只睡四五个小时觉川普为什么身体那么健康？

恨川普的人说，川普每天就睡四五个小时，早就病入膏肓了，能不能干四年还不一定。没成想身体检查显示，79岁的高龄老人，身体非常健康，特别是认知能力答题满分，超凡的记忆能力完全不输年轻人。专家普遍认为睡眠低于六个小时，会损害健康，为啥在川普只睡四五个小时依然身体这么好？

人的状态就是睡和不睡，即抑制和兴奋两种情况，这两种状态是矛盾的两个方面，即对立又统一。人在没有睡觉的时候，大脑皮层处于兴奋的状态，神经紧张，思维活跃，这样人可以思考，可以做体力活动。兴奋的时间长了就导致疲劳，这样就需要休息，睡眠是人类的主要休息形式。睡眠多长时间才能达到最佳效果呢？一般专家都认为要睡七八个小时，但是川普的事实证明，四五个小时也没有任何问题，为什么？因为川普的睡眠质量非常好，他的睡眠几乎都是深度睡眠。他为什么能有这么好的睡眠呢？就是因为他在没有睡觉的时候，一直在进行大脑运动。许多人都有这样的体验，当你极度疲劳的时候，很快就能入睡，而且睡得又香又甜。

许多老年人，因为整天无所事事，所以肌体并不需要太长时间的睡眠，但是又要担心睡眠不足而忧心忡忡，故而即使躺在床上，久久不能入睡，即使睡了也是半睡半醒，在床上滚上一夜，起来头昏昏，四肢无力。久而久之就会损伤大脑，导致认知下降，记忆力衰退。所以，睡觉的时间太长对身体是有负面作用的。文学城就有一个当护士的博主，从前她一年到头只做夜班，睡觉总是在下午四五点钟，睡四五个小时起来，吃饭上班，她总是精神焕发，做很多的事，还经常写博客。我每天下午六七点钟就困了，因为是冬天，没事躺着暖和，六七点钟就进被窝，在网上闲逛到八点入睡，年纪大了不宜憋尿，每晚要起夜几次，完事能睡着就睡，睡不着就干活，搞英语，上网逛，虽然躺十来个小时，总共也就睡六个小时，这六个小时基本都是深度睡眠，打雷都不醒。

不老女神刘晓庆，七十多岁了，精气神比年轻人还欢实，一辈子多次结婚，换男友，大起大落，甚至蹲过监狱。每天从早折腾到晚，一出话剧，一个人扮演多个角色，哪里有什么休息时间，她能吃能睡，能跑能笑，就是不想老，七十多岁的人，还能演小姑娘。她自己说，我哪里有什么保养？没有时间就吃盒饭。人的衰老很大程度是自己把自己搞老的，精神状态有很大作用，不刻意养生保健，养成乐观、积极的生活态度，好好活着，一切顺其自然。“人养人，皮包骨。天养人，胖嘟嘟”。

我每天也忙得很，做饭，种菜还要发英语视频，我发现嘴巴说英语特别延缓衰老，希望你能点赞订阅我的频道，跟我一起学英语。



1好        克斯有没有  电传那份报告呢

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Fine / Has / Chris / faxed / that / w+re/port / yet

2 没有呢  但是我告诉他马上去传

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Not / yet / but / I / told / d+him /

马上去传

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to / do / w+it / y+im/me/diate/ly /

3 我想他应该现在就在做

.      。          .        。 .          .      。  l

I / think / k+he's / do/ing / g+it / now /

4  好  你有没有告诉海伦

    。       .           .       。      。 .   l

Good / Did / d+you / tell / He/len /

  不要在这里打电话给她的朋友

  。    .     。      .        。        .        。    l

not / to / call / her / friend / from / here /

5 是的 我告诉她         不要用

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Yes / I / told / t+her / not / to / y+use / the /

  办公室电话       打私人电话

    。  .          。    l  .        。  .    .      。   l

y+of/fice / phone / for / per/so/nal / calls /

6 她说她                不会再打了

     .      。         .  l   。        .        .       .    。  l

She / says / she / won't / do / w+it / t+a/gain /

   我确定她再也不会了

.         。        .       。    l

I'm / sure / she / won't /

7 啊 我希望她这样

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Well / I / hope / you're / w+right /

8 她的朋友在沙特阿拉伯工作

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Her / friend / d+is / wor/king / g+in / Sau/di / y+A/ra/bia /

Fine. Has Chris faxed that report yet? Not yet, but I told him to do it immediately. I think he's doing it now. Good. Did you tell Helen not to call her friend from here? Yes, I told her not to use the office phone for personal calls. She says she won't do it again. I'm sure she won't. Well, I hope you're right. Her friend is working in Saudi Arabia!