前几天我参加了一场饭局。或许因为我是医生的缘故，加上在座的多是六十多岁的客人，健康保健自然成了餐桌上的主要话题。
席间有位张书记，每天两顿酒，中午半斤高度白酒，晚上又是半斤，烟瘾还很大，每天至少一包，这样的习惯已持续四十多年。令人惊讶的是，他看起来精神矍铄，没有任何常见慢性病。他自豪地说，自己每天爬山五公里，连年轻人都跟不上他的步伐，而且饭量不大，饮食清淡素雅。
于是，几位客人便以张书记为例，反驳我提出的“吸烟饮酒是健康两大杀手”的观点。
面对这种情况，我解释道：张书记的情况实属特殊个案，不能成为大众的“保健榜样”。吸烟喝酒对健康的危害已有充分科学依据，不是不报，时候未到。更何况，如果张书记没有这些习惯，会不会更加健康？
那么，我们该如何理解张书记的“健康现象”呢？
天生的“特殊体质”
科学研究发现，极少数人可能拥有某种遗传优势。他们的DNA具备更强的细胞损伤修复能力，能更有效地预防癌症等疾病。就像有些人基因特殊，能够保护肺部，延缓或防止吸烟引发的病变。
此外，一些人的细胞修复机制天生较为强大，能够在一定程度上抵消吸烟和饮酒造成的损害。这就像有些人天生免疫力强，不容易感冒一样。
健康习惯的“缓冲作用”
张书记坚持每日登山、饮食清淡，这些良好习惯无疑对他的健康起到了保护作用。定期锻炼能增强心肺功能，促进新陈代谢；均衡饮食则提供了必要的营养素，帮助身体维持正常机能。
这些健康生活方式就像一道缓冲带，减轻了吸烟饮酒对身体的冲击。但必须明白，这种缓冲作用是有限的，不可能完全消除危害。
难以捉摸的“运气因素”
我们必须承认，在健康领域，存在着一定程度的随机性。并非每个吸烟者都会得肺癌，并非每个饮酒者都会患上肝病，就像并非每个遵守交通规则的行人都能绝对避免事故一样。
有些人可能恰好避开了所有“健康炸弹”，但这绝不意味着这些炸弹不存在。
需要澄清的误区
关于适度饮酒有益健康的研究确实存在，但这些结论存在争议，且绝不适用于大量饮酒的情况。更重要的是，这些研究往往比较的是“适度饮酒”与“过量饮酒”，而非“饮酒”与“不饮酒”的差异。
理性看待“张书记现象”
张书记的健康很可能源于罕见的遗传优势、健康的生活习惯和一定的运气共同作用的结果。这种情况好比中彩票——确实有人中奖，但绝不能因此就把买彩票当作理财手段。
对于绝大多数人而言，吸烟和过量饮酒会显著增加患癌症、心脏病、肝病、口腔癌、喉癌等多种疾病的风险，这是经过无数研究证实的科学结论。个别特例不能推翻普遍规律。
我们应该认识到，这些“又抽又喝却健康”的人并非传统意义上的健康模范，他们只是特殊的幸存者。就像在雷区中行走而侥幸无恙的人，不值得效仿。
真正的健康之道，依然是远离烟草、适度饮酒、均衡饮食、坚持运动。张书记如果不抽烟不喝酒，很可能比现在更加健康长寿。我们不应该用少数例外来欺骗自己，而应该遵循科学证据，选择真正有益健康的生活方式。
“又抽又喝”却显健康的张书记，真是健康楷模吗？
fubin (2025-11-20 14:55:35) 评论 (0)
前几天我参加了一场饭局。或许因为我是医生的缘故，加上在座的多是六十多岁的客人，健康保健自然成了餐桌上的主要话题。
席间有位张书记，每天两顿酒，中午半斤高度白酒，晚上又是半斤，烟瘾还很大，每天至少一包，这样的习惯已持续四十多年。令人惊讶的是，他看起来精神矍铄，没有任何常见慢性病。他自豪地说，自己每天爬山五公里，连年轻人都跟不上他的步伐，而且饭量不大，饮食清淡素雅。
于是，几位客人便以张书记为例，反驳我提出的“吸烟饮酒是健康两大杀手”的观点。
面对这种情况，我解释道：张书记的情况实属特殊个案，不能成为大众的“保健榜样”。吸烟喝酒对健康的危害已有充分科学依据，不是不报，时候未到。更何况，如果张书记没有这些习惯，会不会更加健康？
那么，我们该如何理解张书记的“健康现象”呢？
天生的“特殊体质”
科学研究发现，极少数人可能拥有某种遗传优势。他们的DNA具备更强的细胞损伤修复能力，能更有效地预防癌症等疾病。就像有些人基因特殊，能够保护肺部，延缓或防止吸烟引发的病变。
此外，一些人的细胞修复机制天生较为强大，能够在一定程度上抵消吸烟和饮酒造成的损害。这就像有些人天生免疫力强，不容易感冒一样。
健康习惯的“缓冲作用”
