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2024 (1)
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周六，闲着也是闲着。午睡醒来躺着码几行字，做个记录。
最近在人生低潮，好像是多么深沉的一个问题，其实就是因为肚子疼。但就是这份隐隐的疼痛，也不是啥忍不了的疼痛，让你把手边的事情都放下了，没精神去做。看着无人打理的那些花花草草，曾经是那么喜欢的，突然都离我遥远了，和我不那么相关了。刷手机，有一个人说，做实验看看老鼠是不是抑郁了，就给一杯甜水和一杯白水，正常老鼠80%的时间喝甜水，20%的时间喝白水。如果是50%50%，那就是老鼠抑郁了，如果你吃什么都是一个味道，你第一个可能性就是抑郁了。呀，糟糕，我现在就这样啊，我是不是也抑郁了？
这肚子疼是个老毛病了，吃完饭后开始疼，持续2小时左右。但这份疼是一种消耗，可以把你往下坠，拉向深渊，让你觉得其实世上所有的事情都那么远，只有着隐隐的肚子疼是那么的真切。这份肚子疼还有一份神奇的搅拌功能，把你所有不如意和不顺心的事都汇总了进来，一起形成一个巨大的漩涡来吞噬着你。你的内部世界在和他死命地推搡着，而你的外部世界却变得遥远，和你不那么相关了。病痛会把你的精神世界缩小，让你的心理世界也变得脆弱和无助。一切动念和企图都在犹豫，是不是还是算了吧？什么都不要做了。
去看过医生，因为我第一想到的会是癌细胞又回来了，但所有有关的血象是正常的。当医生听说我有肠梗阻的病史，她的脸上生出一份释然，哦，那你肚子疼很正常啊……我从医生那里回来时，带着一份解脱，我没大事，癌症没有回来。也带着一份无奈，那，那我还是疼啊！难道就没办法了？有点想哭。
以前一吃黄连素就好，现在吃多了也不管用了。不敢随便吃抗生素，因为对付这种慢性炎症，抗生素一停，它就会回来的。而且还有一系列的副作用，比如肠道菌群的破坏等。怎么办呢？看书，摸索，最后我得救的一个有效方法是，细嚼慢咽。
很老生常谈是不是？有人会说，咳，我以为啥新鲜玩意呢！但是，这个方法还真救了我。杨定一的书中提到一个病人，患肠胃功能紊乱很久了，已经瘦的不得了，其他脏器也开始出问题了。几乎没有什么药可以有效地治疗他了。有人给他支招，每口咀嚼40次以上。死马当活马医呗，结果老兄每天咀嚼3000下以上，结果，几个月以后，彻底大变样，肌肉都长回来了。大夫跟他说，你现在的体重和肌肉，是需要进食3400大卡才能维持，但他只吃1600大卡就够了，秘诀就是细嚼慢咽。
我也试试？我数了一下，如果按我习惯，一般嚼十来下就咽了，但要把食物嚼成泥要40下以上。然后我发现，如果是一口小油菜，就是嚼到50-60嘴里还是有像细面线般的纤维没有被嚼碎。好，我就这样吃饭试试，我也死马当活马医吧，我像一头老牛一样，坐在饭桌旁，默默地嚼呀嚼…以前我吃完了，老游才吃了一半。现在他吃完了，我还有一半没吃完。也就是说，我吃饭的速度至少是以前的三倍。大概我的咀嚼数量至少增加了三倍。因为这样的咀嚼对牙床也是非常好的按摩和锻炼。看一盘我喜欢吃的炸酱面和翠绿的黄瓜，我吭哧吭哧的嚼着，认真的嚼着，眼前的食物以非常缓慢的速度，以一种几乎不被察觉的速度在减少着。怎么吃了这么半天还这么多啊？唯有一个想象在帮助我，我想象我的肠子就像一个没牙的老太太在用两片薄而无力的嘴唇抿着那些食物，算啦，我的牙显得魁梧坚硬而有力量的多呀，还是多用用我的牙吧。当食物被嚼得很烂的时候，它会更充分地被吸收，而你为了消化这些食物，你的肝脏胰脏所分泌的东西，还有你的肠子的功能负担都减少了。两头合适。就好比只花一点钱，而且这点钱可以买好多东西，那好呀！我这个财迷鬼这个道理特容易懂。
