气挣钱,而不是真正希望解决人们的心理问题。目前在中国,心理咨询很挣钱的,一次半小时7-9百元人民币,一个小时1200-1500元。

在佛学理念中,与心理学相关的主要是“放下”,它强调了人不必执着,要学会放下。人一旦做到了放下,不再心理纠结,自然也就舒缓了内心的压力。在这点上对心理障碍患者有一定的帮助。但是,心理学是一门科学,很多心理疾病不可能只靠“放下”就能得到治疗的。姐姐提出的这个问题很大,我只能简单这样解释一下,希望姐姐能大概明白。

祝蓝天姐秋安吉祥!
歲月沈香 发表评论于
回复 '眸影摇红' 的评论 : 摇红妹妹好!谢谢妹妹百忙之中到访留言和赞美!妹妹的美言是对我的鼓励,我还需要继续努力,进步!沈香祝福妹妹事业蒸蒸日上,生活快快乐乐!祝妹妹秋安吉祥!
我心依旧2008 发表评论于
婚姻需要包容,理解,还有一个更基本的就是个性相容,反差不能太大,这与尼采所说的友情相近。
心理问题是个难题,有的是先天的基因问题,有的是后天的环境压力太大,心理健康的人如果长期压力过大,也容易忧郁。
歲月沈香 发表评论于
回复 'cxyz' 的评论 : 小C好!谢谢小C到访留言和缪赞!刚刚读了小C的游记,写得真好!小C秋安!
歲月沈香 发表评论于
回复 '觉晓' 的评论 : 觉晓好!谢谢觉晓到访留言和缪赞!是的,台湾夏天很热,我很少出门,现在秋天了,虽然气温还是不低,但凉爽一些,我可以出门到处走走,谢谢觉晓的好建议,抽时间去你提出的地方看看。觉晓读了关于台湾的很多书,对台湾的了解真多,很赞!

其实,我当年对先生前妻的家庭没有什么压力,她是她,我是我,只是佩服前妻的能干。做继母倒是有些压力,刚开始不知道怎么跟她们相处。谢谢觉晓!祝觉晓开心快乐每一天!
mm6799 发表评论于
气候温暖阳光好的地方不容易抑郁。
在下雪的地方, 多在厨房烧饭烘培能让身上暖和血液循环好心情好
小声音 发表评论于
沈香真诚、坦诚的话语让人感动,是的,每一个出国的人都会经历初到异国他乡的不适应,每个人的情况不同,所经历的酸甜苦辣不同。心地善良、睿智、坚强的沈香能坦诚面对所遇到的问题,从需要看心理医生,到自己成为心理咨询专家,到适应美国生活,到才华得到充分发挥,成功感染了你周围的人,真为你高兴!
谢谢真实的心路历程分享!祝福沈香健康快乐永远幸福!:))
南山松 发表评论于
谢谢沈香分享自己的亲身经历,尤其是刚到美国的不适引起的心理焦虑,让人看到你在看了心理医生后的改变,你自己的努力和取得的成果。你一定是位不错的心理医生:)
麦姐 发表评论于
