【内容简介】本书从一个实践者的角度去总结通过健眼来休息眼睛的经验。健眼是每个普通人都能从事的活动，不是说只有眼科专家才有内容可写。就象打太极拳一样，是个大众健身活动，常人都有机会去活学活用和融会贯通，并从自己的角度和用自己的语言进行分析和总结。
本书不创造新的眼保健操动作，只是把作者本人贯彻落实常人都能做到的转眼心得和体会总结成一个更有效的休息眼睛的方法，重点是如何高效率地节省时间，并且保持经久不衰的健眼兴趣，同时保障安全。也就是说，在不动用人们现有的宝贵时间情况下把普通的健眼动作安全地，有趣味地和没有限制地随意进行和延长，让健眼不花气力，不花成本而确实产生良好的效果而为人民谋利。
作者除了给大家介绍一个节省时间的健眼方法，还力求奉献一本不浪费大家阅读时间的书。本书的写作原则是浅显易懂，扼要中肯，不讲废话，有的放矢，不感乏味，以让人终身在健康上受益为准则。
保护眼睛，预防近视，观点可信，论证周密，门径巧妙，方法简易，对策给力，广泛适宜。
1. 背景，现状和眼睛运动的特殊性（内容节选）
这一章通过背景介绍，以求对眼睛有一个知彼知己的了解，为对症下药做准备。
了解眼睛的劳动和运动特性，最好是用比较法，有比较才有鉴别。 一般情况下很难凭空去分辩，理解和说清事物之间存在的差别。只有当把相近事物放在一起去比较，才能看出差异，而且问题往往就掩盖在差异中。 就分析眼睛的运动特性而言，比较法尤其对我们非专业人士管用，对弄清问题的实质很有帮助。例如，通过和摄影的比较来明确眼睛劳动的艰辛，和四肢比较来发现眼睛独立运动的两大障碍：时间短和时间花不起。另外，把内动和外动进行对比来看谁最有效也不失发人深省。
这一章是本书的基础，挖掘问题的根源，是解决问题的一半。
1.1 眼睛健康的现状
要点
● 人们对眼睛很重视。
● 健康数据却不容乐观。
● 本书的目的：提出新的有效的健眼法。
人人都知道眼睛对我们有多么的重要。从对眼睛的描述上可以看出，例如，眼睛是“灵魂之窗”，“五官之首”，“信息之冠”，“知识的源泉”，“人体最直接的导航系统”，“人类的宝贝”，“容貌的中心”，“颜值之最”，“个人形象的焦点”，“精神的表现”，“爱情的信使”。还有“失去了眼睛，世界将变黑暗”，“爱护眼睛，要像爱护生命”，“眼睛不能受损，一损俱损”等等。
这些词语体现了人们对眼睛的高度重视。但是，现实还是不容乐观。
根据中国大陆媒体报道，“2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%（其中，小学36.7%，初中71.4%，高中81.2%）。”这是中国国家疾控局公布的监测数据。【1】 眼睛近视问题很常见， “世界上至少有 22 亿人患有近视或远视力损害。其中至少有 10 亿病例本来是可以预防或解决的。” 【2】【3】 形势严峻，我们能为其做点什么呢？是的，人们对眼睛很珍视，强调和赞美的词语很多，努力一直没有松懈，但收效还是跟不上，还是力不从心。为了应付和适应知识膨胀，信息爆炸，和随之加剧的用眼强度，可供选择的切实可行的健眼方法还有待于改善和加强。想要改变视力恶化的局面，我们还任重道远。
不管是从起因和并发症上来说，近视都是和眼睛疲劳因素有关【4】。要解决眼睛的疲劳，需要有效地休息眼睛。也就是说，学习要用功，工作要认真，眼睛也要休息。这里怎样才能达到休息得有效是个关键。本书从如何解决用眼疲劳和如何有效地休息眼睛下手，通过分析现存眼睛动养的实践，在练眼时间和方式上寻找突破的方案，给大家呈现一个符合实际，行之有效，容易操作和能够持久的健眼方法，为消除用眼疲劳献计献策，从而为预防视力衰退做出贡献。
【作者简介】李晓荣，下过乡插过队，1978年考入陕西师范大学化学系，本科毕业，化学硕士，加拿大西安大略大学同步加速器光电子能谱专业博士，加拿大卡尔加里大学博士后。1999年从加拿大移居美国，在美国科罗拉多州州长信息技术办公室担任计算机高级工程师。曾经在美国YMCA健身机构业余教授太极拳七年。为适应YMCA学员水平参差，鱼龙混杂，声势浩大的教学场面，创建了套路一新的《尾随式太极拳》（Tailgate Tai Chi）和《大众式口令教学法》。现退休。
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美国南方出版社简介：
“圆作者一个梦想，助作者美国出书”是美国南方出版社Dixie W Publishing Corporation,网站：http://www.dwpcbooks.com/）的出版宗旨。美国南方出版社2006年在美国Alabama州注册成立，多年来为诸多作者出版图书，销售不断攀升，是美国出版界的后起之秀，现正逐渐为各界熟悉。
美国南方出版社所出版的图书通过自己的网站，美国最大连锁书店巴诺书店（Barnes& Noble），以及亚马逊（Amazon）等网上和实体书店在全球范围内发行。美国国会及各大地方图书馆均有收藏，美国南方出版社成功地把很多作者推向了更大更纷繁的世界舞台。
