72岁的Ann昨天10mile，13分配；之后状态良好，又去参加了教会大型活动；今天easy run排酸跑
Joseph上周16分配，这周easy run，为下周挑战做准备。但最后1mile PR，14分配；
今早睁眼就5:47am。我知道Joseph眼巴巴地在停车场等，换上衣服一脚油门就出发，刚好赶上大家起跑。Joseph非常有礼貌地问今天为什么晚了，我说起晚了，他调侃说你睡懒觉啦～
今天的重点是90岁的Peter!!!
会撒娇的都好命[破涕为笑][偷笑] 老爷子特别会撒娇
本来想躲在最后一排混，一排一排往前调到第二排。
我的工作就是控速和提高休息效率，绝不让Peter超速，按计划完成。他感觉好的时候会时不时撒娇：
Ivy放我一码，咱们商量一下，睁一只眼闭一只眼；
Ivy绝不放过我，这可怎么办呐；
被Ivy盯上了，我跑不掉了[破涕为笑][破涕为笑][破涕为笑]?
Peter90岁的目标是 5km 50分钟
今天平了89岁时的5km记录 54分钟
平记录那一刻太开心啦，豪言壮语：
今年要跑年龄组第一 [得意][呲牙]
欢声笑语一刻没停过，结束后大家都赶主
日9点场敬拜。晨跑好时光，开心好时光
又成功推动两位新手人生首半马。一早为两位规划全马，两位规划半马训练表。有目标的日子，充实又有效