周末有些忙,来晚了,谢谢沈香分享自己的亲身经历,现代人不愁吃不愁穿,心理问题越来越突出。沈香意识到自己的心理上出现问题,及时寻求专业帮助,是非常明智的举动。沈香从专业的妇科大夫到因为生活环境的变化产生焦虑症,再到最终发现自己热爱的学科,成为心理学专家,期间还做过记者和杂志撰稿人,真是坚强睿智的多面手女性,正如最后一张照片上的金光闪闪的太阳,家庭生活和职业道路都非常圆满!祝福美丽的沈香,未来越来越幸福!
plum59 发表评论于
沈香好文。我发现不适应的根本原因还是我们中国文化里固有的“鄙视链”。美国文化就大不同了,各行各业都能出celebrity。问好沈香。
寒一凡 发表评论于
赞沈香把看心理医生的亲身经历写出来,相信会对许多人有很大的帮助。心理问题若能在早期进行干预,会拯救不少人的生命。祝福你,善良美丽的大才女!
蓝天白云915LQB 发表评论于
出家十二载的北大数学天才柳智宇,你知道么?他被高薪聘为心理咨询师,我觉得这很不恰当,一个与世俗格格不入的人,怎么能解决世俗的问题?就像当年他帮助与他一起参加奥林匹克比赛落选的同学,人家回答:我需要的就是做更多题目,你的帮助对我来说不是很重要。我觉得,他的问题在于,他在追求虚无缥缈的完美,他连自己都帮不到,怎么帮助别人呢?
眸影摇红 发表评论于
问好沈香姐姐!真是不容易啊。。姐姐的善良,坦诚,睿智,坚毅,让你遇到什么事都能化解、都能活出了自己的精彩并照亮他人!那些生活的点点滴滴。。感动!祝姐姐秋日安琪:)
cxyz 发表评论于
由寻求心理咨询到心理咨询专家, 沈香的经历非常励志。
觉晓 发表评论于
天气凉了,希望沈香多写写台北街头,温州街,台大,台北的书店等等,带我们走近台北。
觉晓 发表评论于
三部曲里,这篇真实的,又有涵养的。的确,写婚姻家庭难,你点到位即可,必须赞。
我读下来,想,除了新的环境差异,还有继母难当的传统给你负担,何况你先生的前妻是上海资本家小姐。我完全想得到她的精明能干还有着“基因”,这会给你无形的压力。
当你做你自己时,你就完完全全放松了,消除了焦虑。也喜欢你提及了与先生前妻家人的良好关系,可见他们是智慧的老人。
沈香的这三部曲有智慧,值得深思的好文,可收入课本教案与被转载。
歲月沈香 发表评论于
回复 '此岸_彼岸' 的评论 : 两岸姐好!谢谢两岸姐到访留言和缪赞!祝两岸姐周日愉快!秋安!
此岸_彼岸 发表评论于
喜欢集美丽,善良,智慧于一身的沈香,你的坦诚让我感动,衷心祝福你,享受美好的人生。:)
歲月沈香 发表评论于
回复 '黑贝王妃' 的评论 : 美王妃好!谢谢美王妃到访留言和分享!“ 国外的心理医生规矩特别多,训练也非常严格,已经成为社会生活中不可或缺的角色。国内在这个领域要学习的地方挺多的。” 非常认同!美王妃说得太对了!国内现在也有一些做心理咨询,但是我觉得他们做得不规范,不严谨,需要改进。

