音乐：《爱的抒怀》
照片1: 昨天周六是我训练玫瑰城马拉松的长跑日，我在旧金山湾海洋海滩和金门公园跑了18.15英里。其实，昨天的训练计划是18英里，但因为周日15号是父亲节，我就多跑了0.15英里，含15，提前庆祝先生和女婿父亲节快乐！也提前祝天上人间所有父亲们节日快乐！
照片2: 一人跑马，众亲帮；我昨天上午平安顺利快乐地完成长跑与亲人们的支持分不开。照片2a是女婿的妹妹送给我的能量胶；女儿本周前往芝加哥出差参加公司举办的为期3天中高层管理人员的团建活动，在芝加哥工作生活的女婿的妹妹拜托她将这些能量胶转给我，供我跑步用。照片2b是女婿送给我的他骑车运动用的能量和电解质饮料粉。照片2c是女儿在端午节包的肉粽，她冷冻了一大包粽子供我周末长跑时当早餐，加碳水和蛋白质。照片2d是昨天的长跑早餐- -两个粽子。当然，更不用说我先生每一次长跑的陪伴。衷心感谢我亲爱的家人们。
照片3: 大约8点到达海洋海滩，见到有人带着两只金毛犬在海滩跑步。
照片4: 象往常一样，我先站上一块不平的石头练平衡伸展以及与大海合影。
照片5: 起跑。
照片6: 折返即将跑回到起点完成长跑。距离起始/终点不到一英里时，我看到一群女士沿着海边走，其中一位扛着一面挺大的同性恋彩虹旗，我以为她们是前往参加或己经结束了支持同性恋的游行。然后，看到另一位女士手中的一个纸板，上面写着No Kings， 我才意识到她们参加的是反川游行。
照片7: 因为昨天（6月14日）是Global Wellness Day（全球健康日），Garmin运动表里跳出一枚参与全球健康日的徽章：-）。
照片8-9: 在我跑步期间，先生一直沿着海边漫步，包括到天涯海角（Lands End）区域沿着临海山壁步道徒行，沿途欣赏到许多美丽风景，包括眺望到金门大桥。
外一篇《宝宝又得一枚徽章》
象往常一样，昨天午餐后我带着宝宝在社区散步；与往常不一样的是我昨天散步带着手机和宝宝外公的Garmin 运动手表，因为昨天（6月14日）是Global Wellness Day（全球健康日），Garmin表会给运动的人们发一枚虚拟徽章：-）。所以，昨天中午散步结束后，宝宝又得了一枚徽章：-）。
照片1: 宝宝昨天午饭后的散步距离是0.34英里（0.55公里），大约1100米：-）。
照片2: Garmin表里出现一枚参与全球健康日徽章：-）。
照片3: 宝宝走着走着突然老嘎嘎地将双手背在后面悠哉悠哉地边走边看：-），用宝宝的老舅公公的话说，这是“老干部”的姿势：-）。而下一刻，宝宝则秒变成一个小玩童：-）。
照片4: 祝天上人间所有的父亲，节日快乐！（注：图片从网上下载）
