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| • #跟帖# 这个与yoga retreat program有点相似。参加活动的学员都要下地种菜，手工制作工艺品， [运动健身] - danren(209 bytes ) 2022-04-04 | |
| • #跟帖# 认清自己，接受自己，妥协自己。 [运动健身] - danren(179 bytes ) 2022-04-03 | |
| • #跟帖# 我特别喜欢打排球，为了实现主攻手的梦想我就苦练深蹲增强弹跳， [运动健身] - danren(66 bytes ) 2022-04-03 | |
| • #跟帖# 实际热量消耗不大还好些。所以对于一般人需要养生站桩锻炼腿部和核心力量就可以达到很好的效果了，但要坚持也不容易。那个 [运动健身] - danren(101 bytes ) 2022-04-03 | |
| • #跟帖# 常人身体靠养护，只有专业运动员芭蕾舞演员靠训练来保持技术和身体状态，但其付出的代价也不是常人可以承受的。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-04-03 | |
| • #跟帖# 难以相信你前后不做准备和放松来进行极限负重，即使俯卧撑可以算作热身，但这个不是正确的锻炼方式。可能 [运动健身] - danren(41 bytes ) 2022-04-03 | |
| • #跟帖# 撇开其他，ballroom dancing 自始至终让身体保持一个“提”式，对体态身形都有帮助。瑜伽老师 [运动健身] - danren(106 bytes ) 2022-04-02 | |
| • #跟帖# 但是如果学习“交谊舞”一定要把握住。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-04-01 | |
| • #跟帖# 很不错。有Ginger 还有 Turmeric。我会对健身伙伴推荐。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-03-26 | |
| • #跟帖# 应该是揉胸。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-03-21 | |
| • #跟帖# 健身房还是去的，瑜伽就是自己练习了。至今还没有见到在健身房或瑜伽馆感染病毒的例子。 [运动健身] - danren(164 bytes ) 2022-03-12 | |
| • #跟帖# 保持身体健康先从作息开始。军营生活的作息就是为日常训练保持体能充沛的保证，国家运动队也是如此。 [运动健身] - danren(303 bytes ) 2022-03-11 | |
| • #跟帖# 根据个人体会早晚各做一次至少20分钟左右的拉伸，可以保持精神状态。其他运动丰简由人，不以受伤和产生疲劳为准则。 [运动健身] - danren(82 bytes ) 2022-03-11 | |
| • #跟帖# Body weight exercise 足矣。如果你没有身体锻炼的经验，负重练习必须有专人指导，否则受伤得不偿失。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-03-08 | |
| • #跟帖# 就像疫苗 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-03-03 | |
| • #跟帖# 估计你是有点扭伤了。那就好好修养，多做做提抬小腿活动膝盖的动作，再试试踏步机。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-02-25 | |
| • #跟帖# 主要是深蹲，但是必须严格按照正确姿势做，面对镜子，最好有一个专门练习深蹲的器械架子，这样身体可以固定。如果 [运动健身] - danren(363 bytes ) 2022-02-25 | |
| • #跟帖# 我很久以前也有类似情况，医生根本检查不出什么。后来采取脊椎医生的建议，加强腿部肌肉锻炼起到保护膝盖的作用。另外 [运动健身] - danren(101 bytes ) 2022-02-25 | |
| • #跟帖# 只要慢嚼细咽就可以做到，另外长期锻炼瑜伽最大作用就是嘴巴不搀。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-02-21 | |
| • #跟帖# 这样就没有夏日最后的忧伤了。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-01-23 | |
| • #跟帖# 这个只能以苦作乐了。加拿大漫长的冬季实在令人难以忍受。幸亏我不用铲雪。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-01-23 | |
| • #跟帖# 应该不会，反而是对膝盖有益。前提是座椅必须调整好，不要让膝盖运动的时候超过脚尖。 [运动健身] - danren(238 bytes ) 2022-01-19 | |
| • #跟帖# 把网名一改就有效果了 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2022-01-08 | |
| • #跟帖# 1）写出饮食日记，记录每天的热量的摄入2）记录每天的作息包括健身，可以Google热量的消耗 [运动健身] - danren(146 bytes ) 2022-01-08 | |
| • #跟帖# 那你为何还要去GYM跳舞做运动呢？ [运动健身] - danren(776 bytes ) 2021-12-31 | |
| • #跟帖# 有时会失灵，数据会给你带来惊喜。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-12-25 | |
