小计划--短期减肥

这段时间贪吃，运动不足，不知不觉间腰肥了一圈，皮带放宽一扣还觉得紧，弯腰也觉得肚皮碍事，有点儿烦。

今儿决定，三个星期内，减十磅。

不是吹牛，俺有自信。
这几年肥过两次，基本上都是两个星期左右，干掉十磅脂肪，找回轻松愉快的感觉。

晚饭前开始运动，就在厅里，运动了30分钟，原地踏步高抬腿，50次一组，练十组；仰卧起，50次一组，做5组；侧起50次一组，5组，，，，现在就有些腰酸背乏了。
明天要做40分钟---60分钟，然后每天晚饭后两小时开始运动，坚持做60分钟。
晚饭开始限制饮食了，素食为主。明天，后天，，，，直到目标达成，以素食，水果为主，多喝白水。

有自信，两三周把自己搞定。