Costco, 几种好吃又健康的零食

时光来到了纪念节，喜欢这个节日。 她是庄严和温柔的提醒 — 今天的安宁，并非凭空而来； 她是每年其后一系列幸福长周末的开始，也是夏天的开始。五月春末夏初的风，吹过绿绿的草地，天空很蓝。 

院子里的芍药依次盛开，从深红到粉红，再到淡淡的鹅黄和乳白， 满园飘香。 最晚开的品种是‘杨妃出浴’，乳白、重瓣、极香。 还在含苞中。  每年长很多的花苞，照片上是已经拿掉太密花苞的样子。杨贵妃一生受宠、如花盛开，却没孩子。

 



上周抽空去了Costco。 买到心仪的不加糖芒果干。 芒果干加糖的常有， 但是不加糖就少见，估计一上架就卖光。 我买了两包。下面的照片里列出了文中说的几种喜欢又健康的零食。

去Costco总会去果脯和果仁商架。 Costco 有一个货架有各种果脯果干儿，最常见的有李子脯、杏脯、蔓越莓脯、无花果脯、果脯是糖渍的，有添加糖且糖分很高。 我喜欢芒果干，有加糖和没加糖的两种。 没加糖的价钱贵一倍。

今年从中国刚回美国的时候，买了没加糖的菠萝干和草莓片。 草莓片是冰冻脱水的，很脆，吃起来像chip。而菠萝干酸甜很好吃， 但是不加糖的菠萝干和芒果干都很有嚼劲， 需要好牙口。 使用假牙的和牙齿不够好的同学要注意。 别说我没提醒哦。

牙齿用力的好处就是吃不多， 吃一会嘴就累了。 Costco红薯干很好吃，没有添加糖，软软的，里面有六小包。可以带去办公室。 和小时候吃的“坚韧”红薯干完全不同。 我上大学时， 一个同学吃红薯干，把门牙崩掉了。

Costco 新出了一种混合果仁， “Mega Omega”， 说是对心脏好。 里面有杏仁，核桃仁，南瓜子仁，蔓越莓和芒果丁， 关键是组合非常和比例，有蔓越莓和芒果的甜，又有果仁的香，不至于只吃果仁太乏味，也不会只吃蔓越莓太甜腻。 说是提供Omega-3 和 -6 对心脏有好处的脂肪酸。 这个不管有多真， 作为零食是不错的。





山姆会员店有时有新鲜切好的芒果。 现在很少买整芒果，准备起来太麻烦 - 削皮、去核， 搞得满手果汁。 有一种据说是台湾小芒果，黄色。在加州上学时买过一箱，结果切和吃的时候，汁搞到脸上， 引发过敏，又红又肿， 非常吓人。 以后再不买了。

山姆店有一种杏仁粉做的饼干， 脆脆的，咸味，gluten free。家里有小孩面粉过敏的， 还有不想吃面粉的，是好零食。 不知糖尿病患者是否也可以吃。 我有一个享受，或说毛病， 就是阅读时尽量躺着，如果还有零食， 幸福感满满。

所以零食是不能少的。还喜欢黑巧克力。 一般是去ALDI 买。 那里有欧洲进口的各种黑巧克力。 榛子和杏仁两种是我的最爱。 榛子的也经常缺货， 遇上就买5-6包。 杏仁一般容易买到。 



现在尽量少吃糖， 但黑巧克力是不能戒的。 在享受面前用一点自己的任性吧。 不知大家有什么零食爱好， 期待分享哦。 下面列出文里零食的价钱，过几年再来看看，非常有历史感。 我家常吃的特级初榨橄榄油，2020年年初在Costco是12美金， 现在是24美金。  祝大家节日愉快。 

榛子黑巧克力：200 G，$3.99； 杏仁黑巧克力：150G，$2.29；

杏仁粉饼干：内装2包，10 OZ/包，$9.78；（美金，下同）

无糖芒果干，40 OZ，19.99； 有糖芒果干，35 OZ 9.98

红薯干，6X2.82 OZ/袋，总重17 OZ，11.79；菠萝干，26 OZ，12.99（？）

Mega Omega， 26 OZ， 8.99

草莓 chip， 5 OZ，9.99。 如有出入以当地商店为准。