每个周五如同”人间地狱“，脑力体力都在本周低谷，只想躺平。昨天训练重量又是比较大，硬拉145磅，今天肌肉痛感如期而至，想到几个办法：
–拉伸
–按摩枪
–紧身衣
–去按摩店
年初在三亚按摩的体验很不错，本地有massage envy。约了Rapid Tension Relief，是帮助拉伸和用按摩枪放松的。房间太冷了，动作还是不错，挺放松的，有人帮助拉伸比自己容易多了。价位亲民，半小时54（加了小费）。下次去，多穿点。还没想好下次体验哪种按摩，非常想念三亚的按摩大姐，她的手好暖。看Geriatric Massage（老年按摩）有点感兴趣，美国这边人都膀大腰圆，我这样的pettet怕按摩师经验不足，下手太重。
