健身知识与器械-5.2025

这次出行和老朋友相聚，孩子们都高高大大的了，夫妻俩却是岁月无痕。参观了达人的健身房，学到很多，马上进了好几件健身设备：

–Amazon上买Deadlift Squat Barbell, 这样方便提高硬拉重量，杠铃硬拉的时候，把重量从身体前面拉起来那一下，对腰部要求很高。

–这位达人硬拉可以400+磅，不可思议，深蹲200+，据说专业运动员深蹲可以达到体重的两倍。我都是勉强比体重高一点。

–又买了Rubber Bumper Plates Set， 硬拉的时候用

–Wrist Wraps + Lifting Straps Bundle， 对手腕友好一些

–达人还指导：在家里跑步机上，要用1.5 incline, 不然会比在外面跑容易。我也觉得是这样呢。难怪，我这过去一年跑步水平似乎下降，很久没有用incline了。

–打算把家里已经有的腹肌滑轮也用起来。