周五通常是我的低谷期，烧脑的工作连轴转四五天后，人mellow很多。周四夜里我做了个梦：我住在 hotel，出门忘了关门，结果东西被隔壁的男生偷走。我冲过去想把东西抢回来，未果，被气醒了。迷迷糊糊中还想努力再睡过去，接着“战斗”下去。嗯，好久没做这种噩梦了，大概是这几天工作上事情太复杂，心里压力大。
虽然周五按理说是休息日，但最近 EMR 转换任务艰巨，过去开了高层会议，进展顺利。几个提议都通过了，和团队沟通后 workflow 顺畅了不少。前几天一些比较重的病人的事情都安排妥当，心里踏实多了。这下再也不会“丢东西”了吧。
周四练重量训练时并没多大负荷，但今天浑身酸痛，估计是最近睡眠不太够。回想起几天前的自己，像帝王蝶那样轻盈自在，今天成了毛毛虫。晚饭时偶然看到餐厅墙上关于帝王蝶的故事，它提醒我们种植帝王蝶喜欢的植物，比如马利筋（milkweed）。我们这儿的山里、森林公园的沼泽边都有这种植物。今年我在后院菜园里种了些野花，长得挺高，但还没开花。明年，我想试试种马利筋，目标是让自家院子成为 Monarch Watch 认证的 milkweed 友好田，当然，要禁用农药和除草剂。
今天还听完了 Harari 的《21 Lessons for the 21st Century》。我真的很喜欢 Harari，他是个幽默又智慧的思想者。书的最后一章讲到他练习 Vipassana 冥想，发现这正是我最常做的冥想方法之一。我最喜欢的还是 Daily Jay（Calm 上的冥想课程）。以后我也想坚持每天 10 分钟练习，好好滋养内心。
晚上去森林公园爬了会儿山。林间的花草不多，阳光被树叶遮住，但空气清新，让我舒畅了许多。
接下来，我打算听完 Nexus（《智人之上》）的中文版有声书，这本讲从石器时代到 AI 时代信息网络发展的书，已在书架上待机多时了。
