献给患高血压的父母

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献给高血压的父母




①每天走路6000步；

②翻日记， 看看让人高兴的往事，保持血压平衡；

③每天吃4瓣大蒜；

④多吃芹菜；

⑤少喝含糖饮料；

⑥多吃土豆茄子补充钾；

⑦每天喝牛奶补钙；

⑧戒烟戒酒；

⑨每天不超过5克盐；

⑩吃柠檬补充维生素C。