椰菜花切開,洗干淨,用滾水煮六.7分鐘,上碟,簡單又健康, 加鹽,或鼓油,蠔油,小小熟油.
這碟菜容易又好吃,首先用油炒D松子到變盒黃色，然后把它放到碗里，落蒜頭落鍋，加玉米，西芹粒,鹽，炒熟再放回松子一起炒幾下,好了。
青瓜莳萝(dill)湯 (这是冷的汤)
黄瓜剥皮 ,莳萝 ,豆腐 , 红葡萄酒醋 小小。 橄榄油 1Tsp。 柠檬汁小小,盐和胡椒 .把黄瓜切小塊和莳萝放在搅拌器里, 搅到碎,再加豆腐 , 红葡萄酒醋 小小。 橄榄油 。 柠檬汁小小,盐和胡椒 .試味就可以了.
小蘿ト(radish)青瓜湯
小萝卜，无核黄瓜，(切和剥皮)，酸酪乳，盐,米醋 ,小水糖,把小萝卜，黄瓜在搅拌器打成泥在,放酸酪乳，盐,米醋 ,小水糖,再搅幾大,試味,放在雪柜冷凍.
如要這個吃譜 pls let me know, in English.
謝謝大家