我特别喜欢欣赏日落,经常站在楼顶阳台上观赏。祝美王妃周末愉快!
黑贝王妃 发表评论于
夕阳和我家后院的差不多:)
沈香的确很坦诚,大家来读也是因为你的真诚。我自己没见过心理医生,但是有时候会参与学生的心理治疗,国外的心理医生规矩特别多,训练也非常严格,已经成为社会生活中不可或缺的角色。国内在这个领域要学习的地方挺多的。
歲月沈香 发表评论于
回复 '竹风_如火' 的评论 : 竹风好!谢谢竹风到访留言!“ 心理医生很重要。有时看似他们的“治疗”若有若无,但他的确是开启思路的钥匙。” 非常同意你的观点!在国内,很多人认为心理咨询师跟病人只是说说话、聊天不是真正的治疗,这都是误解。祝竹风周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '蓝山清风' 的评论 : 谢谢蓝天清风到访留言和分享!“ 每个人的移民之路都是一段艰辛的心历路程,悲苦不同,长短不一,能含笑回望,便是勇者。” 您说得太好了!喜欢!期待您的下一集好文!祝您周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '格利' 的评论 : 谢谢格利到访留言和缪赞!祝您周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '晓青' 的评论 : 晓青好!谢谢晓青到访留言和好评语!“ 追求完美的人才会焦虑,甚至抑郁。对自己和别人都放松一点要求试试,会比看医生管用” 晓青说得很有道理,我同意,为什么有这句“退一步海阔天空”就是这个理儿。祝晓青周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '傅江歌' 的评论 : 江歌好!谢谢江歌到访留言和缪赞!是的,虽然陈医生诊所简陋,但他的专业知识和态度值得赞赏!以前,我们华人医生的诊所都没有美国人的诊所讲究,现在好多了。祝江歌周末愉快哈!
歲月沈香 发表评论于
回复 'xiaxi' 的评论 : 遐西好!谢谢遐西到访留言和缪赞!遐西才华横溢,多才多艺,我也很佩服你!祝遐西周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 'laopika' 的评论 : 老皮卡好!谢谢老皮卡到访留言和缪赞!我还没有磨成针哈,还需要继续磨:)谢谢老皮卡鼓励!祝老皮卡周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '万湖小舟' 的评论 : 小舟好!谢谢小舟到访留言和缪赞!祝小舟周末快乐哈!
歲月沈香 发表评论于
回复 '何必在意' 的评论 : 在意好!谢谢在意到访留言和分享!“ 心理健康和身体健康一样重要。” 在意说得非常好。我们很多人只重视身体健康,忽略心理健康,其实,心理不健康也会影响到身体健康,两者是相连的,是connected 。祝在意开心快乐每一天!周末愉快哈!
歲月沈香 发表评论于
回复 '林凡_圣路易' 的评论 : 林凡好!谢谢您到访留言!“ 每个新移民都在重塑自身”,您这句话精辟!赞了!
歲月沈香 发表评论于
回复 '波城冬日' 的评论 : 冬日好!谢谢冬日大作家到访留言和真诚分享!也谢谢冬日缪赞和鼓励!冬日写的文章和小说我都很喜欢,写得非常好!我们每个人都有情绪低落的时候,而且经常会发生。出现情绪低落时不必太担忧和紧张,不是什么大的问题,想想其他美好的东西,做一些令自己开心的事,把注意力分散慢慢就好了,千万别自责情绪低落,越自责越低落:)祝冬日周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 'xiaosai' 的评论 : 小赛好!谢谢小赛到访留言!“ 现代社会,人们对心理疾病接受度越来越高,其实也是一种与自己的和解,接受了在这个问题上自己并不孤独,也就不必压抑自己。毕竟越压制天性,越容易痛苦。” 小赛说得非常好!我完全认同!我们真心需要跟自己的内心和解,不必太纠结眼前发生的一切。祝小赛周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '无法弄' 的评论 : 弄弄好,谢谢弄弄到访留言和真诚的分享!我特别喜弄弄的性格,喜欢弄弄的豁达开朗和幽默。弄弄每次的留言都会让我开心一阵子:)哎呀,你先生是一个内秀、加内敛的人,我发现好像英国人很多都是你先生这样性格的人:)他对你说永远不会好过母语真是大智慧啊!弄弄跟你先生是性格互补,这样的婚姻是绝配,注定是幸福的!祝福弄弄永远幸福健康快乐!弄弄周末愉快哈!
歲月沈香 发表评论于
回复 '水沫' 的评论 : 水沫好!谢谢水沫大作家到访留言和好评语!喜欢水沫的评语,很温暖!沈香真心祝福水沫健康幸福!心想事成!吉祥如意!水沫周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '绿珊瑚' 的评论 : 绿珊瑚好!谢谢绿珊瑚到访留言和真诚分享!绿珊瑚描写来美国过第一个圣诞节的情节非常感人,我眼睛湿润了,感同身受,太有共鸣了,当年我就有这样的思念着家里的亲人。还好,我们都走过来了,过去受的苦(心里的苦)都值得了。祝绿珊瑚周末愉快!
竹风_如火 发表评论于
心理医生很重要。有时看似他们的“治疗”若有若无,但他的确是开启思路的钥匙。
蓝山清风 发表评论于
每个人的移民之路都是一段艰辛的心历路程,悲苦不同,长短不一,能含笑回望,便是勇者。赞沈香好文!
歲月沈香 发表评论于
回复 '亮亮妈妈' 的评论 : 亮妈好!谢谢亮妈到访留言!亮妈提出的问题非常好!亮妈对心理健康有很深的了解和理解,很赞!

