我的聊天圈子裡，有兩個94歲的香港老人，都是1931年生人，除了打颱風，平日每天早上8點左右，他們幾乎準時坐到我們的聊天圈子，聽我們聊一聊社會八卦；罵一罵特朗普；侃一侃俄烏戰爭，加沙困境。
他們很多時候，也會插話跟我們吹水搞笑：看他（她）們有板有眼的說話樣子，很難想象這是兩個已經過了耄耋之年的老人。
大家都很驚奇：兩位老人是如何養生，如何思維清晰，保持青春的活力的。
算是我的一種自私的心理，我也想為普羅大眾的退休人士，提供一些有價值的養生的思考，就想著從身邊的人入手，眼見為實，耳聽為虛，窺探到長壽老人生活的真實世界：
他們的所想，所思，以及一言一行，可能給到我們剛退休沒幾年的愛護健康的人士，有些參考。這並非東施效顰，而是真人真事。
首先，是老人的堅持和自信。
我和兩位老人接觸的最多的，聽到他們跟我說的最多的，就是自信。
兩個老人分住兩處不同的兩棟私家樓，都有電梯上下，環境還算清幽。據他們自己說，每天早上6點左右，兩人都是吃完早餐（其中一個就吃幾塊餅乾，一杯奶茶下樓），就杵著拐杖下樓，過馬路，進公園，差不多10分鐘的樣子，就在公園開始四肢甩手運動。運動時間也不會很長，半個小時後，便會準時坐到我們的聊天圈子。
他們跟我說，很喜歡我們的聊天圈子，因為可以說話，看公園風水（假山、假水和烏龜），說這樣時間可以過得很快，比坐在家裡一個人強多了。
看來，古人說的“一日之計在於晨”，是很有道理的。早晨開心，一天就開心。對老人而言，堅持每天適度的運動，以及沒有壓力的聊天，或許是個長壽的要素。
我看兩位老人表面對大家都很客氣的。但與我時間久了，也可以跟我說點心裡話。他們很自信有好的基因以及好的習慣。因為一般的老人沒有這種自信。
他們說見過很多同齡的人，身體條件不錯，就是個性逞強，不服老，也不服輸，運動很任性，跑步，爬山，游海水樣樣來，雖然爽了，讓人讚美了你，但卻付出了壽命的代價，80幾歲就杵上了拐杖，健康每況愈下，有點不值得。
他們自信自己比同齡人更加清醒的活著。知道自己最想的是什麼。這讓我想到“小心駛得萬年船”的古訓。看來，人類七老八十，還是要服老，不講客觀規律不行。
其二，是老人的好奇心。
兩位老人已經四世同堂，小輩個個都成家立業，但老人們似乎都不操心小輩的事。從職業，到婚姻，再到家庭的瑣碎的事情，幾乎完全不管不問。只關心每天香港、中國社會以及世界上發生的事。他們說“兒孫自有兒孫福”，少說心情好，孩子們也喜歡你。
據我所知：兩位老人，幾乎天天傍晚收看香港官方TVB新聞台，從每天的恆生股票指數，到香港本地的社會新聞，再到世界上發生的重要大事，比如特朗普的關稅政策，和中國的博弈玩法，李嘉誠的巴拿馬運河收購案，他們全部記在腦子裡。
然後，早上跟我們聊天時，就拿出來作為話題。有些東西說得有板有眼，令我們這波60-70多歲的人敬佩不已。
由此可見：
一個人再老，或杵著拐杖出門，甚至坐上輪椅，都沒有問題，關鍵是保持大腦的清晰，和說話的連貫性和邏輯性，保持對事物的好奇心，你才有圈子和朋友。不然，你糊塗了，人家就不理你了。這年頭尤其如此。腦子好，走到哪裡都有朋友。
最後，是老人的睿智。
兩位老人一生飽經滄桑，吃過不少苦，也知道很多事。他們身上最可貴的地方，也是很多老人做不到的地方，是他們從來沒有跟家人（包括自己的另一半）翻過臉，吵過架，尤其和媳婦從來沒有拌過一次嘴。這是非常不容易的。可見老人的睿智。
我說幾個不起眼的小事，可以看出兩位長壽老人的睿智中，閃耀的與眾不同之處。
第一件小事：
每天早上，我們坐得公園的長廊，都會走過一個80多歲的穿著考究的女婦人。我發現，坐在我旁邊的94歲的長壽老人，每次都會主動跟這位類似中產家庭的小個子女人打招呼，還不斷讚美她的衣服穿得漂亮，好看。每次都搞到高傲的中產女婦人高興得合不攏嘴。
想想：一個94歲的女婦人，願意每天跟路過的80多歲的女婦人主動打招呼，寒暄問暖，足以反映了長壽老人的睿智。我想，她很清楚人家很享受她的問候。
這樣的心態的人，一般華人老人是做不到的，我目前也做不到，但她做到了。這或就是長壽的品質。
第二件小事：
我們的聊天圈子裡，有一個特別喜歡嘮叨的福建人，七十來歲，說話語無倫次，信口開河，更喜歡插人家的話。
有一次，他又插人家的話，這回插得是94歲男性老人的話，搞到人家一件事情沒有說完，噎在哪裡，個個無奈地看著他嘰裡呱啦，說個不停。
我看老人沒有一點發作，更沒有任何生氣的樣子，硬是安安靜靜地坐在那裡，等他把話說完。然後，再不緊不慢又繼續說下去。這要換做一般的公園老人，早就不爽，不悅神情一定溢於言表的。
我想，這或就是一種歷練，一種氣度，更是長壽的特質。
俗話說“以小可以窺豹”。
這兩位老人之所以耳聰目明，精神矍鑠，應該是有原因的。這些不起眼的生活小事，或折射出他們的寬厚福報，以及長壽的品質。你可能難於想象：我有一個非常好的香港諍友，已經快90歲，每次回復我的Whatsapp的文字，竟然有400-500字之多，我想，這都是平日養成的做事堅韌習慣。非一日之功。
而這些品質是可以在後天培養的。我就分享給廣大的退休人士。
