今年下半年由于机构改组，各种动荡变异分裂合并，非常累人，忙活得没有成效是最不好的感受。圣诞夜也得上班到中午，太太也是，我们根本没有精力也没有胃口准备圣诞大餐，好在女儿平安夜休假回来张罗，这是她多年来的传统了，花了160多刀把冰箱塞得满满的，看了下她的账单，除了有机鸡腿肉和猪肋排，大约三分之一的钱是花费在各种作料和调料上，只能说中西烹饪文化不同。儿子今年也凑兴，亲手做了一个黎麦蔬菜色拉，还挺受欢迎的，其实他们这前后都有各自频繁的聚会聚餐，圣诞大餐根本吃不下什么，我们自然肉类也吃不多，喝点小酒聊聊天。倒是餐后跟着他们晚游戏到深夜非常的尽兴，由儿子女友和女儿男友组织，分成三队，尽管我们老夫老妻计分排在末尾。
平安夜不听赞美诗，大家嘻嘻哈哈，洋相百出，还围着一个精美奶油蛋糕唱Happy Birthday to Jesus! 想来神看着也是喜欢的。
昨天周日坚持惯常的长距离跑，只是半马距离分了三段，跑跑歇歇看看，伤痛已让自己放下了胜负心，2026或许是我的马赛gap year, 心里做好了什么比赛都不参加的准备。然而长跑锻炼不会断，一来体验运动带来的快乐， 二来贴近喜爱的社区，感受它的氛围和变化。
今年世界和社会上真的事多，一团乱麻，有点让人忧心忡忡，更没料到圣诞之前本城会发生这么大规模的恐袭惨案。这里本来是个多么祥和平安的社会啊。那年也是个多事之秋，自己拿着美国约翰霍普金斯大学的生物医学工程读博的录取通知书，却在奔赴亲朋满满的美国途中决定落脚举目无亲的澳洲，历尽艰辛重起炉灶，今天回看，才更能深悟当年对这片土地一见钟情般的喜爱。
受某种季风气候影响，一天里雨雨阴阴晴晴，变化无常，一路跑在这样环境里，人文和自然，就像依偎在神性的怀抱里。
精心构筑的社区休闲环境，戴着遮阳篷的儿童游乐园紧邻免费家庭烧烤亭。
河边做瑜伽的配偶
公园里玩户外乒乓球的华人老夫妇，见我照相，邀我上去打了几下，不是他们对手。
两队中西裔混合的青年男女，在海湾边细雨中玩澳洲特有的Oztag, 一种按照澳式橄榄球改良而来的温和得多的球类运动，用扯下对方球员系在腰上的红带代替激烈冲撞，非常适合男女和中西球员混玩，气氛友好热烈，有很多不分性别的社区俱乐部，越来越普遍，女儿也有自己的球队和每周比赛。
社区公园里的公共厕所，不好意思地说，我轻有跑步滑肠症，非常留意一路上的方便之所。国内公厕多为蹲式很不习惯，而且都无免费手纸，西方一些国家公厕手纸也要付钱，想来对轻装跑步的人士一定很不方便，而且见有些地方针头等可疑之物满地。世界上这么多肮脏，新的，旧的，澳洲能一直洁身自好下去吗？
这处海湾景色壮丽，
却是悉尼马拉松跑不为人知的伤心坡，多少跑手在这最后两三公里的坡上伤筋扭肌，功亏一篑，我对外地跑手的建言就是 - 如果你赛前有半天时间热身，不要浪费在其他活动上，而是到这里跑一圈熟悉一下悉尼马特有的美丽而残酷。悉尼马以终点著称，从伤心坡下来的最后一公里不到，是最为激动人心的时刻，进入市区街道，一路下坡，两边观众欢声雷动，先见到悉尼港大桥的顶端，然后一弯碧蓝海水，拐过一处弯道，悉尼歌剧院雪白一角猛然出现在眼前的蓝天，这时你挤出最后一丝力量，摆出你还能摆出的最好跑姿，用甩得开的最快步伐，力争给赛事相机和坐满歌剧院大台阶的观众留下最美丽的冲线一瞬。42公里不就是为了这最后百米，你必须要有这点余力，否则一瘸一拐一切都白搭了。
伤心坡边的露台上，一早已有电视台播音员在摄录，可能是趁着人少，为跨年烟火晚会做节目。
伤心坡边上的泳者和跑者
从歌剧院背后拐过，还只有一些跑者。待一圈跑回来时，这里已被铁栏围起，不能通行了，想来是为跨年庆典做准备。
跑过悉尼港大桥下面
第一段14公里在情人港划下段落，乌云又上来了，但阳光依然留在地上，或给建筑投下巨大的影子，这是一个相互叫板的时刻，但我坚信明天会是阳光普照。
康复之路 - 人情路情和乡情
