最快瘦腿的七个动作
 动作一 马步样式向下蹲起。  动作二 平躺床上，双手反拉。 动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。 ">  动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。  动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。  动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。  动作七 动作一站直，90度左右扭曲。 以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果. |
最快瘦腿的七个动作
AudreyDawn (2008-01-02 22:18:41) 评论 (0)最快瘦腿的七个动作
动作一 马步样式向下蹲起。 动作二 平躺床上，双手反拉。 动作三 脚张开与肩同宽，双手向上。 ">动作四 平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。 动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。 动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。 动作七 动作一站直，90度左右扭曲。 以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果. |