Chia籽还真能助睡眠

一直睡眠不好，中间醒来很难再入睡。前一阵看到网上说Chia籽能帮助睡眠，就也来试试。吃之前要用水泡几小时泡开，每次睡前吃一小勺。虽然睡眠长短没变，中间基本不再醒。有几次忘了吃，每次中间又会醒。看来确实有效果。