今天这 35 秒是在健身房拍的。
我在用组合器械练一条腿站稳，另一条腿往侧面推出。
这个动作对保护膝盖很有帮助，能激活臀中肌等稳定肌群。
虽然我平时不太练这个，并不是因为它没用，而是注意力更多放在身体其他部位。
但今天，给膝盖内外侧一点应得的关照。
#羽身板 #膝盖保健 #羽毛球
【59岁羽球健身日记】#5 保护膝盖的小练习
金拇指 (2025-05-22 19:25:29) 评论 (0)
今天这 35 秒是在健身房拍的。
我在用组合器械练一条腿站稳，另一条腿往侧面推出。
这个动作对保护膝盖很有帮助，能激活臀中肌等稳定肌群。
虽然我平时不太练这个，并不是因为它没用，而是注意力更多放在身体其他部位。
但今天，给膝盖内外侧一点应得的关照。
#羽身板 #膝盖保健 #羽毛球