我在文中提到的陈医生当年给我解释的是情绪低落和抑郁症的区别,like the difference between in bad mood and depression. anxiety 属于焦虑症,它的确是人的内心create 出来的一些可能并不存在的焦虑事情,换句话说,患者无休止的担忧将来可能会发生什么,有时候这样的担忧是多余的,是内心自己想出来。焦虑症患者以担忧为主,他并不一定否认自己的价值,不认为自己无能。但是,抑郁症患者(depression )的情绪低落非常明显,持续的时间也长,他的主要问题不是担忧,是内心非常sadness and helplessness 。

当然,很多心理异常的患者时间长了,都可能既有焦虑症,也有抑郁症。不知道我的回复说清楚没有?非常高兴跟亮妈才女讨论。我们可以经常交流!爱你!祝亮妈周末愉快!
格利 发表评论于
才女一个。
歲月沈香 发表评论于
回复 'spot321' 的评论 : 点点好!谢谢点点到访留言和暖心的祝福!沈香也祝福点点平安喜乐!开心快乐每一天!点点周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '亦缘' 的评论 : 亦缘好!沈香感谢亦缘的关注和到访真诚留言!也谢谢亦缘分享你的观点!

“ 原生家庭对孩子的爱的重要性。如果一个人从小树立了我是被爱的,我是有价值的这种观念,可能也不容易沉入抑郁的最深渊。 ” 亦缘说得非常正确!孩子的生长环境特别重要,极大影响着孩子的心理发展,有爱有呵护的家庭里长大的孩子比较不会有心理疾病的发生,即使在人生道路上遇到了重大挫折而产生了心理异常也会容易得到化解和纠正。所以,孩子需要在充满爱的环境下生长。

祝亦缘周末愉快!开心快乐!
歲月沈香 发表评论于
回复 '平等性' 的评论 : 平等性好!谢谢平等性到访留言和缪赞!祝平等性周末愉快!期待你的癌症科普系列。
歲月沈香 发表评论于
回复 '心已远' 的评论 : 心已远好!谢谢心已远到访留言和分享观点!您说得对,冬天人们的情绪容易低落,所以有“季节性抑郁症”的说法,我当时的情绪低落跟冬天有一些关系。祝心已远周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 'ToClouds' 的评论 : Clouds好!谢谢您到访留言和分享观点!中国华人这些年才开始比较了解心理健康是怎么回事,以前大家都不明白情绪的问题。您说得对,人们把一些抑郁表现当成是性格不好,故意耍性子。心理健康教育还有待加强。祝您周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '菲儿天地' 的评论 : 美菲儿好!沈香感谢美菲儿到访留下令人感动的好评语!也谢谢美菲儿的暖心祝福!抱抱美菲儿!我也爱你!以前我们华人的确不太重视心理健康,误认为看心理医生就是得了“精神病”。我记得当时我看心理医生的时候,我有给我妈妈写信告诉她,我妈妈还大哭一场,她以为我得了精神病,她说家里祖祖辈辈没有人得过精神病,怎么女儿得了?我赶紧给她解释我不是精神病:)所以,很多中国人有心理问题也不敢去看心理医生。

