三大底层原因之二：你对自己说的话，正在决定你的人生 —— 识别并改变限制性信念
福柯说，话语即权力。而“话语”（discourse），说到底，是由语言组成的。
大多数中国人对“权力”是回避的，甚至是排斥的。权力仿佛是“你死我活”的斗争，是“踏上亿万人之脚，永世不得翻身”的惨烈搏杀。所以，总有一小部分人拼命钻营、逆袭成功，优越感十足；而更多人，则在被修正过的儒家思想规训，在“大海航行靠舵手”的集体主义教育中，学会了服从和因循。殊不知，舵手也是人，也会犯错。需要的时候，会把蚁民引到沟里。
蚁民对权力的态度，常常是：“你有狼牙棒，我有天灵盖。”
但权力，其实是可以争取的。争取的过程，也许不会太好看，但也不必血淋淋。随着生产力的发展与科技的加持，越来越多女性的权利主张不再是“奢望”，而是“正在发生”。比如，加拿大女性1916年开始获得选举权，1875年，第一位女性取得学士学位——这些变化，不过就是过去一百多年里的事。
而我们每个人，争取的第一步，其实是微观层面觉察并改变我们对自己说的话。
有些人会觉得自己“运气一直不好”、“总是遇不到好人”、“我天生就不擅长理财”、“我肯定搞不定这种事”……你有没有说过类似的话？
你可能以为这只是情绪化的吐槽，其实这些话本身，就是一种“信念”。而限制你人生的，往往不是命运，而是这些你天天对自己说，却从没去质疑的陈词滥调。
书中把这些称为“Limiting Beliefs”（限制性信念）。它们很多不是你长大后才想出来的，而是你还没学会分辨对错时就已经被灌输的。比如：
- 100多年前，在加拿大，“女人没脑子，不适合选举和上大学”可能是普遍信念；
- 小时候被老师说“你太笨了”，长大后你就不敢挑战自己；
- 看爸妈每天为钱焦虑，你内化出“钱很难挣，我不配拥有”；
这些限制性信念，并不藏得多深，它们每天都从你嘴里悄悄跑出来。比如：
- “我永远没法好好坚持。”
- “我做不到。”
- “那不适合我。”
- “我不是那种人。”
- “我不值得/不配拥有……”
书里推荐了一个简单又实用的练习：自我访谈法。
- 打开日记本，写下：“是什么在阻止我去做XXX？”
- 不要修饰，直接写你脑中的第一反应。
- 然后挑出那些带有“我不行”、“我不够好”的句子，比如：“我怕别人笑话我”、“我没有资源”、“我不是那种成功的人。”
- 一条条写出来，对每句话问：
- 这是真的吗？
- 是永远都如此吗？
- 有没有例外？
- 这句话是在保护我，还是限制我？
- 最后，把每一条限制性信念，改写成一个支持性的信念。
|
限制性信念 |
支持性信念 |
|---|---|
|
我总是半途而废 |
我可以从小事做起，一步步培养毅力 |
|
我做不到 |
我可以试试看，就算慢也没关系 |
|
我不值得拥有好生活 |
我愿意练习接纳更好的人生 |
你觉得“我是个内向的人”，于是从不尝试社交、演讲、表达；
你觉得“我数学不好”，于是不去碰理财、投资；
你觉得“我年纪大了”，于是提前关上了无数可能的新门。
你的人生，很多时候不是卡在“能力不够”，而是卡在“信念不允许”。
你允许自己去爱吗？去被爱吗？去成功吗？去失败、也不让羞耻感压倒自己爬起来继续？
你“允许”自己的程度，决定你能走多远。
最后，我想要问一问：
你敢不敢，像你梦想的那样，爱自己？
你敢不敢，把投射在男人身上的期待和寄托，收回来，给自己？
我敢，我做了。
你呢？
下集预告：下一篇来讲第三个深层原因——为什么你老是说“好”，明明身体已经在尖叫“不要”？也许你只是该立个界限了。