张书记坚持每日登山、饮食清淡，这些良好习惯无疑对他的健康起到了保护作用。定期锻炼能增强心肺功能，促进新陈代谢；均衡饮食则提供了必要的营养素，帮助身体维持正常机能。
这些健康生活方式就像一道缓冲带，减轻了吸烟饮酒对身体的冲击。但必须明白，这种缓冲作用是有限的，不可能完全消除危害。
难以捉摸的“运气因素”
我们必须承认，在健康领域，存在着一定程度的随机性。并非每个吸烟者都会得肺癌，并非每个饮酒者都会患上肝病，就像并非每个遵守交通规则的行人都能绝对避免事故一样。
有些人可能恰好避开了所有“健康炸弹”，但这绝不意味着这些炸弹不存在。
需要澄清的误区
关于适度饮酒有益健康的研究确实存在，但这些结论存在争议，且绝不适用于大量饮酒的情况。更重要的是，这些研究往往比较的是“适度饮酒”与“过量饮酒”，而非“饮酒”与“不饮酒”的差异。
理性看待“张书记现象”
张书记的健康很可能源于罕见的遗传优势、健康的生活习惯和一定的运气共同作用的结果。这种情况好比中彩票——确实有人中奖，但绝不能因此就把买彩票当作理财手段。
对于绝大多数人而言，吸烟和过量饮酒会显著增加患癌症、心脏病、肝病、口腔癌、喉癌等多种疾病的风险，这是经过无数研究证实的科学结论。个别特例不能推翻普遍规律。
我们应该认识到，这些“又抽又喝却健康”的人并非传统意义上的健康模范，他们只是特殊的幸存者。就像在雷区中行走而侥幸无恙的人，不值得效仿。
真正的健康之道，依然是远离烟草、适度饮酒、均衡饮食、坚持运动。张书记如果不抽烟不喝酒，很可能比现在更加健康长寿。我们不应该用少数例外来欺骗自己，而应该遵循科学证据，选择真正有益健康的生活方式。
席间有位张书记，每天两顿酒，中午半斤高度白酒，晚上又是半斤，烟瘾还很大，每天至少一包，这样的习惯已持续四十多年。令人惊讶的是，他看起来精神矍铄，没有任何常见慢性病。他自豪地说，自己每天爬山五公里，连年轻人都跟不上他的步伐，而且饭量不大，饮食清淡素雅。
于是，几位客人便以张书记为例，反驳我提出的“吸烟饮酒是健康两大杀手”的观点。
面对这种情况，我解释道：张书记的情况实属特殊个案，不能成为大众的“保健榜样”。吸烟喝酒对健康的危害已有充分科学依据，不是不报，时候未到。更何况，如果张书记没有这些习惯，会不会更加健康？
那么，我们该如何理解张书记的“健康现象”呢？
天生的“特殊体质”
科学研究发现，极少数人可能拥有某种遗传优势。他们的DNA具备更强的细胞损伤修复能力，能更有效地预防癌症等疾病。就像有些人基因特殊，能够保护肺部，延缓或防止吸烟引发的病变。
此外，一些人的细胞修复机制天生较为强大，能够在一定程度上抵消吸烟和饮酒造成的损害。这就像有些人天生免疫力强，不容易感冒一样。
健康习惯的“缓冲作用”
张书记坚持每日登山、饮食清淡，这些良好习惯无疑对他的健康起到了保护作用。定期锻炼能增强心肺功能，促进新陈代谢；均衡饮食则提供了必要的营养素，帮助身体维持正常机能。
这些健康生活方式就像一道缓冲带，减轻了吸烟饮酒对身体的冲击。但必须明白，这种缓冲作用是有限的，不可能完全消除危害。
难以捉摸的“运气因素”
我们必须承认，在健康领域，存在着一定程度的随机性。并非每个吸烟者都会得肺癌，并非每个饮酒者都会患上肝病，就像并非每个遵守交通规则的行人都能绝对避免事故一样。
有些人可能恰好避开了所有“健康炸弹”，但这绝不意味着这些炸弹不存在。
需要澄清的误区
关于适度饮酒有益健康的研究确实存在，但这些结论存在争议，且绝不适用于大量饮酒的情况。更重要的是，这些研究往往比较的是“适度饮酒”与“过量饮酒”，而非“饮酒”与“不饮酒”的差异。
理性看待“张书记现象”
张书记的健康很可能源于罕见的遗传优势、健康的生活习惯和一定的运气共同作用的结果。这种情况好比中彩票——确实有人中奖，但绝不能因此就把买彩票当作理财手段。
对于绝大多数人而言，吸烟和过量饮酒会显著增加患癌症、心脏病、肝病、口腔癌、喉癌等多种疾病的风险，这是经过无数研究证实的科学结论。个别特例不能推翻普遍规律。
我们应该认识到，这些“又抽又喝却健康”的人并非传统意义上的健康模范，他们只是特殊的幸存者。就像在雷区中行走而侥幸无恙的人，不值得效仿。
真正的健康之道，依然是远离烟草、适度饮酒、均衡饮食、坚持运动。张书记如果不抽烟不喝酒，很可能比现在更加健康长寿。我们不应该用少数例外来欺骗自己，而应该遵循科学证据，选择真正有益健康的生活方式。