从芭蕾演员到形体芭蕾的大姐大

将芭蕾融入健身的时代到了。站在这股潮流最前端的是美国前著名芭蕾演员Mary Helen Bowers。Bowers因为成功帮助著名女演员娜塔莉-波特曼在奥斯卡获奖影片《黑天鹅》健身塑型而成为了形体芭蕾的领军人物。 在谈到形体芭蕾时她说:

 

1） 健身是一种群体活动

 2011年，Bowers 结束了她长达十年的在著名的New York City Ballet 的舞台生涯，开始了她的推动形体芭蕾之旅。她的第一步是建立空中健身教室，通过网络进行现场教学。她的网上教学与其它通过网络教学的网站最大的不同就是：学员们不仅可以看到她，还可以看到其它的学员，所有学员好像是在同一个教室里训练。她认为 “大家在一起互动，是健身运动中非常重要的一环。”

 

2） 形体芭蕾有别于传统的健身方式

 Bowers 在介绍形体芭蕾时告诉记者：“形体芭蕾跟其它传统的健身项目不同，它更优雅，更女性化。” “只要坚持一周三个小时的训练，就可以达到良好的伸展肌肉，健身塑体的效果。” 她的学员来自50多个国家 - 从Victoria's Secret的模特到普通家庭妇女。除了空中教学，Bowers 还在法国，日本等多个国家开办了健身房。在她的引领下，形体芭蕾这项高雅的健身运动正在为越来越多的时尚女性所接受。

 

3） 芭蕾，瑜伽，普拉提可以互补

瑜伽和普拉提在健身运动中都有自己独特的地方。但是，“芭蕾，瑜伽，普拉提不能互相完全替代” 。她解释说：“瑜伽通常需要保持一个姿势，而芭蕾则要求学员通过肢体的运动和伸展不停的变换姿势，所以，芭蕾能更有效的使肌肉拉长，变细，变紧。”

4） 让形体芭蕾成为一种生活方式

 Bowers 说形体芭蕾不仅仅是一种健身运动，而是一种生活方式。现代女性都希望有一个健康，美丽的身体，“但要选对一种好的健身方式非常困难。”“靠节食，或过度运动来减体重既不可取，也不会持续太久。” “最重要的是平衡，是坚持。” 她说：“就好像是黑巧克力，红葡萄酒，和黄色的奶酪。选择你喜欢并且适合你的东西。同时，也留下一些空间给蔬菜和大米，营养你的身体。”