想起来要记录一下这段时间有关修身的感悟。
上个礼拜六早上第一次带女儿参加了一个由NYC Runner 组织的活动，一大早起来准备早餐吃早餐带她到活动现场，很大的一件Event, 找到拿号的摊位出发的地点跑过来跑过去怎么着也该有三个mills 了吧。可是回去的路上我想着今天不是长跑日吗？怎么着也该跑上10 miles呀，我邀请女儿一起去跑，可是她不愿意，于是我只好让她先回家我自己去绕湖。
本来计划怎么样也要跑上两圈三圈四圈什么的。可是跑完一圈我就不胜体力的感觉，太阳也很大，我没有一点防护，我知道如果继续跑下去肯定会晒伤，于是就打道回府。后来总结才知道自己那天做了一个很明智的决定。
回到家吃完午饭那种疲倦啊直接把我击翻，我往床上一躺就晕眩过去了，一觉醒来几个小时过去了，睡得很沉很死。醒来后我就想今天才跑了一圈而已，加上带女儿去比赛总共大概也就六七miles, 我为什么会如此疲倦。百思不得其解，翻来覆去的想最后才明白，原来我那一整个星期都是早上跑步晚上打篮球。我整个机体应该都是处于一种超额消耗的状态。消耗之后并没有一个休息恢复的过程。
打篮球是最近新加的项目，因为我觉得自己每天跑步腿部的肌肉是很不错的，可是上肢的肌肉就很弱。而打篮球是锻炼上肢的一种很好的运动。我本人很喜欢打篮球，女儿小的时候每天晚上带她去公园玩，她跟小朋友一起，我自己就在旁边打篮球打tennis, 那时候我手上是很有点muscle 的。
于是那一整个星期我早上跑步晚上去打篮球，完全没有时间做拉伸，后来回想那一整个星期跑步其实都跑得很吃力，打篮球的时候也是刚刚开始很难，打的过程很舒服，我每天给自己的目标是投进100 个球之后再来一个三分球和两分球就马上回家。每天晚上投完100个球回家后那个肌肉酸痛肩膀痛手臂痛啊。
因为感觉到那么累，周六的晚上我就没有去打篮球了，而周日的时候既没有走路去买菜也没有出去锻炼，真正的好好的放松了一下自己。
经过了两天的休息礼拜一早上去跑步的时候发现脚好像不怎么累了。礼拜二又没有去跑步，今天早上再去跑的时候，发现状态超出寻常的好，绕湖一圈回来好像不费吹灰之力似的。感觉到自己好像回到了 18岁，哈哈。这是一句玩笑话，特别让人感到无奈的就是时间是一条勇往直前的单行线，我们永远也回不到 18岁啦。
言归正传，总结归纳就是，我们人类的机体真的是需要休息的呀！不是永动机，动一动要让它恢复休息一下，才可以平安无恙的永动下去。
下面再说营养的问题。
我一直都特别的注意吃得健康这个问题，无论在哪里我都是一个提倡健康生活的标兵。可是现在年纪渐长，我不知怎么的就不知不觉的把我的很多好习惯都丢弃了。现在是我只要保证每天给女儿吃够水果就万事大吉，自己吃不吃好像都无所谓。
我在以前的一篇博文里特别的提过，我在那个我服务了10年的公司，那时我还正当年轻，可是已经很注意养生之道了。每天都在办公室吃苹果，我一般都是削两个苹果，自己吃也分给同事们吃，鼓励大家过健康的生活。
有一个越南籍的同事，跟我同年，从来都不喜欢吃水果，她还有便秘的问题，于是我天天给她我的苹果，后来她养成了哪天不吃苹果就难受的习惯。
我到这家公司之后把她也介绍进来了，有一天我饿得到处找东西吃，到她的桌子旁边看到她正在吃苹果，她就说起我以前每天要她吃苹果的事，她特别惊讶的听我说，我自己现在不是每天都吃苹果了，哈哈。
闲话少说，书归正传。
礼拜一的时候临出门上班之前我看到桌子上女儿吃剩的苹果就突然决定用Zip 袋子把剩下的苹果带到公司去吃。
那天下午下班的时候，我突然感觉到身体有一种无比轻松的感觉，步履轻盈，好像突然的身体的弹性全部恢复了，在家里走来走去忙家务都恨不得转几个圈，弹一弹跳一跳。
我也是百思不得其解，我就想为什么自己突然变得身轻如燕，唯一的不同就是早上吃了一大袋削好的苹果呀。
总结归纳就是，我们人类的机体不但需要必要的休息同时也需要充分的营养。保证它有充分的营养，我们的这架我们耐以生存处处都要用到它的机器才会听话的供我们放心使用。
特此记录，跟大家分享。
