第二周，休息把上的进步，男人最好不要跟骑女生

训练的第二周结束，很稳地保持在近9小时的运动量，这是base阶段的规定计划。和去年训练半铁时不同的，是如今不觉得很累，说明体能在进步。我小心地跟着每日功课，不敢太激进，因为是网上下载的计划，需要根据自己的实际情况加减，重点是循序渐进避免受伤，而且有余力享受训练。

周末和老公去trail上拉练，30 miles, 我照例趴在休息把上在前面破风。因为铁三比赛不允许draft，所以我剥夺了自己跟在他后面偷懒的机会。每次trail上有大男人跟在女生后面draft就会引起别人的注意。这次又遇到一个大叔，跟上我们后开老公玩笑，说你就这么sit on her wheel, 让老婆do all the work吗？老公忙显摆因为老婆在训练铁三，而他不用，blah，blah。这里的绅士文化真随处可见，男生们稍不留意就会被人鄙视。老公后来感慨地说，以前都是他在前面破风pull我，我只能跟骑才能保持速度。现在倒过来了，反而是他得draft我才能完成当天任务不掉速。哈哈，女生也能比男人强，只要你是铁三运动员。

骑过了两次休息把，已经适应也很喜欢，的确节省体力，对我那频出状况的后腰也比较友好。这次胆子大了，手的位置切换更流畅，速度大增, 骑出negative split，而且平均心率还不到120，下车后搬砖跑3迈也比较轻松, 以后拉长距离试试再加点速度。不过骑行水平尚未回到自己巅峰状态，还需努力。

 

本周游泳游到了2700米，离3000米第一个大关很近了。