辟谷日记 Day9

周末难熬，此言非虚。

第9天，又是外出的一天，带婆婆到动物园去玩，之后老公要求去吃叙利亚美食，也是我原来爱吃的。我让他俩去吃，我在外面等。今天是最后一天了，我可不想就这么废掉，虽然似乎一顿饭也改变不了什么。 老公现在很识趣，带着婆婆吃了热乎乎的烤羊肉，然后又给我买了我一份，说等我辟谷结束了，明天可以吃饭了再吃。

辟谷结束后是半辟谷期，然后才会过渡到复谷期正常饮食，这是个逐步递进的过程，才能保持持久，老公买的饭我还是不能吃。心意领了。

全辟谷期顺利结束，小结如下：

1.体重总共减少10.2磅（9.2斤）（3天调理期+9天全辟谷期=12天）

2.腰围减少4cm

3.精气神一直很好，没有疲乏无力感

4.没有严重的不良反应，没有低血糖症状，没有手脚冰凉

5.皮肤略微更好些

基本就这些。

这已经超过了我的预期，我原本想着控制一下减个3-5磅把回国吃肥的减掉就可以了，没想到回到了更前期之前，这是个意外的收获，但也是个令我激动的收获，辟谷这第一个阶段带我彻底走出了更年期的困局。

我一点儿都不担心日后会不会反弹，因为通过这几天对于中医和辟谷有关知识的自我学习，我对于未来后半生的健康管理越来越有信心。

其实，就单纯的减肥来说，任何一种方法，健身，跑步，游泳，跳舞，瑜伽，等等，假以时日都能达成目标。但是，就快速减肥来说，辟谷，是我目前为止，有幸遇到，唯一见效且不伤身的方法。

辟谷，不能盲目上马，说断食就断食，那样肯定坚持不久就歇菜，一定要循序渐进，有人指导，掌握合理的方法。

辟谷不是挨饿，挨饿短期内也能瘦成闪电，但面色蜡黄人显憔悴，辟谷的瘦则完全相反，面色红润元气十足。

本来想发几张照片的，想想还是按捺住了，毕竟刚刚完成第一步，后面还有3步呢，等全部流程35天结束再一起有图有真相吧。

明天开始进入半辟谷期进行脾胃调理，为顺利过渡到复谷做准备。为期也是9天。刚好在感恩节假日之前完成，那时候孩子们也回来过节了，全家可以一起外出就餐，我也可以不扫大家的兴了。

半辟谷期我还会写日记，但不会写博客记录，因为我感觉这个过程会比较容易，最难的阶段已经过去，后面的路放眼望去尽是坦途，所以就不会有那么多的感触了，半辟谷和复谷我都会写阶段性小结，分享这个过程的心路历程和身体感受。

谢谢一路陪伴的姐妹们！

11.26 （半辟谷结束）再见。