1. 保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。
2. 充份的休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。
3. 適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。
4. 愛你周圍的人並使他們快樂。
5. 用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。
6. 遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。
7. 真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。
8. 別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。
9. 享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。
10. 身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。
11. 獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。
12. 隨時替自己創造一些容易實現的盼望。
13. 每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
14. 每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。
15. 回憶那些使你快樂的事。
16. 凡事多往好處想。
17. 不斷地學習新知新技(一日一生哲學)，因為快樂是源自和過去相比，學習則使過去不會的，現在會了，又可不斷地提升自己。
18. 為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。
19. 追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。
20. 抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。
21. 替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。
22. 如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。
23. 泡壺好茶，找三兩知己，無所為的暢談一番。
24. 偶而忘記你的計劃或預算，隨心所欲吧。
25. 重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。
26. 蒐集趣聞,笑話，並與你周圍的人共享。
27. 安排一個休假，和能使你快樂的人共渡。
28. 去看部喜劇片，大笑一場。
29. 送自己一份禮物。
30. 給心愛的人一個驚喜。
