это жизнь 这就是生活

это жизнь

这就是生活

昨天买的鸡胸脯, 做一次，可吃2个月：

鸡胸脯

柱侯酱

海鲜酱

盐

糖

十三香

大料

老抽

生抽

极少量水，用于溶化糖，盐

高压锅 poultry档，1小时

昨天Aldi买的11.8磅鸡胸脯，2.29刀一磅，然后放冻箱存放，可吃2个月。



米饭, 我用高压锅做的，不会做饭的房友捷足先登了一口猫食， 我有上百张这样的照片:



我每天蒸的菜，高压锅蒸17分钟，可吃3顿：



我用高压锅每两天煮一次的粥，房友不会做：

米，一小量杯（买rice cooker时带的）

黑豆

核桃仁

cashew

花生

红枣

燕麦片

高压锅bean档煮45分钟



每天都为我工作的相机：









修鞋，3/24/2026粘的鞋底，今天还在用c-clamp夹住：



每天练胳膊的哑铃：



每天早上5点跑步，3顿饭后百步走。

十年前108磅，几个月前偶然一量，不到100磅了，害怕了，就使劲吃，前几天居然到了106磅。也不高兴，肌肉没长，肚皮乱长，皮带长了一两个眼，裤子快要穿不进去了，又害怕了，也不知那个害怕更害怕。怎么吃，bmi也不到18，老天爷咋那么不长眼呢？

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