养生“十常 四勿”之道

 
    吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。 

    十常：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、眼常运、面常搓、足掌摩、腹常按、肢常伸、肛常提。 
   
    四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。