向死而生

可能很多人都认为，对死亡的恐惧会随着年龄增长，也就是越接近死亡越强。但实际上却恰恰相反。根据关于“死亡恐惧”的调查结果，“害怕死亡”的人数比例，在40多岁的年龄层之中占54.5%，60多岁的年龄层中占34.7%，70多岁的年龄层中占30%，随着年龄的增加逐渐减少。可能是随着年纪的增长，人们逐渐接受了现实，因此“对死亡的恐惧”也减少了。

战胜对死亡的恐惧的4个阶段：

• 认识到自己已经接近死亡：身体凋零的信号
• 下意识地采取自我实现的行动: 抓紧做自己想做的事情，成为自己想成为的人
• 与死亡和解：有生就有死，大家都要去的地方，大概也不会太差
• 与生者道别并表示感谢：据说感恩和恐惧不能同时存在

如果你身体健康但害怕生病和死亡，可以抽空看看下面几部电影：

• 生之欲
• 明日的记忆
• 遗愿清单
• 最后的假期

当你感到烦恼的时候，将能够控制的部分和不能控制的部分区分开来思考是比较有效的方法。让我们以“对死亡的恐惧”试着区分一下“能够控制的部分”和“不能控制的部分”。首先将“对死亡的恐惧”转变为具体的文字，然后找出哪些能够控制，哪些不能控制。

可以控制的是：

• 预防疾病：比如定期体检，注射疫苗等
• 健康的生活方式：早睡早起，天然有机均衡的饮食，好心情，多运动，亲近大自然
• 活在当下：经常问问自己，怎么活才能不枉此生，错过什么会死不瞑目
• 寻求精神寄托： 培养兴趣爱好，参加社团接触志同道合的人

不可控制的是死亡时间和死亡本身。值得庆幸的是还好不是今天！

愿每一个想活下去的人都能好好地活着，并渐渐活成自己喜欢的样子！