慢跑, 身体紧凑稍微前侧, 利用重力延长跑步时间.
跳绳, 身体重直, shoulder back and down, 足部始终平行地面, 以便垂直向上弾起. 这一点与冲刺跑类似, 训练时间通常以秒计.
所以, 不同的跳绳方法可以帮助冲刺跑. 快速的双足跳, 可以减少着地时间；高抬腿跳与踢正步跳, 可延长空中时间.
然而, 跳绳的不足之处是固定在一个地方, 上肢也是固定的 . 很明显, 冲刺跑可以自由表达, 尽情发挥, 激发热情.
跳绳慢跑冲刺跑, 一点观察
幕鼓晨钟 (2025-03-21 09:37:57) 评论 (0)慢跑, 身体紧凑稍微前侧, 利用重力延长跑步时间.
跳绳, 身体重直, shoulder back and down, 足部始终平行地面, 以便垂直向上弾起. 这一点与冲刺跑类似, 训练时间通常以秒计.
所以, 不同的跳绳方法可以帮助冲刺跑. 快速的双足跳, 可以减少着地时间；高抬腿跳与踢正步跳, 可延长空中时间.
然而, 跳绳的不足之处是固定在一个地方, 上肢也是固定的 . 很明显, 冲刺跑可以自由表达, 尽情发挥, 激发热情.