今天举行的2025雪梨（悉尼）TCS马拉松，是它入选全球阿伯特第七大马后的首届。
蓝色情人港，大赛的报名中心和Expo在这里。
去年2024的比赛，是三次候选考察的最后一次，完赛的跑手，对它的入选想来都有贡献， 奖赏是2025，26，27三届任挑一届自动入选。当仁不让我挑了第一届，其实是考虑到自己年龄和身体状况的变化，2026或27能否顺利参赛不太好说。
好好训练吧，争取一个值得纪念的成绩。然而训练并不太顺利，事故连连，膝盖严重摔伤三次，一片紫红疤痕看来是我的图腾了，加上樱桃核中毒，足底筋膜炎，坐骨神经疼，接二连三，训练毫无起色。直到五月回国，在大运河边一个水乡小城，居然一下有了长进，可能是厚积薄发，好像悟出了什么。六月回来后在各种路况锻炼, 提炼心得，尤其着重上下坡，悉尼马以路线回旋路坡起伏著称，恐怕是七大马中最为残酷的，以前见有人去悉尼跑马后回来在文学城发火，抱怨悉尼为了炫耀风景而不顾跑者，差点跑死。马拉松本来是种超限挑战，但很多人是要兼顾收集金属爱好的，平平坦坦是一块金属，累死累活也是一块金属。
然而好景不长，今年悉尼冬天受反常拉妮娜气候影响，特别寒冷，而且雨水连绵，八月初两周几乎天天有大雨，鞋湿了干不了，有次就穿了双普通运动鞋跑了16公里，马上就觉得膝盖不妙，跑步时伤势是会扩散的，膝盖有恙，必然影响跑姿，不当加重了其他部位的使用，结果就发展出了阿基利踵，那个疼啊，平地走路都难。但比赛临近，又不敢完全放弃锻炼。这最近两周真全靠毅力在支撑，肉体痛苦其次，精神非常沮丧。上届女儿跑东跑西为我摄影，这是悉尼马的好处，地盘紧凑，凭地铁，轻轨，加共享电瓶车可以在各处伏击赛程，这次我让她送完我起跑就回去休息，我一定会坚持完赛，但结果不会好看，浪费她半天时间大家都无趣，但她还是等我了，尽管没跟踪拍照。
跑前可怕的装束，一年没用压缩绑腿了，今天又用上了，也不知是否有点帮助，反正死马当活马医，从脚踝到腰部到处贴上弹力胶带，再绑上护膝绑带，擦了香港红花油再抹了Voltaren 止痛膏，反正想到的措施都用上了，no regret。
一路跑来倒是顺风顺水，今天天气超棒，不冷不热，天空晴朗风也小，26公里上觉得腿很僵直拉不起来，但调整下跑姿到30公里又平顺了，手表的心率传感坏了，但自觉轻松心率不会超过zone3，毕竟由于腿伤不可能用力跑，非常小心。上坡下坡都按训练获得的经验来，没有差错。悉尼马是有伤心坡的，39到40公里上，在一个叫麦觉里夫人椅子的风景优美的峡角处，不少不熟悉的跑者在这里被整下马。
反正最后成绩破四， 比公布的明年BQ线快四分多，虽然心知这么小的margin 不会真让我入选，但心理上是个安慰，如此伤势下，这是我能设想的最好结果了。想到这不禁有点自我感动，God bless, 我没有放弃，把最后关头意想不到的挫折当成考验，没让一年的努力付诸东流。
领了奖牌取了包，撕了胶带解了护膝，走去与老婆女儿汇合的两公里路，是我走过的最艰难的路，远甚于前面42公里跑程，膝疼脚痛，一瘸一拐，步履维艰，最后它还是要让我明白，这次伤得真不轻。
明天不用早起了。
康复之路 - 雪马BQ
老键 (2025-08-31 05:10:02) 评论 (0)今天举行的2025雪梨（悉尼）TCS马拉松，是它入选全球阿伯特第七大马后的首届。
蓝色情人港，大赛的报名中心和Expo在这里。
去年2024的比赛，是三次候选考察的最后一次，完赛的跑手，对它的入选想来都有贡献， 奖赏是2025，26，27三届任挑一届自动入选。当仁不让我挑了第一届，其实是考虑到自己年龄和身体状况的变化，2026或27能否顺利参赛不太好说。
好好训练吧，争取一个值得纪念的成绩。然而训练并不太顺利，事故连连，膝盖严重摔伤三次，一片紫红疤痕看来是我的图腾了，加上樱桃核中毒，足底筋膜炎，坐骨神经疼，接二连三，训练毫无起色。直到五月回国，在大运河边一个水乡小城，居然一下有了长进，可能是厚积薄发，好像悟出了什么。六月回来后在各种路况锻炼, 提炼心得，尤其着重上下坡，悉尼马以路线回旋路坡起伏著称，恐怕是七大马中最为残酷的，以前见有人去悉尼跑马后回来在文学城发火，抱怨悉尼为了炫耀风景而不顾跑者，差点跑死。马拉松本来是种超限挑战，但很多人是要兼顾收集金属爱好的，平平坦坦是一块金属，累死累活也是一块金属。
然而好景不长，今年悉尼冬天受反常拉妮娜气候影响，特别寒冷，而且雨水连绵，八月初两周几乎天天有大雨，鞋湿了干不了，有次就穿了双普通运动鞋跑了16公里，马上就觉得膝盖不妙，跑步时伤势是会扩散的，膝盖有恙，必然影响跑姿，不当加重了其他部位的使用，结果就发展出了阿基利踵，那个疼啊，平地走路都难。但比赛临近，又不敢完全放弃锻炼。这最近两周真全靠毅力在支撑，肉体痛苦其次，精神非常沮丧。上届女儿跑东跑西为我摄影，这是悉尼马的好处，地盘紧凑，凭地铁，轻轨，加共享电瓶车可以在各处伏击赛程，这次我让她送完我起跑就回去休息，我一定会坚持完赛，但结果不会好看，浪费她半天时间大家都无趣，但她还是等我了，尽管没跟踪拍照。
跑前可怕的装束，一年没用压缩绑腿了，今天又用上了，也不知是否有点帮助，反正死马当活马医，从脚踝到腰部到处贴上弹力胶带，再绑上护膝绑带，擦了香港红花油再抹了Voltaren 止痛膏，反正想到的措施都用上了，no regret。
一路跑来倒是顺风顺水，今天天气超棒，不冷不热，天空晴朗风也小，26公里上觉得腿很僵直拉不起来，但调整下跑姿到30公里又平顺了，手表的心率传感坏了，但自觉轻松心率不会超过zone3，毕竟由于腿伤不可能用力跑，非常小心。上坡下坡都按训练获得的经验来，没有差错。悉尼马是有伤心坡的，39到40公里上，在一个叫麦觉里夫人椅子的风景优美的峡角处，不少不熟悉的跑者在这里被整下马。
反正最后成绩破四， 比公布的明年BQ线快四分多，虽然心知这么小的margin 不会真让我入选，但心理上是个安慰，如此伤势下，这是我能设想的最好结果了。想到这不禁有点自我感动，God bless, 我没有放弃，把最后关头意想不到的挫折当成考验，没让一年的努力付诸东流。
领了奖牌取了包，撕了胶带解了护膝，走去与老婆女儿汇合的两公里路，是我走过的最艰难的路，远甚于前面42公里跑程，膝疼脚痛，一瘸一拐，步履维艰，最后它还是要让我明白，这次伤得真不轻。
明天不用早起了。