装备，不就是鞋和拍吗

除了羽毛球鞋和羽毛球拍，我想不出还有什么别的东西能称得上羽毛球装备的了。

球鞋合脚是刚需，不容商量，打不得半点折扣（不是指价格）。我主要穿Yonex的鞋打球。前些年是李宗伟代言的，稍微瘦溜些；这两年是林丹代言的，稍微丰满些。要说脚感，李宗伟的像烤饼，硬实；林丹的像面包，松软。每周打两三次球，每次两三个小时，一双鞋穿两三年是没问题的。

上场时，鞋带不要系得太松。

五十加币以上的拍子就够您夺取业余头衔了。

拍线可以从21或22磅开始。磅数越高，助力越少，控球（特别是网前小球）的手感越精确，而且球在拍面上停留的时间越短促，突发效果明显；磅数越低，助力越多，控球的精确度越低。刚摸球拍，肌肉力量小，发力方法还没有习惯，助力多有利。而且手腕力量灵活性都有待加强，拍线高磅数带来的控球精确度基本上可以忽略不计。另外，初学者很难从底线打到底线，心里又不服气，便不知不觉地使出吃奶的力气挥动胳膊和球拍，一场球下来丝毫没有疼痛感。回家后，接着就是长达数月的肩膀拉伤缓慢恢复期。这里说的正是几年前的我。

我记得很清楚，是在磅数从25升到26时，那天晚上使劲打了许多高远球后，不知不觉地拉伤了。猜想是缠新线之前，可能旧线断线之前用了比较长的时间了，说不定实际上只有23磅了。一下子跳到26，还使全力挥拍，肌肉受不了了。吃过亏，后来再升磅数时，就知道头几次要悠着点了。

有趣的是，许多球场上的学哥学姐向学弟学妹头头是道地解释拍线磅数时，都整反了。

拍线一般自己搞不定。但手胶可以经常自己换，买大卷的，省钱了咱们才愿意勤换。羽毛球是细活，当您在网前得意地让球完成背越式跳高，笃定会会心一笑。

有一次，我在视频中看到蔡赟说他喜欢细拍柄，手指控制起来更加灵活。就学他的样子把购拍时带的原始手胶给扒了，第一次看到裸露的木柄有点惊讶。直接在木头上裹一层手胶后，相对于原先有两层手胶就更骨感。先是觉得酷。几场球下来，手指就淤血了。不过几周之后就适应了。

握拍和挥拍，反正比三角函数难学多了。不少具备十多年球龄的朋友，仍然需要找教练痛苦地纠正挥拍的姿势。您在家里贴上一千张写着“挥拍重要”的小黄贴也不过分。不下苦功努力几个月，您是过不了这个坎的。

从下面几个经典视频教程中，挑选讲解握拍和挥拍的部分，一遍又一遍地揣摩。

Play To Win （李在福）

跟世界冠军学打羽毛球（吴迪西）

央视羽毛球专家把脉（肖杰/趙劍華）

打球时，虚心向球打得好，挥拍姿势潇洒的球友请教。如果您不请教练，就像我，正宗的视频和正宗的民间高人是最好的老师。不过，师傅只是领进门哦。头几次练球，拍子击不中球不要太在意。需要在意的是挥拍动作的准确性。

挥空拍练习，每天挥上100次不算什么。根据视频，高人的指点，自己击球的体会，不断调整挥拍的体验。当整个手臂，加上拍子，被挥成一根柔软连贯的长鞭时，您就对得起您的宝拍了。

经典的早餐缺不得坚果和牛奶。正餐从来不吃过量。因此呢，如果是晚饭后打两三个小时的球，回家后再来一顿早餐式夜宵，睡觉才踏实。