经常要长途飞行的亲们要注意了！最近，一个有关长期飞行的新闻引起了广泛关注。加拿大女子Emily Jansson 最近和老公一起乘坐一架航班从多伦多飞往迪拜，全程13 小时。

由于飞机上非常繁忙，她当时已经坐了10个小时没有动弹了，“人们都在睡觉或吃饭。除此之外，机组人员并不鼓励你在飞行途中站起来走动，而且经常会有颠簸，所以你必须坐下来。”

然后她起身去上厕所，刚起时发出了几声轻微的咳嗽，紧接着就突然晕倒了。飞机很快降落，她被紧急送往医院抢救。医生诊断出她患上了危及生命的肺栓塞 (PE)——血栓阻塞了为肺部供血的动脉，因为心脏骤停而濒临死亡，十分凶险。

事后醒来的Emily 得知这个病后非常的震惊，她说自己“拥有一颗运动员般的心脏”，平常经常长途骑自行车和进行有氧运动，身体状态一向很好。但其实，在飞行途中罹患肺栓塞并不罕见。在飞行时间超过 12 小时的长途航班中，大约每 4 万名乘客中就有一人会患上这种并发症。根据美国肺脏协会的数据，美国每年约有 90 万人被诊断出患有 PE，约 10% 至 30% 的患者在诊断后一个月内死亡。PE 是心血管疾病导致死亡的第三大原因，排名前两位的是冠状动脉疾病和中风。

在大多数情况下，这种疾病是由腿部血栓（称为深静脉血栓）流向肺部引起的。

医生警告旅客千万不要在长途飞行中长时间坐着。纽约市西奈山医院的心脏病专家迪帕克·巴特博士警告说，长时间的坐立不活动可能会导致血液在腿部积聚并形成血栓。之后，这些血栓可能会流向肺部等器官并被卡住，从而减少血液循环并迫使心脏更加卖力地工作，导致心脏病发作。“我的建议是，尤其是在长途飞行中，不要长时间坐在狭窄的座位上。如果可以的话，每隔几个小时，在过道上走走，伸展一下。”

Emily 透露，当时她穿着压力袜，这种袜子可以给腿部和脚部提供温和、持续的压力，主要是为了改善血液循环、减少肿胀并可能缓解疼痛，特别是对于那些患有静脉曲张或腿部疲劳的人。

但巴特博士表示，健康人不建议穿这种袜子。

他说：“没有证据表明，在其他方面健康的人乘坐飞机时穿着这种袜子可以减少血栓，这就是为什么我一般不建议人们穿它们。”

对于普通人来说，超过10个小时的飞行多走走就可以了，“至少，坐在座位上时，要保持双腿移动并偶尔动动脚踝。”

医生还表示，在飞行途中保持身体水分充足也很重要，这样还可以防止血液变稠，从而降低血栓形成的风险。但是切记别喝酒。酒精是一种利尿剂，会导致身体失水。

这一次濒临死亡的创伤让Emily 一直感到焦虑。

她说：“我害怕飞回家，我现在很害怕去洗手间，不敢锁门，必须要让老公在门外等着。”

Emily 曾接受过一项减少腿部静脉曲张的小手术，还服用了激素避孕药，这种药物可以增加肝脏中某些凝血因子的产生，同时减少抗凝蛋白的产生，而抗凝蛋白通常有助于防止过度凝血。

之后，Emily 将接受额外的血液检查，以确保她不会再次出现血栓。第一次出现血栓后的六个月内风险最高。她还不得不服用血液稀释剂以防止血液再次凝结。

“不管怎么样，我很感激自己还活着，”她说。