人在旅途-NEMA健身房体验

上周带家人在芝加哥豪华公寓 NEMA 住了几天，整体体验非常棒，尤其是健身房，简直是亮点中的亮点。老爸、老妈和老姐都是健身爱好者，所以我们几乎每天都会去健身房，不是训练，就是尝试新器材。

这几天有几个特别的发现：

1. 无动力跑步机: 这是一种不用插电、全靠自身发力驱动的跑步机，跑带呈弧形，跑感更接近户外。好处是全身参与度高、训练强度大；挑战是速度难掌控，可能因为我平时习惯了普通跑步机。倒是老爸爱上了它——之前他不喜欢跑步机，现在却说这台很有意思。国内像迈度（MADO）也有类似款，回去可以找找。

2. 战绳: 很酷的力量与心肺结合训练器，很多健身达人照片里都有它。老爸上肢力量惊人，几种经典动作（双臂交替波浪、双臂同时波浪、力量摔）都做得有板有眼。我也试了几下，手感很爽，希望以后加入常规训练。

3. 半圆平衡球（BOSU Ball）: BOSU 全称 “Both Sides Up”，可以双面使用。优点很多：增强平衡感和核心力量、改善本体感觉、提升稳定性。在 BOSU 上做深蹲、弓步或俯卧撑，难度都会提升，因为需要更多稳定肌群参与。回家直接在 Amazon 下单了 Bosu Elite Balance Trainer（价格不便宜，$200 多）。我的计划是从基础动作开始：

–站立平衡：平面朝下站在球面上保持平衡，熟练后闭眼或单腿站立；

–深蹲：站在球面上做深蹲；

–弓步：一只脚踩在球面上，另一只脚向后做弓步；

–俯卧撑：平面朝上，双手抓住边缘做俯卧撑。

每次旅行我都会留意有趣的健身器材，每次都有新收获。这次 NEMA 的健身房，让我们在假期继续运动，还让我带回了一项新玩具!