| • #跟帖# 习惯养成了就不需要靠毅力来勉强了。到了这个年纪能找到一种充实生活的方式，真好！ [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-12-24 | |
| • #跟帖# 跳完舞做好操必须做放松，这个比你锻炼更重要！先别心急寻求见效快的偏方， [运动健身] - danren(624 bytes ) 2021-12-19 | |
| • #跟帖# 这个非常好！唱歌朗诵本身就是深呼吸的锻炼，更重要的是可以培养内在的艺术气质。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-12-11 | |
| • #跟帖# 上下班这么做锻炼衣着如何更换？除非办公室有更衣室可放置至少一整套衣服，还需要浴室，上班前还可以洗一把澡。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-12-01 | |
| • #跟帖# 各取所长，健身效果极佳！我现在就是这么做的，而且太极对掌握瑜伽动作要领非常有帮助！ [运动健身] - danren(41 bytes ) 2021-11-13 | |
| • #跟帖# 点赞！你一定要做健身操教练！ [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-11-05 | |
| • #跟帖# 可能排出了体内过量的钠盐使得血压相对降低。如果平日没有大运动量的锻炼习惯，不宜在这种气温下进行野外活动，或者 [运动健身] - danren(101 bytes ) 2021-10-23 | |
| • #跟帖# 找专业医生检查再定制一个鞋垫。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-10-15 | |
| • #跟帖# 走完之后拍打臀部腿部脚腕，最好在栏杆上搁搁腿做拉伸。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-10-13 | |
| • #跟帖# 锻炼前热身和锻炼后放松做了没有？ [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-10-13 | |
| • #跟帖# 一周跑2.7个山地马拉松！这可不是光靠毅力的，真如你所说的是“跑步者的痴迷”。加油！ [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-09-28 | |
| • #跟帖# 那你带个头，别再写那些疫苗的帖子了。谈谈你的音乐创作和健身。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-09-26 | |
| • #跟帖# 根据自己的年纪和运动目的，不能受伤是必须的前提。应该清楚锻炼的目的是什么，养生和竞技完全不同的。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-09-21 | |
| • #跟帖# 非常钦佩他们的毅力！为他们加油吧！ [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-09-21 | |
| • #跟帖# 一定要练核心力量。你最好去健身房练那个我说的那个spinning drill [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-09-21 | |
| • #跟帖# 一定要赞！你的风采和勇气冲破满坛子的病毒帖子，让生命在运动中勃发生机，让病毒让道！ [运动健身] - danren(749 bytes ) 2021-09-15 | |
| • #跟帖# 用打开的方式表示一如既往的支持！加油！ [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-09-10 | |
| • #跟帖# 这个很不适合普通健身。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-09-02 | |
| • #跟帖# 要知道最早瑜伽就是专门为男性设计的身体锻炼方式，现在已经演变成全民运动。Pilates也是的。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-08-31 | |
| • #跟帖# 光膀子练本身就是一个错误！你看看专业运动员或健身达人，在健身房练习的时候都穿长袖，特别注意让肌肉处于“保暖”状态！ [运动健身] - danren(116 bytes ) 2021-08-29 | |
| • #跟帖# 非常欣赏你时刻享受着生活和运动的乐趣。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-08-25 | |
| • #跟帖# 对这样的健身俱乐部管理非常失望，尤其当前疫情还没有真正控制之前。我们这儿的一些健身房要求出示疫苗接种证明了。 [运动健身] - danren(0 bytes ) 2021-08-21 | |
| • #跟帖# 这点你必须向健身俱乐部投诉要求制定你们跳舞班的课堂规则。我们瑜伽班在门口的告示清楚表明：上课迟到者不得入内。 [运动健身] - danren(152 bytes ) 2021-08-21 | |
| • #跟帖# 随手翻了翻你的旧贴，看来你身体比较虚一点，那么就从日常作息和饮食调理入手，辅助一些轻柔的身体锻炼，提升阳气。 [运动健身] - danren(95 bytes ) 2021-08-20 | |
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