这是一个强度渐次增加的过程
11 minutes 116 squats
22 minutes 230 abs,
3 rounds rope wall climbing
12 minutes 64 burpees
一个完整的自重训练需要45分钟
幕鼓晨钟 (2025-08-23 07:05:05) 评论 (0)这是一个强度渐次增加的过程
11 minutes 116 squats
22 minutes 230 abs,
3 rounds rope wall climbing
12 minutes 64 burpees