老键 (2025-12-28 17:40:15) 评论 (0)今年下半年由于机构改组，各种动荡变异分裂合并，非常累人，忙活得没有成效是最不好的感受。圣诞夜也得上班到中午，太太也是，我们根本没有精力也没有胃口准备圣诞大餐，好在女儿平安夜休假回来张罗，这是她多年来的传统了，花了160多刀把冰箱塞得满满的，看了下她的账单，除了有机鸡腿肉和猪肋排，大约三分之一的钱是花费在各种作料和调料上，只能说中西烹饪文化不同。儿子今年也凑兴，亲手做了一个黎麦蔬菜色拉，还挺受欢迎的，其实他们这前后都有各自频繁的聚会聚餐，圣诞大餐根本吃不下什么，我们自然肉类也吃不多，喝点小酒聊聊天。倒是餐后跟着他们晚游戏到深夜非常的尽兴，由儿子女友和女儿男友组织，分成三队，尽管我们老夫老妻计分排在末尾。
平安夜不听赞美诗，大家嘻嘻哈哈，洋相百出，还围着一个精美奶油蛋糕唱Happy Birthday to Jesus! 想来神看着也是喜欢的。
昨天周日坚持惯常的长距离跑，只是半马距离分了三段，跑跑歇歇看看，伤痛已让自己放下了胜负心，2026或许是我的马赛gap year, 心里做好了什么比赛都不参加的准备。然而长跑锻炼不会断，一来体验运动带来的快乐， 二来贴近喜爱的社区，感受它的氛围和变化。
今年世界和社会上真的事多，一团乱麻，有点让人忧心忡忡，更没料到圣诞之前本城会发生这么大规模的恐袭惨案。这里本来是个多么祥和平安的社会啊。那年也是个多事之秋，自己拿着美国约翰霍普金斯大学的生物医学工程读博的录取通知书，却在奔赴亲朋满满的美国途中决定落脚举目无亲的澳洲，历尽艰辛重起炉灶，今天回看，才更能深悟当年对这片土地一见钟情般的喜爱。
受某种季风气候影响，一天里雨雨阴阴晴晴，变化无常，一路跑在这样环境里，人文和自然，就像依偎在神性的怀抱里。
精心构筑的社区休闲环境，戴着遮阳篷的儿童游乐园紧邻免费家庭烧烤亭。
河边做瑜伽的配偶
公园里玩户外乒乓球的华人老夫妇，见我照相，邀我上去打了几下，不是他们对手。
两队中西裔混合的青年男女，在海湾边细雨中玩澳洲特有的Oztag, 一种按照澳式橄榄球改良而来的温和得多的球类运动，用扯下对方球员系在腰上的红带代替激烈冲撞，非常适合男女和中西球员混玩，气氛友好热烈，有很多不分性别的社区俱乐部，越来越普遍，女儿也有自己的球队和每周比赛。
社区公园里的公共厕所，不好意思地说，我轻有跑步滑肠症，非常留意一路上的方便之所。国内公厕多为蹲式很不习惯，而且都无免费手纸，西方一些国家公厕手纸也要付钱，想来对轻装跑步的人士一定很不方便，而且见有些地方针头等可疑之物满地。世界上这么多肮脏，新的，旧的，澳洲能一直洁身自好下去吗？
这处海湾景色壮丽，
却是悉尼马拉松跑不为人知的伤心坡，多少跑手在这最后两三公里的坡上伤筋扭肌，功亏一篑，我对外地跑手的建言就是 - 如果你赛前有半天时间热身，不要浪费在其他活动上，而是到这里跑一圈熟悉一下悉尼马特有的美丽而残酷。悉尼马以终点著称，从伤心坡下来的最后一公里不到，是最为激动人心的时刻，进入市区街道，一路下坡，两边观众欢声雷动，先见到悉尼港大桥的顶端，然后一弯碧蓝海水，拐过一处弯道，悉尼歌剧院雪白一角猛然出现在眼前的蓝天，这时你挤出最后一丝力量，摆出你还能摆出的最好跑姿，用甩得开的最快步伐，力争给赛事相机和坐满歌剧院大台阶的观众留下最美丽的冲线一瞬。42公里不就是为了这最后百米，你必须要有这点余力，否则一瘸一拐一切都白搭了。
伤心坡边的露台上，一早已有电视台播音员在摄录，可能是趁着人少，为跨年烟火晚会做节目。
伤心坡边上的泳者和跑者
从歌剧院背后拐过，还只有一些跑者。待一圈跑回来时，这里已被铁栏围起，不能通行了，想来是为跨年庆典做准备。
跑过悉尼港大桥下面
第一段14公里在情人港划下段落，乌云又上来了，但阳光依然留在地上，或给建筑投下巨大的影子，这是一个相互叫板的时刻，但我坚信明天会是阳光普照。