音乐：《Reflection》
1. 饮食不当造成的挑战
照片1: 本周末的18英里长跑不仅比上周末的20英里长跑慢了许多，而且跑得很具挑战，双腿不给力，心率也上不去。好在我不与自已的身体状况对着干，而是聆听身体发出的信息，悠着跑，所以，没有痛苦挣扎，但没有以往的欢喜快乐与兴奋，而是平平淡淡地跑完了18英里。
照片2: 这盒法式点心马卡龙是我周六长跑状态不佳的罪魁祸首：-）。女儿的“四人帮”发小闺蜜之一E在周五从西雅图到旧金山出差，带给我们西雅图著名点心店LADY-YUM做的价格不菲的法式点心马卡龙。喜欢吃甜食有甜牙的我想到第二天将跑18英里，于是在周五晚上就放纵地连吃了4块。说实话，这个店做的马卡龙太甜和太油腻，比我们在巴黎吃的马卡龙差远了，比我们休斯顿法式糕点店做的马卡龙也略逊一筹。谁知吃了太多油腻和糖，晚上很兴奋，影响了睡眠，第二天（周六）醒来身体状况也深受影响。
照片3: 不过，精神状况还行，不影响按惯例做起跑前站石以及与大海合影：-）。
照片4: 起跑。
照片5: 折返回起点/终点，按表完成18英里，多一步都不想跑。跑步结束后，我与先生分享我在这次跑步过程中遇到的挑战，他说：“质量！质量！除了饮食成份要有营养有利于健康，饮食量也很重要。无论营养多丰富的饮食，如果吃得太多，那也会变得对健康不利；更何况你吃得太多的是油腻和糖份太高的点心呢。”我认为先生说得很有道理，终究是我自己的错，没能抵住甜点的诱惑，吃得太多：-（。
照片6-8: 在我跑步期间，先生沿着海边和进入金门公园漫步。
照片9: 因为听我说跑得很有挑战，先生为我和家人在网上从一个日本餐馆点了9宫格等日式午餐为我加强营养。非常感谢先生的爱护和好意，但他点的这个日式餐比女儿以往从另一个日本餐馆点的日式餐差远了，尽管价格相似；不过，我们都感谢了他的好意，而他也从女儿那里要了另一个餐馆的信息，以备不时之需：-）。
2. 饮食带来的安慰
照片10-13: 星期天上午全家在旧金山著名的粤菜馆俏龙轩（Dragon Beaux）品偿粤式早茶，这些饮食带给我许多安慰：-）。
照片14: 吃完早茶之后，我们前往位于金门公园内的加州科学博物馆，宝宝最喜欢的是水族馆。
照片15: 在金门公园内聆听了一场音乐会和看了一个画展。
，照片16: 在金门公园内闲逛，这是我每个周末长跑线路的一部分，前一天跑18英里时还经过这里，这次终于可以慢下脚步乘乘公园内班车转转以及坐在花房前草坛上的行人椅小憩：-）。先生说我所有的长跑都是自找苦吃和浪费能量：-）。
照片17: 金门公园内的温室花房及室外大理花花园，只有少数大理花开花了，再过一、两个月将开得很旺盛。
照片18: 花房前的草坪上一只小狗狗与主人一起享受日光浴：-）。
照片19-20: 漫步走向停车场时欣赏到天空奇妙的景色，临近旧金山海湾的山峦上方迷雾缭绕，弥漫的雾气逐渐消失在离海湾稍远的山峦上方。