我的肚子疼在逐渐消失，仅仅是几天功夫，就开始见效了，太神奇了。书上说，不要喝水或汤，就是靠自己的唾液，因为它里边有各种酶，因为它是你整体消化和代谢的重要组成部分。这个咀嚼，是任何机器打碎所替代不了的。我终于找到了一种好方法，有百利而无一害呀。用咀嚼来代偿一部分肠胃功能，让肠胃少费些能量。还有，书上说牛有四个胃，但只有一个胃里有酶。人虽然只有一个胃，但分上部分和下部分，下部分才有酶，但你如果充分咀嚼，你咽下去的食物已经有酶了，可以更彻底地更充分地被吸收。真的肚子就不疼了？我像一个警察防小偷一样斜眼窥视着我的肚子，静静地等待又不期望那份疼痛的来临。但时间就是这样安静的溜走了，一切安好而平静。咦，真的没疼呀！一次，两次，三次…好神奇，恨不得欢呼雀跃，恨不得奔走相告！但告诉谁呀？原地坐下吧，捂着嘴笑。
身体不好，也不是什么坏事。我啊Q一下哈，因为你就像一个穷人一样，摸摸兜里没几个子，唯有自律。当我跟人家提及的时候，人家回应，我知道细嚼慢咽好呀，就是做不到。其实怎么会做不到？就是觉得没必要嘛。可我是山穷水尽的，就去做了，结果是受益了。如果我从此养成了习惯，终身受益呢，是吧？所以，凡事都是辩证地去看，坏事也会有好的一面。
类似的办法其实挺多的。所以在每个坏情形我们认为几乎没有什么办法的时候，往前探寻，摸索，你会发现我们可以做的事情还挺多的，可以改进的地方还是挺多的。不气馁，不情绪化，而只做有效努力，我们的生命质量还是可以在原有的基础上得以提升的。就是在医疗之外，我们可做的事情还是挺多的。而且，有些措施反而更根本，比医疗的副作用还小。
肚子是不疼了，但体力恢复还是需要慢慢爬坡的。我还没有完全好，但在上坡路上。我的身体条件真的是挺差的。和我姐姐打电话聊天，我这也不舒服，那也疼的，她啥事儿没有。她总说，妈妈生我们的时候正年轻，身体好，等生你的时候都40啦，当然不行了。我说，你的意思是说，到我这就剩边角废料了，好歹捏把捏把造了一个人儿哈？你气我呀？头脑里一下就出现了看人家切玉镯子剩下的边角料，在手里掂来惦去的讨价还价的情景。但用一种上帝视角来看，这个这么弱的身体可以走多远呢？也是一个有趣的实验。与其作为一个很弱的个体去抱怨为啥老天爷不给我一个强壮的身体，不如看好手里拿着的牌，专注打好这副牌来的更实际有效。在这个意义上，我告诫自己，可做的事情其实挺多的。
好事儿，从此又多了一个细嚼慢咽的毛病。不是毛病，是养成一个好习惯！呵呵。
祝愿你健健壮壮，开开心心，活到99.
再次谢谢，我今天试了，40下也不足以把蔬菜嚼烂。另外，胃肠道有毛病就不要吃坚果和粗粮了，我听人说的，想想有道理的。
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我跟你说哈，细嚼慢咽这个方法当然不能解决所有的胃肠道的问题，但它一定是个好助手。至少它不会让你已经生病了器官那么累，让他有机会休养生息。
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我跟你说哈，我让我家老游试了一下，一颗花生米，如果按他自己的习惯，就十下左右。再吃一颗，我让他嚼成泥，他说，要50多下。我自己试了，和他差不多。
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好呀，好呀，你试试看，就是你自然要下咽的时候，再用舌头给他们卷回来，再加工一遍：）真的是人舒服多了。