美菲儿也是我很欣赏和佩服的集智慧、美丽、豁达和真诚为一身的优秀才女!祝美丽的菲儿周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '鲁冰花' 的评论 : 冰花好!谢谢冰花到访留言和真诚好评语!我很佩服冰花,不惑之年选择人生另外一条艰难的路,而且战胜了困难!祝福冰花!以后我们可以就心理学问题开展讨论,互相学习哈。祝冰花周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '寒墨' 的评论 : 寒墨好!谢谢寒墨到访留言和真诚的祝福!沈香感恩!我有时候想,上帝是不是觉得我太幸运了,让我再经历一次病痛,是给我一次考验:)我要懂得上帝的用心良苦,一定要经受住这次考验,最后得到上帝的认可和保佑!祝寒墨周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '花似鹿葱' 的评论 : 鹿葱姐好!谢谢鹿葱姐到访留言!鹿葱姐是一个睿智、豁达、幽默、经历丰富和见多识广的杰出才女怎么可能有心理问题?:)鹿葱姐的文章充满了对生活的热爱和感悟,是对人生看得很透彻的人,我很欣赏你的。鹿葱姐周末愉快!
歲月沈香 发表评论于
回复 '蓝天白云915LQB' 的评论 : “ 做菜这件事,永远不会有到位的时候,任何时候,都有进步的空间,如果你追求到位,心里会有负担,做菜与与心情很有关系,心里有负担,影响进步,只有你爱上做菜,才会进步。” 蓝天姐这句话很有哲理,很赞!我要收藏着。谢谢姐姐!
歲月沈香 发表评论于
回复 '蓝天白云915LQB' 的评论 : 蓝天姐老乡好!沈香感谢蓝天姐到访真诚留言和暖心的鼓励与开导!姐姐说得非常对“ 做不好菜是个天大的事,” 做菜是人生一种态度和乐趣,重庆人做菜很有特色。我现在也在努力学做菜,改天好好做一道菜发出来给蓝天姐看哈。抱抱老乡!祝蓝天姐周末愉快!秋安吉祥!
歲月沈香 发表评论于
回复 '艾唱' 的评论 : 艾唱好!谢谢艾唱到访留言!艾唱说得很对,“ 现在我们都要珍惜当下了,快乐快乐快乐每一天吧。” 祝艾唱周末愉快!开心快乐!
晓青 发表评论于
好人,追求完美的人才会焦虑,甚至抑郁。对自己和别人都放松一点要求试试,会比看医生管用:-)
傅江歌 发表评论于
陈医生的诊所可能简陋,但他对处于低迷和彷徨中的沈香心理帮助很大,是一位好医生。沈香的心理学描述真切细腻,好文笔。优秀的女人做什么都精彩,赞你!
xiaxi 发表评论于
沈香很了不起,非常佩服你!
laopika 发表评论于
沈香的经历证明,只要功夫深,铁杵磨成针!从去看心理医生的外行,变成心理学研究的专家,中间经历了多少辛勤付出!赞!
万湖小舟 发表评论于
沈香文若其人,知书达理,相得益彰,是十分优秀的人才。很赞。
何必在意 发表评论于
沉香的分享好有价值,我们每个人一生中总有起起落落,特别是在海外的我们在离亲朋好友几千里以外总难免会感觉孤单寂寞和压抑。你的经历告诉我们如果持续心情忧郁的话要正视要寻找帮助,心理健康和身体健康一样重要。好钦佩沉香在三十年间的付出和成绩!赞!
林凡_圣路易 发表评论于
赞!
每个新移民都在重塑自身。
波城冬日 发表评论于
问好沈香, 好喜欢你的文字和你文字里的你,你的大度,你的善良,你的文采,都是我敬佩的。 我也会有很多时候情绪低沉,谢谢你的分享,从你身上看到阳光和温暖!
xiaosai 发表评论于
正在一点一点地了解沈香,你是一个真正的强者,柔软的外表下,有一个坚韧的灵魂,内心平静而坚强,真的了不起!

现代社会,人们对心理疾病接受度越来越高,其实也是一种与自己的和解,接受了在这个问题上自己并不孤独,也就不必压抑自己。毕竟越压制天性,越容易痛苦。
无法弄 发表评论于
抑郁症的成因有各种,你这个改变环境是可以治好的。你很厉害,不仅治愈了,还因此学习研究了,有了实践和理论。我觉得我老公是遗传,或是他的脑回路和平常人不一样,他身体里产生的化学成分有助于抑郁情绪。我们这么好的家庭,无忧无虑,可他就是满脑子抑郁。我也理解你没人说话的困境,我也有那时候,我就使劲读英文,连晚上做梦都用英文。看见华人恨不能上去就说话,那时跟中餐厅服务员、理发的关系都特好:)不过这段时间也让我的英文有了飞速进步,本来就不差:)不过我老公说:永远不会好过母语的人。听过我释然了,够用就得了:)又凡尔赛了:)
水沫 发表评论于
沈香经历不凡,你的能力才华智慧情商令人钦佩,你的善良和爱心更是温暖了你周围的人,也很高兴看到你收获了很多的爱、亲情、友情和幸福~~
绿珊瑚 发表评论于
读了沈香的这系列文,心路历程写的真好。九十年代出国留学的人大多经历过。犹记来美当年的第一个圣诞节,我走在街上,看到那一个个窗户里流出的温暖灯光,里面衣香鬢影的人们和圣诞树,我就想起国内的儿子,一路流泪。
经过土洋插队的人觉得什么苦都可以过去的。心是内里柔软外面坚硬了。
谢沈香文。
亮亮妈妈 发表评论于
“情绪低落是有具体什么原因,或者事件引起人的心情不好,情绪低落有波动,时而好一些,时而差一些,但这种心情不好不会贬低自己,不会觉得自己没有社会价值。抑郁症虽然也有情绪低落,但这种心情不好是持续性的,时间很长,抑郁症患者往往认为自己没有价值,贬低自己。”

