电风扇吹整晚「头痛又抽筋」！专家曝超简单解法

▲专家建议避免电风扇整晚直吹。

炎炎夏日已然来临，然而高涨的电费导致吹冷气也成为奢侈享受，许多人会搭配电风扇来降温，但是如果在睡觉时整晚开着电风扇，有可能因为过度干燥刺激鼻腔黏膜与身体，进而导致身体不适。专家则提醒，可以选择开启旋转或是定时模式，避免冷风长时间直吹。

根据ladbible报导，睡眠专家表示，尽管白天长时间吹电风扇不会有太大问题，但是睡觉时如果持续开着电风扇可能会导致身体不适。由于电风扇的冷风直吹会导致干燥，而干燥情况特别严重时，身体会产生过量的黏液来进行代偿。这可能造成鼻塞、鼻腔不适或是因鼻窦炎引发的「窦性头痛」。

除了鼻窦问题，长时间使用电风扇还会刺激干燥的皮肤。不仅如此，集中的冷风可能会导致肌肉僵硬和抽筋。

使用电风扇当然也有一些好处，例如能够帮助空气流通、调节体温。如果你住在噪音较大的地方，电风扇还是一种便宜而有效的白噪音来源，可以掩盖外界的喧嚣。

专家也建议，如果电风扇引发了过敏和气喘的症状，或是导致皮肤、眼睛、口腔和鼻腔干燥，就应该避免整夜开着风扇。他表示，「有时风扇会积累过多的花粉和灰尘颗粒，这些是难以去除的。如果是这种情况，请直接考虑换一台新的电风扇。」

专家表示，若电风扇让你觉得不舒服，可以选择旋转式电风扇，这样冷风就不会整晚对着同一个地方吹，又或者可以选择带有定时功能的电风扇，让它在入睡后自动关闭，避免整夜吹冷风。