我心脏康复训练毕业了!

爱神爱人,有喜乐,有盼望,活得有滋有味,过的是精彩人生。
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做完心脏手术,心脏科医生让我参加三个月的心脏康复锻炼,那个康复中心,就是心脏中心自己办的,在一层楼里。

开始两周要背着心电图的monitor 运动,还要在锻炼前、后、中间测血糖,血压和心跳。后来,就只在开始的时候和结束时测血压和心跳,但是中间多测一次心跳。我的血压从开始的120-140/70-80,心跳在运动时会到86。现在这两周心跳到过100-115/60-65。心跳不运动低于70。

在Step 机器上,我每次走1800-2000步,从load 1 升到load 6,load 5 的时候,像爬山,速度就可到每分钟80 步多。而load 6的时候,就每分钟70多步了。Arm bike,每次5分钟,加上最后的放松操拉筋,我胳膊有肌肉了,手也可以够到脑袋后面了,这是我喜悦的,因为可以把洗头剂抹到头发后边了。这个放松操非常relax,每次做完量血压马上下来,氧气99-100,心跳65 左右。很满意。

除了去那里健身,我还每天走步,今天算算,这三个月平均每日走路4500 多。另外种多肉2-4 小时不等,偶尔达到5、6个小时。总体表现不错。

上礼拜他们给了我8 頁纸的表,看了我填的内容,参考我运动的数据,他们评估很好。所以我今天毕业了,还发了个证书。感谢神的恩典,让我的手术,和术后康复这么顺利。

因为知道他们会有个毕业仪式,还会发证书,我就准备了饺子和大枣,因为头一天我去,管我的玛丽亚就说她喜欢吃饺子,她不吃肉,我就带了青椒鸡蛋饺子。

Maria和Julie还喜欢多肉,我带了Julie去了沙漠苗圃,也给了他们几盆放在办公室,这么多人几乎一对一的照顾我们了,非常友好良善。他们认真负责,作者完整的记录,是个好医院。锻炼期间,他们还提供特别课程,包括,营养饮食,药,等的讲座,我没参加。

但是因为每次测血压完了,都会大声念给我们,我发现,这些做完手术的人,血压都很不错,在100多到120 多之间。虽然我锻炼增加,体重没变。

问题就是今后的锻炼了,不想去健身房,还是坚持去走步和举举哑铃吧。请大家为我祷告,能坚持锻炼。谢谢。

这是我每次用的机器。

arm bike

健身房是L 型,这一边都是走步机。我走不稳,所以没上去。

我每次都用靠护士站的第一个Step机器。

对了,我看年龄层多是六、七十岁以上的,但也有四十多岁的,所以,年轻朋友一定要去定时做心脏检查,我从六十岁开始做全面检查,然后隔5 年一次,大夫说我心脏瓣膜闭合不紧,所以心率不齐。去年,中暑心悸,看了St Jude 心脏医生,说还行,让我六个月(今年初)再去看,结果就严重了,才做的手术。给我动手术的医生是橙县微创手术最好的。问了我一起锻炼的,或没来锻炼的,差不多都是他做的。真幸运!

有两个朋友,一个在美国,一个在广西,都是五十多岁,和我毛病一样,结果,都不能做微创,必须开心。我教会一个姊妹的爸爸,也是同样病做开心手术,六周也没康复,我真的很感谢神,感谢所有为我祷告的朋友,愿神祝福你们大家平安喜乐!

加州花坊 发表评论于
回复 '璀小璨' 的评论 : 谢谢姊妹的祷告,很需要。
璀小璨 发表评论于
祝福您!为您祷告!
加州花坊 发表评论于
回复 '云淡风更轻' 的评论 : 感谢神!感谢大家鼓励!
云淡风更轻 发表评论于
谢谢花姐分享,手术成功,恢复也特别好,康复训练也顺利毕业,祝贺恭喜!愿上帝继续保守祝福您!
加州花坊 发表评论于
谢谢大家的祷告,我的膝关节也是经住了考验。大家保重。
人参花 发表评论于
花姐,祝贺祝贺热烈祝贺!你每天走路步数比我都多。厉害。
晓青 发表评论于
祝贺!
花似鹿葱 发表评论于
谢谢分享。为你祷告!
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