Do you think this is also the different between stress and anxiety? 我们刚刚讨论了这个问题。有定义说stress大多是external, anxiety多是internal. 谢谢沈香分享。心理健康对每一个人都非常重要。
spot321 发表评论于
沈香的移民经历结局非常严满。因为有亲爱的家人,还有你自己的努力。祝愿你一生幸福!
亦缘 发表评论于
一直惦记着这一篇,终于盼来了!多谢沈香分享走出情绪低落的过程。
听过不少有关抑郁症的讲座。寻求专业帮助,外出接触自然,多与人交往,进而帮助他人,都是走出抑郁的方法。你在抑郁开始萌芽的时候就主动干预了,所以及时走出来了。走出来就是晴空万里。以你的性格和才华,以后生活风光旖旎不在话下。
多谢科普了情绪低落与抑郁症有区别。这让我想到,原生家庭对孩子的爱的重要性。如果一个人从小树立了我是被爱的,我是有价值的这种观念,可能也不容易沉入抑郁的最深渊。
沈香很有才华啊,写了五本心理书,膜拜膜拜!我在国内有个闺蜜教授心理学,做心理咨询。听下来国内现在心理咨询才起步,你的书应该帮助了国内这个领域的发展。
平等性 发表评论于
沈香写得好!好详细的介绍,多谢分享!
心已远 发表评论于
看到结果很好,替你高兴。我觉得你刚去的时候天气也有关系,冬天不太容易出去活动,更容易引发情绪问题。
ToClouds 发表评论于
沈香太棒了!那么早就在国内普及心理学知识。直到十年前,国内的很多人都不认为家里的女性有抑郁是病,而是觉得是女人太矫情
菲儿天地 发表评论于
回复 '艾唱' 的评论 : +1

感动沈香亲的坦率和真诚,佩服你的意志,欣赏你才华,现在还可以帮助有需要的人,真好。感觉你当时看心理医生是非常正确的选择,记得原来大家对心理健康还都不怎么太重视呢。谢谢分享情绪低落和抑郁症的区别。一路走来的坎坷,造就了现在幸福的沈香,祝福你们全家。爱你!
蓝天白云915LQB 发表评论于
做菜这件事,永远不会有到位的时候,任何时候,都有进步的空间,如果你追求到位,心里会有负担,做菜与与心情很有关系,心里有负担,影响进步,只有你爱上做菜,才会进步。
鲁冰花 发表评论于
沈香这么专业啊!从接受帮助到去帮助别人,做些对社会有意义的事情,生活该特别充实。。羡慕你,以后有心理问题回来请教。。周末愉快,晚安!
寒墨 发表评论于
沈香真不容易。现在生活安定了美满了,又查出了癌症,愿你早日康复,幸福生活源远流长。
花似鹿葱 发表评论于
香香牛!赶明儿找你心理咨询,打个折呗!
蓝天白云915LQB 发表评论于
我在学做菜方面特别笨,特别没有悟性,我虽然学了,但至今还没有学到位,
。。。。。。。

你这句话就是一种心理暗示,就你这样的人,不可能努力了还不行,要相信,世上无难事, 只怕有心人,别人能做到为什么我做不到?做不好菜是个天大的事,民以食为天嘛。咱们重庆人可是个个是会吃又会做的呀!
艾唱 发表评论于
每个新移民都有过不同的酸甜苦辣的经历,但是大多数都像坚强的香香一样经过了自己不懈的努力苦尽甘来啦。现在我们都要珍惜当下了,快乐快乐快乐每一天吧。
歲月沈香 发表评论于
回复 '林向田' 的评论 : 林向田好!沈香给林向田上茶谢谢林向田第一时间到访留言!祝你周末愉快!秋安!
林向田 发表评论于
“婚姻不幸福,不是因为缺乏爱,而是因为缺乏友情。” - 说得好。
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